स्पीडिएंस डेटा · Jul 2025 – Feb 2026
1,080,000 lbs उठाए:
मेरी स्पीडिएंस यात्रा
मैंने कमर्शियल जिम छोड़कर स्पीडिएंस स्मार्ट होम जिम चुना और फिर पीछे मुड़कर नहीं देखा।127 वर्कआउट, 1,080,000 lbs वॉल्यूम, और एक शरीर जो 188 lbs से 218 lbs मसल तक पहुँच गया। हर सेशन लॉग किया गया, हर PR ट्रैक किया गया।
1,080,000
lbs उठाए गए
कुल वॉल्यूम
127
वर्कआउट
जुलाई 2025 से
67h
प्रशिक्षण समय
कुल अवधि
8.5k
औसत / सेशन
प्रति वर्कआउट lbs
41.5k
सर्वश्रेष्ठ सेशन
2026-01-11
51.1k
जली हुई कैलोरी
कुल kcal
समय के साथ वॉल्यूम
मासिक उठाने का वॉल्यूम — देखें कैसे नंबर बढ़ते गए जब प्रोग्रामिंग परिपक्व हुई।
मासिक वॉल्यूम (lbs)
2025-11-01 → 2026-10-06वर्कआउट प्रकार के अनुसार वॉल्यूम
Warrior 130%
Arms Barbell18%
Warrior 216%
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 202609179%
Chest handles8%
व्यक्तिगत रिकॉर्ड
स्पीडिएंस द्वारा ट्रैक किए गए सर्वश्रेष्ठ 1-रेप मैक्स अनुमान। ये वास्तविक नंबर हैं।
Barbell Deadlift
Leg Day
388
lbs
🏆 शीर्ष PR
Kneeling Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
294
lbs
Kneeling Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
280
lbs
Seated Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
248
lbs
Barbell Hip Thrust
Leg Day
240
lbs
Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
232
lbs
Seated Barbell Wide Row
Back Barbell
202
lbs
Barbell Bent Over Row
Back Barbell
198
lbs
Seated Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
192
lbs
Seated Barbell Row
Back Barbell
192
lbs
Incline Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
185
lbs
Standing Barbell Triceps Push Down
Arms Barbell
170
lbs
हाल के वर्कआउट
स्पीडिएंस के पिछले 20 सेशन
| तारीख | वर्कआउट | वॉल्यूम | अवधि | कैलोरी |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-06 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 46 lbs | 46m | 6 kcal |
| 2026-10-06 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 18.2k lbs | 46m | 843 kcal |
| 2026-09-30 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 11.1k lbs | 46m | 517 kcal |
| 2026-09-29 | Warrior 1 | 26.2k lbs | 50m | 1292 kcal |
| 2026-09-28 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 35.6k lbs | 46m | 1655 kcal |
| 2026-09-21 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 6.6k lbs | 46m | 123 kcal |
| 2026-09-19 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 3.3k lbs | 46m | 136 kcal |
| 2026-09-17 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 21.5k lbs | 46m | 857 kcal |
| 2026-09-14 | ARIA Rope Maintain Stamina 20260914 | 2.5k lbs | 9m | 156 kcal |
| 2026-09-07 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260907 | 6.8k lbs | 13m | 198 kcal |
| 2026-08-11 | ARIA Handles Build Stamina 20260811 | 3.1k lbs | 6m | 161 kcal |
| 2026-08-10 | ARIA Barbell Maintain Stamina 20260810 | 5.2k lbs | 8m | 145 kcal |
| 2026-08-09 | ARIA Handles Build Stamina 20260809 | 2.9k lbs | 11m | 184 kcal |
| 2026-07-30 | ARIA Rope Build Stamina 20260730 | 2.8k lbs | 7m | 153 kcal |
| 2026-07-29 | ARIA Barbell Maintain Stamina 20260729 | 4.5k lbs | 7m | 205 kcal |
| 2026-07-28 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260728 | 2.7k lbs | 9m | 222 kcal |
| 2026-07-27 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260727 | 2.7k lbs | 10m | 199 kcal |
| 2026-07-21 | ARIA Barbell Build Stamina 20260721 | 2.9k lbs | 21m | 330 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell Build Stamina 20260716 | 0 lbs | 18m | 21 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell Build Stamina 20260716 | 6.7k lbs | 18m | 463 kcal |
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-10-06
46
lbs
46m
अवधि
6 kcal
कैलोरी
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-10-06
18.2k
lbs
46m
अवधि
843 kcal
कैलोरी
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-30
11.1k
lbs
46m
अवधि
517 kcal
कैलोरी
Warrior 1
2026-09-29
26.2k
lbs
50m
अवधि
1292 kcal
कैलोरी
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-28
35.6k
lbs
46m
अवधि
1655 kcal
कैलोरी
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-21
6.6k
lbs
46m
अवधि
123 kcal
कैलोरी
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-19
3.3k
lbs
46m
अवधि
136 kcal
कैलोरी
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-17
21.5k
lbs
46m
अवधि
857 kcal
कैलोरी
ARIA Rope Maintain Stamina 20260914
2026-09-14
2.5k
lbs
9m
अवधि
156 kcal
कैलोरी
ARIA Handles Recovery Stamina 20260907
2026-09-07
6.8k
lbs
13m
अवधि
198 kcal
कैलोरी
वर्कआउट आवृत्ति
पिछले 52 सप्ताह
1
वर्तमान स्ट्रीक
11
सबसे लंबी स्ट्रीक
अक्टू॰
नव॰
दिस॰
जन॰
फ़र॰
मार्च
अप्रैल
मई
जून
जुल॰
अग॰
सित॰
अक्टू॰
कमज़्यादा
🏋️
188 से 218 lbs तक — बिना कमर्शियल जिम के
स्पीडिएंस ने मेरी जिम सदस्यता की जगह ले ली। 1,080,000 lbs वॉल्यूम, शून्य आना-जाना, और पारंपरिक जिम की तुलना में कहीं ज़्यादा प्रोग्रेसिव ओवरलोड। डेटा झूठ नहीं बोलता।