मैंने Speediance 2S को उसकी अधिकतम वज़न क्षमता पर परखा। देखिए क्या हुआ।
किसी ने पोस्ट किया कि उनके लैट पुलडाउन में ज़्यादा वज़न पर हिलन हो रही थी। मुझे तो कभी सूझा ही नहीं था कि इस पर 260 lbs आज़माऊँ, तो मैंने दो वेटेड वेस्ट पहनीं, अधिकतम रेजिस्टेंस ली - और मशीन ने मुझे दीवार तक उठा दिया।
इस पोस्ट ने सब कुछ शुरू किया
Speediance Facebook ग्रुप में किसी ने पोस्ट किया कि उनके लैट पुलडाउन में मूल Gym Monster पर डगमगाहट महसूस हो रही थी। इसने मेरे दिमाग को घुमा दिया, क्योंकि मैंने वास्तव में कभी 2S को उसकी अधिकतम क्षमता के वज़न पर परखा नहीं था। मैं हफ्तों से इस मशीन पर वर्कआउट कर रहा हूँ। वर्किंग वेट पर बहुत सारे रेप्स। एक बार भी नहीं सोचा कि केबल पर 260 पाउंड लगाकर देखें कि क्या होता है।
तो मैंने वही किया। और मैं आपको बिल्कुल वही बताना चाहता हूँ जो हुआ, क्योंकि नतीजे ने मुझे चौंका दिया।
पहले: डगमगाहट आमतौर पर सेटअप की समस्या है
अधिकतम वज़न परीक्षण पर जाने से पहले, मैं डगमगाहट के सवाल को सीधे संबोधित करना चाहता हूँ। दस में से नौ बार, Speediance पर डगमगाहट एक सेटअप समस्या है - मशीन की गुणवत्ता की समस्या नहीं।
वेट स्टैक को बीच में लॉक होना चाहिए। दोनों तरफ छोटे लॉक तंत्र होते हैं। जब मुझे पहली बार मूल Gym Monster मिला, तो मैंने उन्हें किनारे पर लॉक किया था - जो कुछ भी नहीं करता। मशीन डगमगाती रही जब तक कि मुझे एहसास नहीं हुआ कि उन्हें केंद्र में रखकर लॉक करना होगा। एक बार सही से लॉक करने पर: कोई डगमगाहट नहीं।
सतह भी मायने रखती है। कार्पेट पर, यह टाइल या कंक्रीट की तुलना में अधिक डगमगाती है। मैंने 2S को अपने ऑफिस में शिफ्ट किया, जहाँ कार्पेट है, और पहले हफ्ते यह नीचे टाइल पर होने की तुलना में थोड़ा कम स्थिर था। खतरनाक नहीं, लेकिन ध्यान देने योग्य। जानने लायक बात।
वेटेड वेस्ट की समस्या
लैट पुलडाउन पर 260 lbs टेस्ट करने के बारे में बात यह है: मेरा वज़न 200 lbs है। मशीन मुझे ऊपर उठा देती, इससे पहले कि मैं इसे नीचे खींच पाता।
तो मैंने एक वेटेड वेस्ट उठाई। इसे आगे और पीछे लोड किया - जो अपने आप में एक रोमांच है जब आप वज़न को अधिकतम करने की कोशिश कर रहे हों। मेरी रणनीति: पीछे के वेट पहले से लोड करें, फिर वेस्ट पहनें और पहने हुए आगे के वेट डालें। अन्यथा इसे पहनते समय संभालना बहुत भारी हो जाता है।
मैं वेस्ट के साथ तराज़ू पर कूदा: 242 lbs। मशीन को हर तरफ 130 lbs (कुल 260) पर सेट किया। बार पकड़ा, पोजीशन में आया, जितना हो सकता था खींचा।
लगभग आधा नीचे तक आया। फिर मशीन ने मुझे वापस ऊपर खींच लिया।
240 lbs मेरा और वेस्ट का वज़न, जितना हो सकता था खींचते हुए, और 260 lbs केबल प्रतिरोध ने जीत हासिल की। मुझे एक पूरा रेप भी नहीं मिला।
राउंड दो: दो वेटेड वेस्ट
मैं गया और अपनी दूसरी वेटेड वेस्ट खोजी। दोनों को एक के ऊपर एक लाद दिया। इसने मुझे शरीर के वज़न और गियर के बीच कुल लगभग 280-290 lbs पर ला दिया। मुझे पूरी तरह पता है कि यह पागलपन है। मैं अपनी 30-दिन की रिटर्न विंडो के भीतर था, इसलिए अगर मशीन टूट जाती, तो कम से कम मेरे पास बाहर निकलने का रास्ता था।
मैंने बार पकड़ा। तैयार हुआ। वेट ऑन किया।
इस बार मैं इसे नीचे ले आया। इसे कंधे की ऊँचाई तक लाया, फिर दूसरे प्रयास में अपनी गोद तक पूरा नीचे लाया। लैट पुलडाउन पर 260 lbs पर दो बदसूरत, जोर लगाने वाले रेप्स। कोई ट्रेनिंग रिकॉर्ड नहीं। बल्कि मशीन और मेरी टेंडन दोनों का एक संरचनात्मक परीक्षण।
मशीन? शून्य डगमगाहट। कोई हिलना नहीं। केबल में कोई ढीलापन नहीं।
कुछ भी चरमराता या हिलता नहीं था। दो वेटेड वेस्ट पहनकर 260 lbs के भार के साथ ज़ोर लगाने पर भी, 2S पूरी तरह बेपरवाह रहा। पंखे तक सुनाई देने लायक स्तर पर नहीं चले।
संदर्भ के लिए: जब मैं पहले Tonal पर मैक्स एफर्ट वाले पुल्स करता था, तो पंखे जेट इंजन की तरह चलने लगते थे। आप मशीन को काम करते हुए सुन सकते थे। 2S ने लैट पुलडाउन पर 260 lbs को आसानी से संभाल लिया, उसे कुछ पता ही नहीं चला।
वह हिस्सा जिसने मेरा दिमाग उड़ा दिया
वेटेड वेस्ट टेस्ट के बाद, मैंने वेस्ट उतार दिए और खड़े होकर बस 260 lbs की बार पकड़ ली।
200 lbs शरीर के वज़न पर, मशीन ने मुझे ज़मीन से उठा लिया।
मैंने अपनी बाहों को लॉक किया, वज़न ऑन किया, और सीधे दीवार पर चढ़ गया। घुटने ड्राईवॉल पर फिसल रहे थे, पैर ज़मीन से ऊपर। मशीन मुझे वज़न बनाकर पुल-अप्स करवा रही थी। 200-lb के आदमी के खिलाफ हर तरफ 130 lbs पर, मशीन नहीं हिली। मैं ऊपर गया - मशीन नहीं।
मैंने यह कई बार किया क्योंकि यह वाकई प्रभावशाली था। ऊपर मुझे दीवार से टकराते हुए सुन सकते थे। (शायद मुझे अपनी दीवार को कुछ स्पैकल देना पड़े।)
जिसने भी सवाल उठाया है कि क्या ये मशीनें वास्तव में विज्ञापित प्रतिरोध देती हैं: 260 lbs पर, केबलों को नीचे खींचने के लिए मुझे अपना शरीर का वज़न लगभग 300 lbs तक लाना पड़ा। यह असली वज़न है। बस।
Tonal तुलना बिंदु
Tonal की अधिकतम कुल प्रतिरोध क्षमता 200 lbs है। 185 lbs शरीर के वज़न पर, मुझे महसूस हो रहा था कि Tonal मुझे उठाने की कोशिश कर रही है - लेकिन 200 lbs शरीर के वज़न पर, यह संघर्ष करने लगी। मैं शायद एक इंच ऊपर जाता और फिर यह मुझे वापस नीचे गिरा देती।
2S, मेरे 200-lb शरीर के खिलाफ 260 lbs पर, मुझे नीचे नहीं गिराया। इसने मुझे उठा लिया। यह क्षमता में मामूली अंतर नहीं है। जो कोई भी भारी लैट वर्क, भारी रो, या कोई पुलिंग मूवमेंट कर रहा है जहां आप मशीन की ऊपरी सीमा के करीब पहुंच सकते हैं - अतिरिक्त 60 lbs मायने रखता है।
स्मार्ट हैंडल सेटअप नोट
जब मैं यह सब टेस्ट कर रहा था, किसी ने स्मार्ट हैंडल के बारे में पूछा था। एक बात जानने लायक: अपना वर्कआउट शुरू करने से पहले स्मार्ट हैंडल ऑन करें, बाद में नहीं। अगर आप फ्री लिफ्ट में कूदते हैं और फिर हैंडल कनेक्ट करते हैं, तो मशीन को उनके पेयर होने का इंतज़ार करना पड़ता है, उसके बाद ही वह वज़न सक्षम कर पाती है। सही क्रम में करने से अजीब इंतज़ार से बचाव होता है।
मैक्स पुल्स के लिए मायने रखने वाली सेटिंग्स
कुछ बातें जान लें अगर आप मशीन को उसकी सीमा तक धकेलने जा रहे हैं:
पहले स्ट्रेंथ असेसमेंट। अगर आप असेसमेंट छोड़ देते हैं और मैक्स वेट मैन्युअली डालने की कोशिश करते हैं, तो मशीन मैन्युअल इनपुट पर आपको किसी भी हाल में 220 lbs पर कैप कर देती है। डायनामिक मोड - स्टैमिना, गेन मसल, स्ट्रेंथ - आपके आकलित 1RM के आधार पर 220 से ऊपर जाएंगे। लेकिन कस्टमाइज़ बॉक्स कैप्ड है। यह बहुतों को चकरा देता है जो सोचते हैं कि मशीन 260 नहीं कर सकती, जबकि वास्तव में कर सकती है।
1RM सेटिंग। सुनिश्चित करें कि यूनिलैटरल (एकतरफा) एक्सरसाइज़ के लिए आपकी 1RM सेटिंग "both sides jointly use the latest 1RM" पर सेट हो। इससे बाएं और दाएं का भार एक जैसा बना रहता है। वरना मशीन बाएं और दाएं हाथों को अलग-अलग एथलीट्स की तरह ट्रैक करती है, जिससे वज़न में बेमेलपन और उलझन पैदा हो सकती है।
असीमित सेट। इसे एक अलग पोस्ट में कवर किया है, लेकिन संक्षेप में: इसे चालू कर दीजिए। यह वही सेटिंग है जो अतिरिक्त रेप्स करने पर आपके 1RM को अपडेट होने देती है। डिफ़ॉल्ट रूप से यह बंद रहती है, जो ग़लत है।
मूल बात
2S ने वह सब कुछ बख़ूबी संभाल लिया जो मैंने इस पर डाला। अधिकतम वज़न। दो भारी वेस्ट। दीवार पर चढ़ने की कोशिश। कालीन वाली सतह पर पूरे तनाव में केबल। ज़रा भी हिलना नहीं, ज़रा भी झुकना नहीं, कोई चिंताजनक आवाज़ नहीं।
अगर कोई पोस्ट करे कि उसका Speediance हिल रहा है, तो पहले वेट स्टैक पर लॉक की स्थिति देखें। अगर ठीक से लॉक है और फिर भी हिल रहा है — तो उसे रिकॉर्ड करके पोस्ट करें, क्योंकि ऐसा होना सामान्य नहीं है।
मैं एक सीमा ढूंढने की उम्मीद लेकर गया था। मुझे ऐसी मशीन मिली जिसकी क्षमता एक 200-pound व्यक्ति के वास्तव में उठा सकने वाले किसी भी वज़न से कहीं ज़्यादा है — मेरी ज़रूरत से कहीं अधिक। 1.2 मिलियन पाउंड लॉग हो चुके हैं और यह सिलसिला जारी है, तो यह बात कायम है।