Speediance-Daten · Jul 2025 – Feb 2026
1,080,000 lbs gehoben:
Meine Speediance-Reise
Ich habe das kommerzielle Fitnessstudio gegen ein Speediance Smart-Home-Gym getauscht und nie zurückgeblickt.127 Workouts, 1,080,000 lbs Volumen und ein Körper, der sich von 188 lbs auf 218 lbs Muskelmasse entwickelt hat. Jede Einheit protokolliert, jeder PR verfolgt.
1,080,000
lbs gehoben
Gesamtvolumen
127
Workouts
Seit Juli 2025
67h
Trainingszeit
Gesamtdauer
8.5k
Durchschn. / Einheit
lbs pro Workout
41.5k
Beste Einheit
2026-01-11
51.1k
Verbrannte Kalorien
Gesamt-kcal
Volumen im Zeitverlauf
Monatliches Trainingsvolumen — sieh zu, wie die Zahlen steigen, während das Programm ausgereifter wurde.
Monatliches Volumen (lbs)
2025-11-01 → 2026-10-06Volumen nach Workout-Typ
Warrior 130%
Arms Barbell18%
Warrior 216%
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 202609179%
Chest handles8%
Persönliche Rekorde
Beste geschätzte 1-Wiederholungs-Maxima, von Speediance erfasst. Das sind echte Zahlen.
Barbell Deadlift
Leg Day
388
lbs
🏆 Top-PR
Kneeling Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
294
lbs
Kneeling Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
280
lbs
Seated Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
248
lbs
Barbell Hip Thrust
Leg Day
240
lbs
Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
232
lbs
Seated Barbell Wide Row
Back Barbell
202
lbs
Barbell Bent Over Row
Back Barbell
198
lbs
Seated Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
192
lbs
Seated Barbell Row
Back Barbell
192
lbs
Incline Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
185
lbs
Standing Barbell Triceps Push Down
Arms Barbell
170
lbs
Letzte Workouts
Die letzten 20 Einheiten von Speediance
| Datum | Workout | Volumen | Dauer | Kalorien |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-06 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 46 lbs | 46m | 6 kcal |
| 2026-10-06 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 18.2k lbs | 46m | 843 kcal |
| 2026-09-30 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 11.1k lbs | 46m | 517 kcal |
| 2026-09-29 | Warrior 1 | 26.2k lbs | 50m | 1292 kcal |
| 2026-09-28 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 35.6k lbs | 46m | 1655 kcal |
| 2026-09-21 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 6.6k lbs | 46m | 123 kcal |
| 2026-09-19 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 3.3k lbs | 46m | 136 kcal |
| 2026-09-17 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 21.5k lbs | 46m | 857 kcal |
| 2026-09-14 | ARIA Rope Maintain Stamina 20260914 | 2.5k lbs | 9m | 156 kcal |
| 2026-09-07 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260907 | 6.8k lbs | 13m | 198 kcal |
| 2026-08-11 | ARIA Handles Build Stamina 20260811 | 3.1k lbs | 6m | 161 kcal |
| 2026-08-10 | ARIA Barbell Maintain Stamina 20260810 | 5.2k lbs | 8m | 145 kcal |
| 2026-08-09 | ARIA Handles Build Stamina 20260809 | 2.9k lbs | 11m | 184 kcal |
| 2026-07-30 | ARIA Rope Build Stamina 20260730 | 2.8k lbs | 7m | 153 kcal |
| 2026-07-29 | ARIA Barbell Maintain Stamina 20260729 | 4.5k lbs | 7m | 205 kcal |
| 2026-07-28 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260728 | 2.7k lbs | 9m | 222 kcal |
| 2026-07-27 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260727 | 2.7k lbs | 10m | 199 kcal |
| 2026-07-21 | ARIA Barbell Build Stamina 20260721 | 2.9k lbs | 21m | 330 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell Build Stamina 20260716 | 0 lbs | 18m | 21 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell Build Stamina 20260716 | 6.7k lbs | 18m | 463 kcal |
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-10-06
46
lbs
46m
Dauer
6 kcal
Kalorien
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-10-06
18.2k
lbs
46m
Dauer
843 kcal
Kalorien
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-30
11.1k
lbs
46m
Dauer
517 kcal
Kalorien
Warrior 1
2026-09-29
26.2k
lbs
50m
Dauer
1292 kcal
Kalorien
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-28
35.6k
lbs
46m
Dauer
1655 kcal
Kalorien
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-21
6.6k
lbs
46m
Dauer
123 kcal
Kalorien
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-19
3.3k
lbs
46m
Dauer
136 kcal
Kalorien
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-17
21.5k
lbs
46m
Dauer
857 kcal
Kalorien
ARIA Rope Maintain Stamina 20260914
2026-09-14
2.5k
lbs
9m
Dauer
156 kcal
Kalorien
ARIA Handles Recovery Stamina 20260907
2026-09-07
6.8k
lbs
13m
Dauer
198 kcal
Kalorien
Workout-Häufigkeit
Letzte 52 Wochen
1
Aktuelle Serie
11
Längste Serie
Okt
Nov
Dez
Jan
Feb
Mär
Apr
Mai
Jun
Jul
Aug
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🏋️
Von 188 auf 218 lbs — ohne kommerzielles Fitnessstudio
Speediance hat meine Studiomitgliedschaft ersetzt. 1,080,000 lbs Volumen, kein Arbeitsweg, und mehr progressive Überlastung, als ich je in einem traditionellen Studio bekommen habe. Die Daten lügen nicht.