PR बोर्ड
नंबर झूठ नहीं बोलते।
15 व्यक्तिगत रिकॉर्ड, 115 दर्ज वर्कआउट्स और 779,084 lbs कुल ट्रेनिंग वॉल्यूम। हर रेप ट्रैक की गई, हर PR लॉग किया गया।
15
कुल PRs
779K
कुल वॉल्यूम (lbs)
388*
सबसे भारी
हॉल ऑफ फेम
1
बारबेल डेडलिफ्ट
पीठ और लैट्स
388*
lbs
2
घुटनों के बल बारबेल लैट पुलडाउन
पीठ और लैट्स
294*
lbs
3
घुटनों के बल रिवर्स-ग्रिप बारबेल लैट पुलडाउन
पीठ और लैट्स
280*
lbs
4
बैठकर रिवर्स-ग्रिप बारबेल लैट पुलडाउन
पीठ और लैट्स
248
lbs
5
बारबेल हिप थ्रस्ट
पैर और ग्लूट्स
240
lbs
मसल ग्रुप के अनुसार सभी रिकॉर्ड
पीठ और लैट्स
1बारबेल डेडलिफ्ट
388*lbs
2घुटनों के बल बारबेल लैट पुलडाउन
294*lbs
3घुटनों के बल रिवर्स-ग्रिप बारबेल लैट पुलडाउन
280*lbs
4बैठकर रिवर्स-ग्रिप बारबेल लैट पुलडाउन
248lbs
5बैठकर चौड़ा बारबेल रो
202lbs
6झुककर बारबेल रो
198lbs
7बैठकर बारबेल लैट पुलडाउन
192lbs
8बैठकर बारबेल रो
192lbs
9बैठकर रिवर्स-ग्रिप बारबेल रो
170lbs
10इनक्लाइन स्ट्रेट-आर्म पुशडाउन
168lbs
11हाफ-नीलिंग सिंगल-आर्म रो (L)
161lbs
12घुटनों के बल सिंगल-आर्म लैट पुलडाउन (L)
160lbs
13घुटनों के बल सिंगल-आर्म लैट पुलडाउन (R)
146lbs
14हाफ-नीलिंग सिंगल-आर्म रो (R)
140lbs
15झुककर रिवर्स-ग्रिप बारबेल रो
126lbs
16घुटनों के बल डुअल-हैंडल लैट पुलडाउन
125lbs
चेस्ट और ट्राइसेप्स
1बारबेल बेंच प्रेस
232lbs
2इनक्लाइन बारबेल बेंच प्रेस
185lbs
3खड़े होकर बारबेल ट्राइसेप्स पुशडाउन
170lbs
पैर और ग्लूट्स
1बारबेल हिप थ्रस्ट
240lbs
2बारबेल स्प्लिट स्क्वाट (L)
144lbs
3बारबेल स्प्लिट स्क्वाट (R)
144lbs
4बारबेल स्टिफ-लेग डेडलिफ्ट
140lbs
कोर और बाजू
1खड़े होकर हाई-टू-लो वुडचॉप्स (R)
170lbs
2खड़े होकर हाई-टू-लो वुडचॉप्स (L)
134lbs
Speediance Gym Monster 2S पर ट्रैक किए गए सभी PRs। कुल वॉल्यूम: 779,084 lbs, 115 वर्कआउट्स।
* Speediance अनुमान। Gym Monster 2S की अधिकतम सीमा 260 lbs है, इसलिए इससे ऊपर का कोई भी रिकॉर्ड 260 lbs पर पूरी की गई रेप्स से निकाला गया अनुमानित 1RM है — मशीन पर वास्तव में लगाया गया वजन नहीं। लागू होता है: बारबेल डेडलिफ्ट (388 lbs), घुटनों के बल बारबेल लैट पुलडाउन (294 lbs), घुटनों के बल रिवर्स-ग्रिप बारबेल लैट पुलडाउन (280 lbs).
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