Garmin Fenix 7 · फ़रवरी 2025 – फ़रवरी 2026
265 मील।
हर रन दर्ज।
शुरुआत ट्रेडमिल पर एक-मील वार्मअप से हुई थी। अब मैं हफ्ते में कई बार 3–5 मील के रन करता हूँ। असली पेस, असली HR, असली डेटा — कोई चुनी हुई हाइलाइट्स नहीं।
🏃 1222 आउटडोर
🏋️ 149 ट्रेडमिल
🔥 504,029 kcal बर्न
1371
कुल रन
3781.6
दौड़ी गई मील
983.8h
पैरों पर बिताया समय
15:37
औसत पेस/mi
26.44mi
सबसे लंबा रन
Nov 14, 2021
504,029
kcal बर्न
मासिक माइलेज
फ़रवरी 2025 – फ़रवरी 2026 · कुल 1371 रन
प्रति माह मील • बार के नीचे की संख्या = रन की गिनती
एक्टिविटी हीटमैप
एक साल के रन · गहरा रंग = ज्यादा दूरी
कम ज़्यादा (4mi+)
पेस PRs
दूरी के हिसाब से सर्वश्रेष्ठ पेस — वास्तविक Garmin डेटा, अनुमान नहीं
🌍 आउटडोर
1 mi श्रेणी
NaN:NaN
min/mi · 1.01 mi in NaNm
Jan 4, 2019
🌍 आउटडोर
2 mi श्रेणी
NaN:NaN
min/mi · 2.04 mi in NaNm
Sep 21, 2017
🌍 आउटडोर
3 mi श्रेणी
NaN:NaN
min/mi · 3.13 mi in NaNm
Apr 18, 2017
🌍 आउटडोर
4 mi श्रेणी
NaN:NaN
min/mi · 4.10 mi in NaNm
Mar 29, 2019
हाल के रन
HR ज़ोन ब्रेकडाउन के साथ पिछले 10 रन
| तारीख | नाम | दूरी | पेस | समय | औसत HR | कैल | HR ज़ोन |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jun 21 | Base 🌍 | 2.77mi | 20:16 | 56m | 102 | 365 | |
| Jun 20 | Base 🌍 | 2.79mi | 16:32 | 46m | 110 | 376 | |
| Jun 19 | Base 🌍 | 2.09mi | 16:49 | 35m | 116 | 289 | |
| Jun 14 | Base 🌍 | 1.96mi | 17:42 | 35m | 117 | 278 | |
| Jun 13 | Long Run 🌍 | 3.26mi | 18:43 | 1h 1m | 109 | 437 | |
| Jun 11 | Base 🌍 | 1.88mi | 18:06 | 34m | 112 | 258 | |
| Jun 9 | Base 🌍 | 1.76mi | 16:20 | 29m | 130 | 298 | |
| Jun 8 | Base 🌍 | 1.54mi | 17:42 | 27m | 116 | 225 | |
| Jun 7 | Long Run 🌍 | 3.12mi | 19:34 | 1h 1m | 117 | 441 | |
| Jun 4 | Base 🌍 | 1.6mi | 17:13 | 28m | 111 | 215 | |
Base
Jun 21 · आउटडोर
2.77mi
20:16/mi
⏱ 56m ❤️ 102 bpm 🔥 365 kcal
Base
Jun 20 · आउटडोर
2.79mi
16:32/mi
⏱ 46m ❤️ 110 bpm 🔥 376 kcal
Base
Jun 19 · आउटडोर
2.09mi
16:49/mi
⏱ 35m ❤️ 116 bpm 🔥 289 kcal
Base
Jun 14 · आउटडोर
1.96mi
17:42/mi
⏱ 35m ❤️ 117 bpm 🔥 278 kcal
Long Run
Jun 13 · आउटडोर
3.26mi
18:43/mi
⏱ 1h 1m ❤️ 109 bpm 🔥 437 kcal
Base
Jun 11 · आउटडोर
1.88mi
18:06/mi
⏱ 34m ❤️ 112 bpm 🔥 258 kcal
Base
Jun 9 · आउटडोर
1.76mi
16:20/mi
⏱ 29m ❤️ 130 bpm 🔥 298 kcal
Base
Jun 8 · आउटडोर
1.54mi
17:42/mi
⏱ 27m ❤️ 116 bpm 🔥 225 kcal
Long Run
Jun 7 · आउटडोर
3.12mi
19:34/mi
⏱ 1h 1m ❤️ 117 bpm 🔥 441 kcal
Base
Jun 4 · आउटडोर
1.6mi
17:13/mi
⏱ 28m ❤️ 111 bpm 🔥 215 kcal
Z1 रिकवरी Z2 बेस Z3 एरोबिक Z4 थ्रेशहोल्ड Z5 मैक्स
रनिंग गियर
मेरी रोटेशन में क्या है
👟
जूते
- Hoka Clifton 9
- Nike Pegasus 40
चोट के जोखिम को कम करने के लिए रोटेशन
⌚
घड़ी
- Garmin Fenix 7
GPS, HR, ट्रेनिंग लोड, रिकवरी
💡
सुरक्षा
- Noxgear Tracer Vizy
सुबह जल्दी आउटडोर रन के लिए
📊
रिकवरी ट्रैकिंग
- WHOOP 5.0
- 8Sleep Pod
नींद की गुणवत्ता + HRV मॉनिटरिंग
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रनिंग सिर्फ एक हिस्सा है। लिफ्टिंग, नींद और रिकवरी — सब आपस में जुड़ते हैं।