🥋 Brazilian Jiu-Jitsu
Brazilian Jiu-Jitsu
2023 में शुरुआत। ब्राउन बेल्ट। क्षेत्रीय टूर्नामेंटों में हिस्सा लिया। तकनीक को कच्ची ताकत से ऊपर रखने वाली यह तकनीकी यात्रा सुरक्षा और दीर्घकालिकता पर केंद्रित है।
खास पल
यात्रा
BJJ प्रगति
BJJ यात्रा की शुरुआत
242→188 lb परिवर्तन के हिस्से के रूप में Brazilian Jiu-Jitsu शुरू किया। वजन घटाने की यात्रा के दौरान BJJ को शारीरिक आउटलेट और मानसिक सहारे, दोनों के रूप में इस्तेमाल किया।
व्हाइट बेल्ट
बुनियादी बातें, पोज़िशनल हायरार्की और बेसिक सबमिशन सीखे। ध्यान सर्वाइवल पर और गार्ड में सहज होने पर रहा।
ब्लू बेल्ट
ब्लू बेल्ट पर प्रमोट हुए। अधिक परिष्कृत गार्ड गेम विकसित करना शुरू किया और नियमित प्रतियोगिता भी शुरू की।
पर्पल बेल्ट
मध्यवर्ती बेल्ट चरण। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के संतुलन के साथ तकनीकों को निखारना जारी रखा।
ब्राउन बेल्ट पर प्रमोशन
एक क्षेत्रीय टूर्नामेंट में तीसरा स्थान और रिवर्स ट्रायंगल सबमिशन के साथ ब्राउन बेल्ट हासिल की।
ब्राउन बेल्ट - वर्तमान
एक समर्पित BJJ जिम में सप्ताह में 2-3x ट्रेनिंग। फोकस गार्ड रिटेंशन, सबमिशन और स्ट्रेंथ बनाते हुए कंडीशनिंग बनाए रखने पर है।
ट्रेनिंग
BJJ ट्रेनिंग शेड्यूल
मैं एक समर्पित BJJ जिम में सप्ताह में 2-3 बार BJJ ट्रेन करता हूँ। हर सेशन में तकनीकी अभ्यास, पोज़िशनल ड्रिल्स और लाइव स्पैरिंग (रोलिंग) शामिल होते हैं। मेरी फिटनेस हायरार्की में BJJ तीसरी प्राथमिकता है: दौड़ना > वेट ट्रेनिंग > BJJ
दर्शन
जिउ-जित्सु के प्रति दृष्टिकोण
सुरक्षा सबसे पहले
मैं रोल जीतने से पहले चोट से बचाव को प्राथमिकता देता हूँ। BJJ जीवनभर की साधना है — अपने आप और ट्रेनिंग पार्टनर्स की सुरक्षा किसी भी सबमिशन से पहले आती है।
परिणामों से ऊपर प्रक्रिया
रोल जीतने के बजाय सुधार पर ध्यान देने से तेज प्रगति होती है। बेल्ट इस कला के प्रति समर्पण का एक उप-उत्पाद है।
दीर्घकालिक सोच
आज समझदारी से ट्रेनिंग करने का मतलब है आने वाले दशकों तक ट्रेनिंग करना। मैं रिकवरी के आधार पर इंटेंसिटी बदलता हूँ और अपने WHOOP डेटा को सुनता हूँ।
एथलेटिक क्षमता से ऊपर तकनीक
BJJ में तकनीक को कच्ची ताकत से ज्यादा महत्व मिलता है। बड़े प्रैक्टिशनर के रूप में भी सही लीवरेज और पोज़िशनिंग हर बार ताकत को मात देते हैं।
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