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स्पीडिएंस डेटा · Jul 2025 – Feb 2026

960,000 lbs उठाए:
मेरी स्पीडिएंस यात्रा

मैंने कमर्शियल जिम छोड़कर स्पीडिएंस स्मार्ट होम जिम चुना और फिर पीछे मुड़कर नहीं देखा।118 वर्कआउट, 960,000 lbs वॉल्यूम, और एक शरीर जो 188 lbs से 218 lbs मसल तक पहुँच गया। हर सेशन लॉग किया गया, हर PR ट्रैक किया गया।

Speediance.comमेरे स्पीडिएंस वीडियो देखें
960,000
lbs उठाए गए
कुल वॉल्यूम
118
वर्कआउट
जुलाई 2025 से
60h
प्रशिक्षण समय
कुल अवधि
8.1k
औसत / सेशन
प्रति वर्कआउट lbs
41.5k
सर्वश्रेष्ठ सेशन
2026-01-11
45.5k
जली हुई कैलोरी
कुल kcal

समय के साथ वॉल्यूम

मासिक उठाने का वॉल्यूम — देखें कैसे नंबर बढ़ते गए जब प्रोग्रामिंग परिपक्व हुई।

मासिक वॉल्यूम (lbs)

2025-11-01 → 2026-09-07

वर्कआउट प्रकार के अनुसार वॉल्यूम

Warrior 131%
Arms Barbell20%
Warrior 218%
Chest handles9%
Back Barbell6%

व्यक्तिगत रिकॉर्ड

स्पीडिएंस द्वारा ट्रैक किए गए सर्वश्रेष्ठ 1-रेप मैक्स अनुमान। ये वास्तविक नंबर हैं।

Barbell Deadlift
Leg Day
388
lbs
🏆 शीर्ष PR
Kneeling Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
294
lbs
Kneeling Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
280
lbs
Seated Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
248
lbs
Barbell Hip Thrust
Leg Day
240
lbs
Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
232
lbs
Seated Barbell Wide Row
Back Barbell
202
lbs
Barbell Bent Over Row
Back Barbell
198
lbs
Seated Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
192
lbs
Seated Barbell Row
Back Barbell
192
lbs
Incline Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
185
lbs
Standing Barbell Triceps Push Down
Arms Barbell
170
lbs

हाल के वर्कआउट

स्पीडिएंस के पिछले 20 सेशन

वर्कआउट वीडियो देखें
ARIA Handles Recovery Stamina 20260907
2026-09-07
6.8k
lbs
13m
अवधि
198 kcal
कैलोरी
ARIA Handles Build Stamina 20260811
2026-08-11
3.1k
lbs
6m
अवधि
161 kcal
कैलोरी
ARIA Barbell Maintain Stamina 20260810
2026-08-10
5.2k
lbs
8m
अवधि
145 kcal
कैलोरी
ARIA Handles Build Stamina 20260809
2026-08-09
2.9k
lbs
11m
अवधि
184 kcal
कैलोरी
ARIA Rope Build Stamina 20260730
2026-07-30
2.8k
lbs
7m
अवधि
153 kcal
कैलोरी
ARIA Barbell Maintain Stamina 20260729
2026-07-29
4.5k
lbs
7m
अवधि
205 kcal
कैलोरी
ARIA Handles Recovery Stamina 20260728
2026-07-28
2.7k
lbs
9m
अवधि
222 kcal
कैलोरी
ARIA Handles Recovery Stamina 20260727
2026-07-27
2.7k
lbs
10m
अवधि
199 kcal
कैलोरी
ARIA Barbell Build Stamina 20260721
2026-07-21
2.9k
lbs
21m
अवधि
330 kcal
कैलोरी
ARIA Barbell Build Stamina 20260716
2026-07-16
0
lbs
18m
अवधि
21 kcal
कैलोरी

वर्कआउट आवृत्ति

पिछले 52 सप्ताह

1
वर्तमान स्ट्रीक
11
सबसे लंबी स्ट्रीक
सित॰
अक्टू॰
नव॰
दिस॰
जन॰
फ़र॰
मार्च
अप्रैल
मई
जून
जुल॰
अग॰
सित॰
कम
ज़्यादा
🏋️

188 से 218 lbs तक — बिना कमर्शियल जिम के

स्पीडिएंस ने मेरी जिम सदस्यता की जगह ले ली। 960,000 lbs वॉल्यूम, शून्य आना-जाना, और पारंपरिक जिम की तुलना में कहीं ज़्यादा प्रोग्रेसिव ओवरलोड। डेटा झूठ नहीं बोलता।

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