Por que ainda uso Garmin (mesmo com algumas métricas questionáveis)

As Métricas que Eu Realmente Ignoro

Quero ser sincero sobre uma coisa: eu tenho muitos dos recursos de "inteligência" do Garmin desligados ou ativamente ignorados.

Body battery? Eu dou uma olhada nele exatamente uma vez, em uma situação específica: quando o Garmin sugere um treino que parece agressivo demais. Eu olho para baixo, vejo o body battery perto de zero, e ignoro a sugestão. Só isso. Essa é a única vez em que ele é útil para mim.

Monitoramento de sono? O WHOOP e o 8Sleep estão cuidando disso. Eu não confio no detalhamento de sono do Garmin porque ele ainda mostra "calibrando" nos recursos de prontidão - e porque ter outros dois dispositivos com monitoramento de sono dedicado já no conjunto significa que eu não preciso de uma terceira opinião do relógio de corrida.

O medidor de estresse? Nunca olhei para ele. As coisas gerais de bem-estar - "você está no pico do seu body battery entre 10am e meio-dia" - parece conteúdo de horóscopo. Não é para isso que estou aqui.

Então Por Que Ele Ainda Está No Meu Pulso?

Porque para as coisas que ele realmente faz bem, nada mais se compara.

O rastreamento de corrida por GPS é excelente. Eu registrei 113 corridas no último ano - mais de 265 milhas - e cada uma delas é verificada por GPS para corridas ao ar livre e com cadência rastreada para sessões na esteira. Quando eu revejo uma corrida de três meses atrás, consigo ver o pace exato por quilômetro, a tendência de frequência cardíaca em cada milha, o tempo em cada zona de FC e o perfil de elevação. Esses são dados reais. Esse é o tipo de dado com o qual você toma decisões.

O Treino Sugerido Diário é realmente útil. Esse recurso exige que você use o relógio para dormir - que é o motivo pelo qual escolhi o modelo 265S mais leve - mas quando funciona, funciona. Se eu tive um dia difícil e uma noite de sono medíocre, ele sugere uma corrida fácil de 30 minutos na zona 2. Se eu dormi bem e meu corpo está respondendo bem, ele me empurra para algo mais estruturado. Não é tão fisiologicamente preciso quanto a pontuação de recuperação do WHOOP, mas está direcionalmente correto na maioria das vezes.

A longevidade do hardware é incomparável. Meu Fenix original ainda funciona. Não "mais ou menos funciona" - funciona. Eu poderia correr uma prova com ele amanhã. Eu o substituí pelo 945, e substituí o 945 pelo 265S apenas porque queria algo mais leve para dormir. O dispositivo substituído ainda estava totalmente funcional. Cite outra empresa de wearables em que esse é o caso.

O Problema das Notificações

Todo outro dispositivo inteligente que eu tive apresentou problemas com notificações insistentes. O Apple Watch foi o pior - cada atualização de software redefinia as notificações que eu havia desligado. Lembretes para levantar ativados novamente. Alertas de movimento ativados novamente. O contador de notificações não lidas reaparecendo. Parecia intencional, porque a UX foi projetada em torno do engajamento, não em torno de sair do seu caminho.

Eu desativei todos os recursos de smartwatch no Garmin quando o configurei pela primeira vez, e eles permaneceram quase todos desativados ao longo das atualizações. Se algo volta a ser ativado, é uma vez, não a cada atualização. Isso sozinho já o torna preferível à experiência do Apple Watch.

Eu não quero um dispositivo que me diga coisas. Eu quero um dispositivo que registre coisas. São produtos fundamentalmente diferentes, e o Garmin está mais próximo de um registrador do que de um importunador.

A Decisão do 265S Especificamente

As pessoas perguntam por que tenho a versão 'S' — o Forerunner 265 menor — em vez do maior ou de um dos modelos Fenix. A resposta é conforto para dormir.

Se você vai usar os recursos noturnos do Garmin, precisa dormir com o relógio no pulso. Tenho pulsos largos, mas ainda assim percebo o hardware na pele à noite. Quanto mais leve o dispositivo, mais consistentemente vou usá-lo durante a noite, o que significa dados melhores.

Eu vim de dispositivos Fenix grandes. Pesados. Eu os amava para treinos, mas não dormiria com eles. O 265S resolveu isso. Sim, abri mão de mapas, algumas métricas avançadas e uma tela maior. Não uso mapas em um relógio. O tamanho da tela não importa quando você está correndo — você não está lendo parágrafos no pulso.

Onde Mudei de Ideia

Quando peguei o Garmin pela primeira vez, tentei usá-lo para tudo. Queria que ele substituísse o WHOOP. Queria um dispositivo para todo o rastreamento.

Essa é a mentalidade errada. A mentalidade certa é: ferramentas diferentes para perguntas diferentes.

O Garmin responde "o que eu fiz?" — o registro de atividades, o pace, as zonas de FC, os dados de corrida, o detalhamento de cadência. É um dispositivo de registro que se destaca em capturar atividade atlética.

O WHOOP responde "como eu recuperei?" — a fisiologia durante a noite, a linha de base da VFC, o score de recuperação que me diz se devo forçar ou segurar hoje.

O 8Sleep acrescenta "como eu realmente dormi?" — os ajustes de temperatura, os estágios do sono, uma validação independente do que o WHOOP está medindo.

Três dispositivos para três perguntas. Parece excessivo até você perceber que a alternativa é usar um dispositivo que responde mal às três perguntas. Já passei por isso. Prefiro o conjunto de três dispositivos.

A Avaliação Honesta

A body battery do Garmin é provavelmente a métrica mais questionada no mundo do rastreamento fitness hoje, e com razão. A ciência por trás de como ela é calculada é opaca. O período de calibração é longo e a precisão varia enormemente entre usuários. Conversei com pessoas que juram por ela e pessoas que dizem que é completamente não correlacionada com como elas realmente se sentem.

Para mim, é ruído. Não vou fingir o contrário.

Mas 265 milhas de dados de corrida verificados por GPS, cada sessão registrada com zonas de FC, um ecossistema de hardware que dura literalmente anos — isso não é ruído. Essa é a razão pela qual o relógio ainda está no meu pulso.

Use as partes que funcionam. Ignore as partes que não funcionam. Isso vale para qualquer equipamento de fitness, e o Garmin não é diferente.