🥋 Brazilian Jiu-Jitsu
Brazilian
Jiu-Jitsu
Começou em 2023. Faixa marrom. Competiu em torneios regionais. A jornada técnica de usar técnica acima da força bruta, com foco em segurança e longevidade.
Momentos marcantes
A jornada
Progressão no BJJ
Início da jornada no BJJ
Começou no Brazilian Jiu-Jitsu como parte de uma transformação de 242→188 lb. Usou o BJJ tanto como válvula de escape física quanto como âncora mental durante a jornada de perda de peso.
Faixa Branca
Aprendeu fundamentos, hierarquia posicional e finalizações básicas. Foco em sobrevivência e em ficar confortável na guarda.
Faixa Azul
Promovido a faixa azul. Começou a desenvolver um jogo de guarda mais sofisticado e a competir regularmente.
Faixa Roxa
Fase intermediária de faixa. Continuou refinando as técnicas enquanto equilibrava com treino de força.
Promovido a faixa marrom
Conquistou a faixa marrom em um torneio regional com um terceiro lugar e uma finalização de triângulo invertido.
Faixa Marrom - Atual
Treinando 2-3x por semana em uma academia dedicada ao BJJ. Foco em retenção de guarda, finalizações e em manter o condicionamento enquanto constrói força.
Treino
Agenda de treino de BJJ
Eu treino BJJ 2-3 vezes por semana em uma academia dedicada ao BJJ. Cada sessão inclui trabalho técnico, drills posicionais e sparring ao vivo (rolling). Meu treino tem prioridade número três na minha hierarquia fitness: Corrida > Musculação > BJJ
Filosofia
Abordagem ao Jiu-Jitsu
Segurança em primeiro lugar
Priorizo a prevenção de lesões acima de vencer rolas. BJJ é uma prática para a vida toda — proteger você mesmo e seus parceiros de treino vem antes de qualquer finalização.
Processo acima dos resultados
Focar em melhorar em vez de vencer rolas leva a um progresso mais rápido. A faixa vem como subproduto da dedicação à arte.
Mentalidade de longevidade
Treinar com inteligência hoje significa treinar por décadas. Ajusto a intensidade com base na recuperação e escuto meus dados do WHOOP.
Técnica acima do atletismo
O BJJ recompensa a técnica acima da força bruta. Mesmo sendo um praticante maior, alavanca e posicionamento corretos vencem a força toda vez.
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