डेटा-आधारित दीर्घायु मेट्रिक
फ़िटनेस आयु
रिकवरी फिज़ियोलॉजी और कार्डियो ट्रेनिंग लोड पर आधारित जैविक फिटनेस का एक संयुक्त अनुमान।
गणना की गई फ़िटनेस आयु
45
वास्तविक आयु: 44
1 वर्ष ज़्यादा
संयुक्त स्कोर: 47/100
औसत HRV
35.8 ms
आराम की HR
67.2 bpm
रिकवरी स्कोर
54.7 /100
साप्ताहिक वर्कआउट्स
4.2
दौड़ी गई माइल्स
51.3 /12 सप्ताह
कार्डियो स्कोर
100 /100
यह कैसे गणना की जाती है
इनपुट और विंडो
- WHOOP रिकवरी विंडो: 90 दिन
- Garmin रनिंग विंडो: 84 दिन
- वर्कआउट निरंतरता: 60% दिन सक्रिय
- औसत पेस: उपलब्ध नहीं
वेटिंग मॉडल
- HRV स्कोर (30%): आयु मानकों की तुलना में जितना अधिक, उतना बेहतर
- आराम की HR स्कोर (25%): आयु मानकों की तुलना में जितना कम, उतना बेहतर
- वर्कआउट निरंतरता (20%): नियमित ट्रेनिंग स्कोर बढ़ाती है
- कार्डियो वॉल्यूम (15%): अधिक रनिंग माइल्स स्कोर बेहतर बनाती हैं
- WHOOP रिकवरी गुणवत्ता (10%): रिकवरी ट्रेंड की स्थिरता
फ़िटनेस आयु बनाम वास्तविक आयु
वास्तविक आयु 40s में होने पर, मौजूदा रिकवरी और कार्डियो ट्रेंड्स एक ऐसे शारीरिक प्रोफ़ाइल की ओर इशारा करते हैं जो 1 वर्ष ज़्यादा है वास्तविक कालानुक्रमिक आयु की तुलना में। WHOOP और Garmin डेटा बदलने के साथ यह अनुमान भी अपडेट होता रहता है।