1,2 Milhão de Libras: O que 7 Meses na Speediance Realmente Me Ensinaram

O Número Que Ninguém Me Contou

1.296.447 lbs. Esse é o volume total que registrei no Speediance Gym Monster 2S desde 25 de julho de 2025. 125 treinos ao longo de aproximadamente sete meses. Sei o número exato porque a máquina o rastreia — e porque também o extraio pelo meu próprio painel de fitness construído com IA todas as manhãs, cruzando com os dados de strain do WHOOP e do Garmin para que nada se perca em um jardim murado.

Quando cheguei a um milhão de libras levantadas no aparelho lá no fim de janeiro, eu já tinha feito um vídeo sobre isso. Mas 1,2 milhão tem um peso diferente — sem trocadilhos. É o número em que eu realmente posso te dizer o que é real, o que o marketing não cobre, e o que sete meses de uso diário sério realmente revelam sobre um equipamento de tecnologia fitness.

Então vamos lá.

O Que os Dados de Volume Realmente Mostram

Minha melhor sessão individual foi em 2 de fevereiro de 2026: 35.305 lbs em 50 minutos. Esse é um número que parece absurdo se você nunca treinou em uma máquina de resistência digital, mas é real — é o que acontece quando você faz 13 repetições por série em mais de 15 exercícios com pesos na faixa de 80–200 lbs, mais séries de aquecimento. A máquina não deixa você pular a contabilização de nada disso.

Meu programa de treino principal é o Warrior 1, que já executei 27 vezes com uma média de 18.302 lbs por sessão. Essa é a espinha dorsal do meu trabalho de puxada da parte superior do corpo. Atrás disso, eu alterno entre programas dedicados de Barra Costas e Pegadores de Peito que eu mesmo criei usando o construtor de treinos personalizado — não os programas de fábrica. Os programas de fábrica são bons se você quer algo guiado, mas não combinam com a minha forma de levantar, que é uma série de aquecimento a 20 RM por 13 repetições, depois uma série de trabalho a 15 RM por 13 repetições (com Séries Ilimitadas ativado para que a máquina continue se eu estiver indo além da meta).

Meus PRs de exercícios desta fase:

• Puxada na barra: 294 lbs 1RM (estimado pela fórmula peso de trabalho × repetições)
• Remada aberta na barra sentado: 202 lbs 1RM
• Supino: 90 lbs via resistência de cabo do Speediance

O ganho de peso também é real. Comecei o programa Speediance quando meu peso corporal estava em torno de 203–205 lbs. No início de 2026, estou em 218,4 lbs segundo a balança Garmin — e sei pela composição corporal que não é ganho de gordura. A transformação de 242 para 188 lbs aconteceu em 2023 e essa história merece seu próprio post. O que o Speediance fez foi me colocar no capítulo de construção de força, não no capítulo de perda de peso.

O Software: Avaliação Honesta

Preciso ser direto com você sobre isso porque já vi muitos avaliadores deixarem isso passar batido.

O software V2.x era sólido. Não perfeito, mas sólido.

O lançamento da V3.0 foi um desastre — eles removeram o modo parceiro do Freelift, entregaram uma interface quebrada e adicionaram um botão de Safety Start à minha tela que literalmente não fazia nada porque o firmware da minha unidade não estava pronto. Fiquei com um botão de funcionalidade não funcional por semanas.

A V3.1 veio com o novo firmware. O Safety Start agora funciona — e dediquei um post inteiro separado para explicar por que acho que é a solução errada para o problema certo. A versão curta: ele limita sua amplitude de movimento em troca de prevenir a retração do cabo para dentro da máquina, e a retração após a atualização de firmware está notavelmente mais lenta de maneiras que me preocuparam.

O que eles acertaram na V3.1: finalmente eles avisam você quando a máquina quer aumentar sua carga de trabalho durante movimentos bilaterais. Por muito tempo, ela simplesmente aplicava silenciosamente um peso mais alto e você puxava os cabos desprevenido. Esse era o verdadeiro problema de segurança — não se os cabos retraem rápido o suficiente. A V3.1 parece ter corrigido isso para movimentos com barra e cabo duplo, embora eu ainda tenha pegado ela falhando em exercícios unilaterais.

A lógica de sobrecarga progressiva também passou por algumas fases estranhas. Houve uma versão em que estava sobrecarregando os usuários de forma agressiva demais (eu vi em primeira mão — ela me preparou para uma extensão de tríceps acima da cabeça com quase minha carga máxima de desenvolvimento acima da cabeça). Depois eles corrigiram demais e pararam completamente com a sobrecarga automática. Agora, você precisa acionar manualmente a progressão levantando acima do peso prescrito. Na verdade, não me importo com essa abordagem — prefiro ter o controle da decisão — mas usuários novos que esperam que a máquina simplesmente resolva isso ficarão confusos.

A Atualização de Processador que Ninguém Comenta

Entrei em contato diretamente com a equipe do Speediance e pedi as especificações específicas do processador de cada geração de máquina. Eles confirmaram: o 2S e o 2 têm um processador significativamente melhorado em relação ao original. Eles não publicam isso em lugar nenhum. Você não vai encontrar na ficha técnica.

A diferença prática é sutil, mas real. A rolagem no 2S é notavelmente mais suave. A tela de carregamento que aparece quando você aperta Start é meio segundo mais curta. Nenhuma dessas coisas impacta um treino — mas explica por que algumas funcionalidades como o Safety Start e a próxima integração com Pilates estão chegando apenas ao hardware mais recente. Não é papo de marketing. Existem requisitos reais de processamento em jogo.

Tenho o Speediance original lá embaixo e o 2S no meu escritório. O original ainda é uma ótima máquina — faço meus treinos focados em braços nele o tempo todo porque essas cargas nunca excedem o que ele é capaz de suportar. Se você conseguir encontrar um original em caixa aberta na Walmart (já vi sendo vendido por $1.000–$1.500 com garantia total), esse é um absurdo de oferta.

O que os Dados Realmente Mudaram

Eis o que eu não esperava de acompanhar 1,2 milhão de libras: mudou como tomo decisões sobre treino. Quando consigo ver que minhas últimas três sessões tiveram média de 22.000 lbs e dormi apenas 3,5 horas (mais sobre isso no post WHOOP), sei que o teto da sessão de hoje provavelmente é 12.000 lbs e que devo ajustar antes de começar — não na metade quando já estou exausto.

Os desafios que o Speediance realiza na plataforma também mudaram significativamente minha programação. O desafio Lunar Flow me forçou a repensar sessões de alto volume. Antes dele, minha sessão típica era um dia completo de parte superior com 30.000–40.000 lbs, que exigia um dia de recuperação em seguida. O desafio me impulsionou a desenvolver sessões diárias menores e mais direcionadas. Descobri que, na verdade, gosto dos dois formatos agora e alterno entre eles.

Uma frustração real: a situação do modo parceiro. Minha esposa treina na máquina lá embaixo e eu fico em cima. Não conseguimos fazer um treino personalizado juntos. Não conseguimos contabilizar os levantamentos dela no perfil dela se treinamos lado a lado. Este é o pedido número um da comunidade há dois anos. O Tonal tinha isso desde o primeiro dia. Entendo que a V3.0 quebrou o pouco que existia de modo parceiro, a V3.1 trouxe parcialmente de volta, mas a versão certa — perfis logados, treinos personalizados, carga dupla que realmente rastreia ambas as pessoas — ainda não existe.

Esse é o ponto sobre o Speediance. É genuinamente ótimo. Também ainda está amadurecendo, e se você espera que simplesmente funcione perfeitamente como produtos de consumo deveriam, vai se decepcionar pelo menos ocasionalmente. Se você o tratar como o que realmente é — hardware de treino sofisticado com desenvolvimento ativo de firmware e uma equipe responsiva — ficará bem.

Depois de 1.296.447 lbs, ainda o uso todos os dias que posso. Esse é o verdadeiro veredito.