O que eu substituí pelo original Speediance (e o que ficou)
Um panorama dos equipamentos de academia em casa trocados pelo Speediance Gym Monster e por que um conjunto específico de halteres conquistou um lugar permanente.
Toda vez que um novo equipamento chega na academia de casa, há um momento silencioso de triagem. Você olha o que já está ali, olha a caixa nova e decide o que fica, o que vai para o armazenamento e o que vai para o fundo do rack. Esse era exatamente o momento em que eu estava quando gravei as imagens originais para esta atualização — de pé diante de uma fileira de equipamentos com o Speediance bem atrás. O Speediance estava fazendo o trabalho da maior parte deles. A questão era somente o quanto do resto ainda merecia seu lugar.
No mundo da tecnologia fitness para casa, a promessa é frequentemente "tudo em um". Mas como qualquer praticante de longo prazo sabe, "tudo em um" geralmente vem com algumas ressalvas. Aqui está a análise honesta do que foi substituído, do que foi rebaixado e do que ainda está aqui em meados de 2026.
Os "New Bells" — Guardados
As primeiras coisas atrás de mim naquele vídeo eram os Nuobells ajustáveis de 80 lb. Por muito tempo, eles foram meus companheiros do dia a dia. Eles são amplamente considerados alguns dos melhores halteres ajustáveis do mercado — a faixa de peso é generosa, o espaço ocupado é pequeno e o ajuste por mostrador torna incrivelmente rápido trocar de carga entre as séries. Para quem treina em um espaço pequeno e quer a sensação tradicional de "ferro", eles são um equipamento sério.
O problema com eles é o mesmo que muitos halteres de ajuste por mostrador têm: eles não gostam de ser soltos no chão. Você coloca eles com força no piso de borracha e provavelmente vai ficar tudo bem; erra o apoio depois de uma série pesada de supino e você vai se arrepender. Eu já tinha trincado a alça de um par no passado, e a ideia de tratar halteres de 80 lb com todo cuidado depois de uma série pesada de remada simplesmente não é realista para a forma como eu treino. Assim que o Speediance apareceu e começou a fazer a maior parte do meu trabalho com halteres — supinos, remadas, rosca direta, elevação lateral e toda a sequência de treino para a parte superior do corpo — os Nuobells simplesmente não tinham mais função. Eram redundantes, e em uma academia de casa, redundância é só mais uma palavra para "bagunça".
O Speediance — Assumindo a Rotina
O Speediance não substituiu os Nuobells por ser um haltere ajustável ligeiramente melhor. Ele os substituiu porque não é um haltere ajustável de forma alguma. É uma máquina de resistência inteligente que troca a experiência de ferro e botão por um sistema de cabos controlado digitalmente. Isso parece uma distinção pequena, mas muda a física fundamental do treino.
- O peso não está no chão: Você não está pegando um pedaço pesado de metal e colocando no chão entre as séries. A resistência fica dentro da unidade do motor, e as alças vêm até você.
Isso reduz a fadiga na região lombar durante movimentos acessórios onde você não a deseja.
Para o tipo de treino que a maioria dos donos de academia doméstica realmente faz — cargas moderadas, alto volume e variedade — essas quatro coisas se somam em uma grande evolução. É por isso que os Nuobells acabaram sendo desmontados. O trabalho deles foi feito por uma máquina que oferecia mais dados e mais segurança.
O Que Não Foi Substituído: O PowerBlock Elite 90
Agora vem a parte que surpreende as pessoas. Guardado longe do Speediance, ainda cumprindo seu papel, está meu conjunto PowerBlock Elite 90 EXP. Esse par vai até 90 lbs por mão. Eu não os descarreguei para o vídeo e não pretendo vendê-los. Eu os mantenho por um motivo específico: carregamentos pesados.
O Caso para Manter Halteres Ajustáveis Pesados
Existe uma categoria inteira de trabalho que o Speediance (ou qualquer máquina de cabo) não faz muito bem, e os carregamentos com carga são o exemplo mais óbvio. Pegue um par pesado de halteres e atravesse o chão andando. Isso é uma farmer's carry (caminhada do fazendeiro), e é um dos exercícios mais simples e honestos de condicionamento e desenvolvimento de pegada que existem. Não existe uma versão com cabo que tenha a mesma sensação, porque o ponto principal é o peso morto balançando nas suas laterais e seu core lutando para se manter ereto sob uma carga literal.
Para isso, você precisa de:
- Peso Morto Real: Você precisa de uma alça na sua mão e massa física pendurada nela. A resistência digital simula peso, mas não simula a inércia de 180 lbs de ferro querendo te desequilibrar enquanto você anda.
- Durabilidade: Os PowerBlocks são construídos como tanques. Você pode largá-los no chão com força ou apoiá-los rápido, e as placas de aço soldadas não se importam. Eles são os "caminhões de trabalho" da academia doméstica.
- Treino de Pegada: As alças do Speediance são ótimas, mas foram projetadas para serem ergonômicas e suaves. Segurar um PowerBlock de 90 lbs por sessenta segundos é um teste de força de pegada que os cabos digitais não conseguem replicar totalmente.
Por Que Isso Não É Uma Contradição
As pessoas às vezes ouvem "eu substituí meus halteres pelo Speediance" e presumem que isso significa que cada peça de ferro da casa foi parar no banco. Não é assim que uma academia funcional em casa funciona. Um equipamento não precisa fazer tudo para merecer seu espaço; ele só precisa fazer o que faz de melhor. Os Nuobells eram generalistas. O Speediance é um generalista superior. Os PowerBlocks, no entanto, são especialistas. Eles dominam o nicho de "pesado e desajeitado" que os cabos não conseguem alcançar.
O Layout Real Agora
Se você estivesse na minha academia hoje, esta é a realidade enxuta:
- Na Frente e no Centro: O Speediance, responsável por 90% dos meus treinos. Desde agachamentos e levantamentos terra pesados até trabalho acessório de alto volume, como elevações laterais e face pulls.
- Ao Lado: Os PowerBlock Elite 90 EXPs, usados especificamente para carregamentos carregados, avanços pesados e a sessão ocasional "old school" focada em pegada.
- Fora de Quadro: Os Nuobells, guardados. São ferramentas fantásticas, mas em um mundo onde o Speediance existe, eles simplesmente não têm uma função única que justifique o espaço no chão.
É uma academia menor do que era há dois anos, que é justamente o ponto. O Speediance substituiu três ou quatro equipamentos por um único aparelho, e os PowerBlocks conquistaram um nicho pequeno, mas importante, que não vão perder.
A Conclusão
Se você está pensando em adicionar uma máquina de resistência inteligente como o Speediance a uma configuração que já tem halteres ajustáveis, não precisa necessariamente se desfazer do seu inventário. Você só precisa ser honesto sobre o que cada equipamento realmente faz por você. O equipamento que é usado para a maior gama de movimentos é o candidato natural a ser substituído. O equipamento que domina uma função específica e insubstituível—como carregamentos pesados—mantém seu lugar no chão. A academia em casa está mais silenciosa, mais eficiente e finalmente focada no que realmente importa: o treino.