Dados da Speediance · Jul 2025 – Feb 2026
1,080,000 lbs levantadas:
Minha jornada com a Speediance
Troquei a academia comercial por uma academia inteligente em casa da Speediance e não me arrependi.127 treinos, 1,080,000 lbs de volume e um corpo que foi de 188 lbs para 218 lbs de músculo. Cada sessão registrada, cada PR acompanhado.
1,080,000
lbs levantadas
Volume total
127
Treinos
Desde jul. de 2025
67h
Tempo treinado
Duração total
8.5k
Média / sessão
lbs por treino
41.5k
Melhor sessão
2026-01-11
51.1k
Calorias queimadas
kcal totais
Volume ao longo do tempo
Volume mensal levantado — veja os números subirem à medida que a programação amadureceu.
Volume mensal (lbs)
2025-11-01 → 2026-10-06Volume por tipo de treino
Warrior 130%
Arms Barbell18%
Warrior 216%
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 202609179%
Chest handles8%
Recordes pessoais
Melhores estimativas de 1 repetição máxima registradas pela Speediance. Esses números são reais.
Barbell Deadlift
Leg Day
388
lbs
🏆 Principal PR
Kneeling Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
294
lbs
Kneeling Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
280
lbs
Seated Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
248
lbs
Barbell Hip Thrust
Leg Day
240
lbs
Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
232
lbs
Seated Barbell Wide Row
Back Barbell
202
lbs
Barbell Bent Over Row
Back Barbell
198
lbs
Seated Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
192
lbs
Seated Barbell Row
Back Barbell
192
lbs
Incline Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
185
lbs
Standing Barbell Triceps Push Down
Arms Barbell
170
lbs
Treinos recentes
As últimas 20 sessões da Speediance
| Data | Treino | Volume | Duração | Calorias |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-06 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 46 lbs | 46m | 6 kcal |
| 2026-10-06 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 18.2k lbs | 46m | 843 kcal |
| 2026-09-30 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 11.1k lbs | 46m | 517 kcal |
| 2026-09-29 | Warrior 1 | 26.2k lbs | 50m | 1292 kcal |
| 2026-09-28 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 35.6k lbs | 46m | 1655 kcal |
| 2026-09-21 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 6.6k lbs | 46m | 123 kcal |
| 2026-09-19 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 3.3k lbs | 46m | 136 kcal |
| 2026-09-17 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 21.5k lbs | 46m | 857 kcal |
| 2026-09-14 | ARIA Rope Maintain Stamina 20260914 | 2.5k lbs | 9m | 156 kcal |
| 2026-09-07 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260907 | 6.8k lbs | 13m | 198 kcal |
| 2026-08-11 | ARIA Handles Build Stamina 20260811 | 3.1k lbs | 6m | 161 kcal |
| 2026-08-10 | ARIA Barbell Maintain Stamina 20260810 | 5.2k lbs | 8m | 145 kcal |
| 2026-08-09 | ARIA Handles Build Stamina 20260809 | 2.9k lbs | 11m | 184 kcal |
| 2026-07-30 | ARIA Rope Build Stamina 20260730 | 2.8k lbs | 7m | 153 kcal |
| 2026-07-29 | ARIA Barbell Maintain Stamina 20260729 | 4.5k lbs | 7m | 205 kcal |
| 2026-07-28 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260728 | 2.7k lbs | 9m | 222 kcal |
| 2026-07-27 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260727 | 2.7k lbs | 10m | 199 kcal |
| 2026-07-21 | ARIA Barbell Build Stamina 20260721 | 2.9k lbs | 21m | 330 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell Build Stamina 20260716 | 0 lbs | 18m | 21 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell Build Stamina 20260716 | 6.7k lbs | 18m | 463 kcal |
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-10-06
46
lbs
46m
Duração
6 kcal
Calorias
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-10-06
18.2k
lbs
46m
Duração
843 kcal
Calorias
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-30
11.1k
lbs
46m
Duração
517 kcal
Calorias
Warrior 1
2026-09-29
26.2k
lbs
50m
Duração
1292 kcal
Calorias
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-28
35.6k
lbs
46m
Duração
1655 kcal
Calorias
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-21
6.6k
lbs
46m
Duração
123 kcal
Calorias
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-19
3.3k
lbs
46m
Duração
136 kcal
Calorias
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-17
21.5k
lbs
46m
Duração
857 kcal
Calorias
ARIA Rope Maintain Stamina 20260914
2026-09-14
2.5k
lbs
9m
Duração
156 kcal
Calorias
ARIA Handles Recovery Stamina 20260907
2026-09-07
6.8k
lbs
13m
Duração
198 kcal
Calorias
Frequência de treinos
Últimas 52 semanas
1
Sequência atual
11
Maior sequência
out.
nov.
dez.
jan.
fev.
mar.
abr.
mai.
jun.
jul.
ago.
set.
out.
MenosMais
🏋️
De 188 para 218 lbs — sem academia comercial
A Speediance substituiu minha matrícula na academia. 1,080,000 lbs de volume, zero deslocamento, e mais sobrecarga progressiva do que eu já consegui em uma academia tradicional. Os dados não mentem.