Garmin · अप्रैल 2017 – सित॰ 2026
3,811 मील।
हर रन दर्ज।
शुरुआत ट्रेडमिल पर एक-मील वार्मअप से हुई थी। अब मैं हफ्ते में कई बार 3–5 मील के रन करता हूँ। असली पेस, असली HR, असली डेटा — कोई चुनी हुई हाइलाइट्स नहीं।
🏃 1238 आउटडोर🏋️ 149 ट्रेडमिल🔥 508,270 kcal बर्न
1387
कुल रन
3810.8
दौड़ी गई मील
991.6h
पैरों पर बिताया समय
15:37
औसत पेस/mi
26.44mi
सबसे लंबा रन
Nov 14, 2021
508,270
kcal बर्न
मासिक माइलेज
अप्रैल 2017 – सित॰ 2026 · कुल 1387 रन
प्रति माह मील• बार के नीचे की संख्या = रन की गिनती
एक्टिविटी हीटमैप
एक साल के रन · गहरा रंग = ज्यादा दूरी
कमज़्यादा (4mi+)
पेस PRs
दूरी के हिसाब से सर्वश्रेष्ठ पेस — वास्तविक Garmin डेटा, अनुमान नहीं
🌍 आउटडोर
1 mi श्रेणी
8:26
min/mi · 1.01 mi in 9m
May 31, 2021
🌍 आउटडोर
2 mi श्रेणी
9:42
min/mi · 2.04 mi in 20m
Sep 21, 2017
🌍 आउटडोर
3 mi श्रेणी
8:19
min/mi · 3.23 mi in 27m
Aug 9, 2018
🌍 आउटडोर
4 mi श्रेणी
7:41
min/mi · 4.05 mi in 31m
Mar 19, 2022
हाल के रन
HR ज़ोन ब्रेकडाउन के साथ पिछले 10 रन
| तारीख | नाम | दूरी | पेस | समय | औसत HR | कैल | HR ज़ोन |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sep 21 | Base🌍 | 1.4mi | 19:21 | 27m | 99 | 191 | |
| Jul 30 | Recovery🌍 | 1.33mi | 15:23 | 20m | 124 | 200 | |
| Jul 28 | Base🌍 | 1.56mi | 17:21 | 27m | 114 | 219 | |
| Jul 27 | Recovery🌍 | 1.29mi | 14:00 | 18m | 129 | 191 | |
| Jul 21 | Base🌍 | 1.78mi | 15:13 | 27m | 118 | 258 | |
| Jul 16 | Base🌍 | 1.72mi | 15:46 | 27m | 109 | 225 | |
| Jul 15 | Base🌍 | 2mi | 13:32 | 27m | 139 | 318 | |
| Jul 7 | Recovery🌍 | 1.31mi | 14:54 | 19m | 123 | 194 | |
| Jul 6 | Tempo🌍 | 2.57mi | 15:39 | 40m | 128 | 394 | |
| Jul 5 | Base🌍 | 2.73mi | 17:09 | 47m | 121 | 401 |
Base
Sep 21 · आउटडोर
1.4mi
19:21/mi
⏱ 27m❤️ 99 bpm🔥 191 kcal
Recovery
Jul 30 · आउटडोर
1.33mi
15:23/mi
⏱ 20m❤️ 124 bpm🔥 200 kcal
Base
Jul 28 · आउटडोर
1.56mi
17:21/mi
⏱ 27m❤️ 114 bpm🔥 219 kcal
Recovery
Jul 27 · आउटडोर
1.29mi
14:00/mi
⏱ 18m❤️ 129 bpm🔥 191 kcal
Base
Jul 21 · आउटडोर
1.78mi
15:13/mi
⏱ 27m❤️ 118 bpm🔥 258 kcal
Base
Jul 16 · आउटडोर
1.72mi
15:46/mi
⏱ 27m❤️ 109 bpm🔥 225 kcal
Base
Jul 15 · आउटडोर
2mi
13:32/mi
⏱ 27m❤️ 139 bpm🔥 318 kcal
Recovery
Jul 7 · आउटडोर
1.31mi
14:54/mi
⏱ 19m❤️ 123 bpm🔥 194 kcal
Tempo
Jul 6 · आउटडोर
2.57mi
15:39/mi
⏱ 40m❤️ 128 bpm🔥 394 kcal
Base
Jul 5 · आउटडोर
2.73mi
17:09/mi
⏱ 47m❤️ 121 bpm🔥 401 kcal
Z1 रिकवरीZ2 बेसZ3 एरोबिकZ4 थ्रेशहोल्डZ5 मैक्स
रनिंग गियर
मेरी रोटेशन में क्या है
👟
जूते
- बेयरफुट शूज़ (Amazon)
सस्ता मिनिमलिस्ट पेयर — कुछ खास नहीं
⌚
घड़ी
- Garmin Forerunner 265S
GPS, HR, ट्रेनिंग लोड, रिकवरी
📊
रिकवरी ट्रैकिंग
- WHOOP 5.0
- 8Sleep Pod
नींद की गुणवत्ता + HRV मॉनिटरिंग
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