Dados de recuperação1717 noites registradas
Recuperação WHOOP
Dados reais de recuperação do meu WHOOP 4.0 — pontuações de recuperação baseadas no sono, HRV, RHR e análise de esforço.
Recuperação média
55.1/100
HRV média
35.5ms
RHR média
67.3bpm
Desempenho do sono
96.7%
Dias verdes
535
Total de dias
1717
Tendência da pontuação de recuperação
Tendência de HRV
Detalhamento da recuperação
Verde (67+): 535
Amarelo (34-66): 887
Vermelho (0-33): 295
Últimos 10 dias
| Data | Recuperação | HRV |
|---|---|---|
| 9 de out. | 95 | 47.1 ms |
| 8 de out. | 88 | 46.6 ms |
| 7 de out. | 57 | 36.4 ms |
| 6 de out. | 75 | 43.2 ms |
| 5 de out. | 75 | 43.0 ms |
| 4 de out. | 25 | 20.5 ms |
| 3 de out. | 86 | 46.7 ms |
| 2 de out. | 20 | 21.7 ms |
| 1 de out. | 67 | 38.1 ms |
| 30 de set. | 67 | 34.5 ms |
Acompanhe sua recuperação
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Última sincronização: 10/9/2026, 7:50:12 PM