Garmin Fenix 7 · fev 2025 – fev 2026
265 milhas.
Cada corrida registrada.
Comecei na esteira fazendo aquecimentos de uma milha. Agora faço corridas de 3–5 milhas várias vezes por semana. Pace real, FC real, dados reais — sem escolher só o que parece melhor.
🏃 1222 ao ar livre
🏋️ 149 esteira
🔥 504,029 kcal queimadas
1371
Corridas totais
3781.6
Milhas corridas
983.8h
Tempo em atividade
15:37
Pace médio/mi
26.44mi
Corrida mais longa
Nov 14, 2021
504,029
kcal queimadas
Quilometragem mensal
fev 2025 – fev 2026 · 1371 corridas no total
milhas por mês • números abaixo das barras = quantidade de corridas
Mapa de calor de atividade
Um ano de corridas · mais escuro = maior distância
Menos Mais (4mi+)
Recordes de pace
Melhor pace por distância — dados reais da Garmin, sem estimativas
🌍 Ao ar livre
Faixa de 1 mi
NaN:NaN
min/mi · 1.01 mi em NaNm
Jan 4, 2019
🌍 Ao ar livre
Faixa de 2 mi
NaN:NaN
min/mi · 2.04 mi em NaNm
Sep 21, 2017
🌍 Ao ar livre
Faixa de 3 mi
NaN:NaN
min/mi · 3.13 mi em NaNm
Apr 18, 2017
🌍 Ao ar livre
Faixa de 4 mi
NaN:NaN
min/mi · 4.10 mi em NaNm
Mar 29, 2019
Corridas recentes
As últimas 10 corridas com detalhamento por zonas de FC
| Data | Nome | Dist. | Pace | Tempo | FC média | Cal | Zonas de FC |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jun 21 | Base 🌍 | 2.77mi | 20:16 | 56m | 102 | 365 | |
| Jun 20 | Base 🌍 | 2.79mi | 16:32 | 46m | 110 | 376 | |
| Jun 19 | Base 🌍 | 2.09mi | 16:49 | 35m | 116 | 289 | |
| Jun 14 | Base 🌍 | 1.96mi | 17:42 | 35m | 117 | 278 | |
| Jun 13 | Long Run 🌍 | 3.26mi | 18:43 | 1h 1m | 109 | 437 | |
| Jun 11 | Base 🌍 | 1.88mi | 18:06 | 34m | 112 | 258 | |
| Jun 9 | Base 🌍 | 1.76mi | 16:20 | 29m | 130 | 298 | |
| Jun 8 | Base 🌍 | 1.54mi | 17:42 | 27m | 116 | 225 | |
| Jun 7 | Long Run 🌍 | 3.12mi | 19:34 | 1h 1m | 117 | 441 | |
| Jun 4 | Base 🌍 | 1.6mi | 17:13 | 28m | 111 | 215 | |
Base
Jun 21 · Ao ar livre
2.77mi
20:16/mi
⏱ 56m ❤️ 102 bpm 🔥 365 kcal
Base
Jun 20 · Ao ar livre
2.79mi
16:32/mi
⏱ 46m ❤️ 110 bpm 🔥 376 kcal
Base
Jun 19 · Ao ar livre
2.09mi
16:49/mi
⏱ 35m ❤️ 116 bpm 🔥 289 kcal
Base
Jun 14 · Ao ar livre
1.96mi
17:42/mi
⏱ 35m ❤️ 117 bpm 🔥 278 kcal
Long Run
Jun 13 · Ao ar livre
3.26mi
18:43/mi
⏱ 1h 1m ❤️ 109 bpm 🔥 437 kcal
Base
Jun 11 · Ao ar livre
1.88mi
18:06/mi
⏱ 34m ❤️ 112 bpm 🔥 258 kcal
Base
Jun 9 · Ao ar livre
1.76mi
16:20/mi
⏱ 29m ❤️ 130 bpm 🔥 298 kcal
Base
Jun 8 · Ao ar livre
1.54mi
17:42/mi
⏱ 27m ❤️ 116 bpm 🔥 225 kcal
Long Run
Jun 7 · Ao ar livre
3.12mi
19:34/mi
⏱ 1h 1m ❤️ 117 bpm 🔥 441 kcal
Base
Jun 4 · Ao ar livre
1.6mi
17:13/mi
⏱ 28m ❤️ 111 bpm 🔥 215 kcal
Z1 Recuperação Z2 Base Z3 Aeróbico Z4 Limiar Z5 Máximo
Equipamento de corrida
O que está na minha rotação
👟
Tênis
- Hoka Clifton 9
- Nike Pegasus 40
Alternando para reduzir o risco de lesão
⌚
Relógio
- Garmin Fenix 7
GPS, FC, carga de treino, recuperação
💡
Segurança
- Noxgear Tracer Vizy
Para corridas ao ar livre no começo da manhã
📊
Monitoramento de recuperação
- WHOOP 5.0
- 8Sleep Pod
Qualidade do sono + monitoramento de HRV
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Correr é apenas uma parte. Musculação, sono e recuperação estão todos conectados.