Dados da Speediance · Jul 2025 – Feb 2026
780,000 lbs levantadas:
Minha jornada com a Speediance
Troquei a academia comercial por uma academia inteligente em casa da Speediance e não me arrependi.120 treinos, 780,000 lbs de volume e um corpo que foi de 188 lbs para 218 lbs de músculo. Cada sessão registrada, cada PR acompanhado.
780,000
lbs levantadas
Volume total
120
Treinos
Desde jul. de 2025
60h
Tempo treinado
Duração total
6.5k
Média / sessão
lbs por treino
41.5k
Melhor sessão
2026-01-11
45.5k
Calorias queimadas
kcal totais
Volume ao longo do tempo
Volume mensal levantado — veja os números subirem à medida que a programação amadureceu.
Volume mensal (lbs)
2025-11-01 → 2026-08-18Volume por tipo de treino
Warrior 134%
Warrior 221%
Arms Barbell19%
Chest handles7%
Back Barbell6%
Recordes pessoais
Melhores estimativas de 1 repetição máxima registradas pela Speediance. Esses números são reais.
Barbell Deadlift
Leg Day
388
lbs
🏆 Principal PR
Kneeling Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
294
lbs
Kneeling Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
280
lbs
Seated Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
248
lbs
Barbell Hip Thrust
Leg Day
240
lbs
Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
232
lbs
Seated Barbell Wide Row
Back Barbell
202
lbs
Barbell Bent Over Row
Back Barbell
198
lbs
Seated Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
192
lbs
Seated Barbell Row
Back Barbell
192
lbs
Incline Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
185
lbs
Standing Barbell Triceps Push Down
Arms Barbell
170
lbs
Treinos recentes
As últimas 20 sessões da Speediance
| Data | Treino | Volume | Duração | Calorias |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-18 | ARIA Barbell Build Stamina 20260816 | 0 lbs | 8m | 5 kcal |
| 2026-08-18 | ARIA Barbell Build Stamina 20260816 | 1.8k lbs | 8m | 222 kcal |
| 2026-08-18 | ARIA Barbell Build Stamina 20260816 | 0 lbs | 8m | 14 kcal |
| 2026-08-11 | ARIA Handles Build Stamina 20260811 | 1.4k lbs | 6m | 161 kcal |
| 2026-08-10 | ARIA Barbell Maintain Stamina 20260810 | 2.4k lbs | 8m | 145 kcal |
| 2026-08-09 | ARIA Handles Build Stamina 20260809 | 1.3k lbs | 11m | 184 kcal |
| 2026-07-30 | ARIA Rope Build Stamina 20260730 | 1.3k lbs | 7m | 153 kcal |
| 2026-07-29 | ARIA Barbell Maintain Stamina 20260729 | 2.0k lbs | 7m | 205 kcal |
| 2026-07-28 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260728 | 1.2k lbs | 9m | 222 kcal |
| 2026-07-27 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260727 | 1.2k lbs | 10m | 199 kcal |
| 2026-07-21 | ARIA Barbell Build Stamina 20260721 | 1.3k lbs | 21m | 330 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell Build Stamina 20260716 | 0 lbs | 18m | 21 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell Build Stamina 20260716 | 3.1k lbs | 18m | 463 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell 20x20 75K 20260716 | 0 lbs | 72m | 6 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell 20x20 75K 20260716 | 4.6k lbs | 72m | 254 kcal |
| 2026-07-07 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260707 | 2.3k lbs | 16m | 437 kcal |
| 2026-07-07 | ARIA Barbell Build Stamina 20260705 | 0 lbs | 18m | 20 kcal |
| 2026-07-07 | ARIA Barbell Build Stamina 20260705 | 829 lbs | 18m | 191 kcal |
| 2026-07-04 | ARIA Handles Build Stamina 20260704 | 4.2k lbs | 19m | 398 kcal |
| 2026-06-30 | ARIA Handles Build Stamina 20260630 | 4.0k lbs | 17m | 482 kcal |
ARIA Barbell Build Stamina 20260816
2026-08-18
0
lbs
8m
Duração
5 kcal
Calorias
ARIA Barbell Build Stamina 20260816
2026-08-18
1.8k
lbs
8m
Duração
222 kcal
Calorias
ARIA Barbell Build Stamina 20260816
2026-08-18
0
lbs
8m
Duração
14 kcal
Calorias
ARIA Handles Build Stamina 20260811
2026-08-11
1.4k
lbs
6m
Duração
161 kcal
Calorias
ARIA Barbell Maintain Stamina 20260810
2026-08-10
2.4k
lbs
8m
Duração
145 kcal
Calorias
ARIA Handles Build Stamina 20260809
2026-08-09
1.3k
lbs
11m
Duração
184 kcal
Calorias
ARIA Rope Build Stamina 20260730
2026-07-30
1.3k
lbs
7m
Duração
153 kcal
Calorias
ARIA Barbell Maintain Stamina 20260729
2026-07-29
2.0k
lbs
7m
Duração
205 kcal
Calorias
ARIA Handles Recovery Stamina 20260728
2026-07-28
1.2k
lbs
9m
Duração
222 kcal
Calorias
ARIA Handles Recovery Stamina 20260727
2026-07-27
1.2k
lbs
10m
Duração
199 kcal
Calorias
Frequência de treinos
Últimas 52 semanas
1
Sequência atual
11
Maior sequência
ago.
set.
out.
nov.
dez.
jan.
fev.
mar.
abr.
mai.
jun.
jul.
ago.
MenosMais
🏋️
De 188 para 218 lbs — sem academia comercial
A Speediance substituiu minha matrícula na academia. 780,000 lbs de volume, zero deslocamento, e mais sobrecarga progressiva do que eu já consegui em uma academia tradicional. Os dados não mentem.