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Fitness sério,
resultados reais, zero hype

Para quem já cansou de show e quer progresso de verdade.

WHOOP 5 e WHOOP 4 comparadas lado a lado em testes práticos

WHOOP 5 vs WHOOP 4: Tamanho, Pulseiras e Vale a Pena Atualizar

Mais estreita no papel, mais grossa fora do pulso. Bateria, compatibilidade de pulseiras e carregador, e se vale a pena atualizar.

Usuário Speediance

Mais de 1.000.000 lbs levantadas. O recurso independente definitivo sobre Speediance.

Análise BJJ

Comentários reflexivos sobre cultura de grappling e análise de lutas.

Transformação

242 → 188 lbs. Números reais, progresso documentado.

Foco da semana

Levantamento

Com base na atividade dos últimos 7 dias

Intervalo de datas: 16 de set.–22 de set., 2026

🏃1corridas

•

🏋️3treinos

•

🥋1treinos de BJJ

Levantamento> Corrida> BJJ

Esta semana vs semana passada

⚡Treinos

vs 4 semana passada

🏃Corridas

vs 0 semana passada

💪Volume

31,413

vs 2,458 lbs

🗺️Milhas

1.4

vs 0 mi

🥋BJJ

vs 3 semana passada

Totais acumulados

Dados reais. Resultados reais.

Um resumo de toda a vida útil de cada sessão e corrida registradas.

🏋️ 9.833.720

Libras levantadas no total

🏃 3.810,8

Milhas corridas no total

💪 2.772

Treinos totais

Metas de 2026

Progresso deste ano

Acompanhando minha jornada em 2026, uma repetição de cada vez.

🏃Corrida

159.2/ 365 miles

44%

🏋️Levantamento

989,600/ 2,000,000 lbs

49%

💪Treinos

228/ 500 workouts

46%

🥋BJJ

58/ 100 sessions

58%

Track Your Progress

Training Consistency

A year of training activity from Speediance workouts, Garmin runs, and BJJ sessions.

190

Active Days

Current Streak

Longest Streak

SepOctNovDecJanFebMarAprMayJunJulAugSep

SunTueThuSat

Less

This Week in Training

Weekly Progress

Rolling 7-day comparison: September 16–September 22, 2026 vs September 9–September 15, 2026.

Workouts

This Week

↑ 25%

vs Last Week

Miles Run

1.4

This Week

↑ New!

vs Last Week

Lbs Lifted

31.4K

This Week

↑ 1178%

vs Last Week

This Week: September 16–September 22, 2026 · Last Week: September 9–September 15, 2026

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