PR-Board
Zahlen lügen nicht.
15 persönliche Rekorde mit insgesamt 3,329 lbs Gesamtgewicht. Jede Wiederholung verfolgt, jeder PR protokolliert. So sehen 3,329 lbs progressive Überlastung aus.
15
PRs gesamt
3,329
Lbs gesamt
388
Am schwersten
Ruhmeshalle
1
Langhantel-Kreuzheben
Rücken & Lats
388
lbs
2
Kniender Latziehen mit Langhantel
Rücken & Lats
294
lbs
3
Kniender Latziehen mit Langhantel im Untergriff
Rücken & Lats
280
lbs
4
Sitzender Latziehen mit Langhantel im Untergriff
Rücken & Lats
248
lbs
5
Langhantel-Hip-Thrust
Beine & Gesäß
240
lbs
Alle Rekorde nach Muskelgruppe
Rücken & Lats
1 Langhantel-Kreuzheben
388 lbs
2 Kniender Latziehen mit Langhantel
294 lbs
3 Kniender Latziehen mit Langhantel im Untergriff
280 lbs
4 Sitzender Latziehen mit Langhantel im Untergriff
248 lbs
5 Sitzendes weites Langhantelrudern
202 lbs
6 Vorgebeugtes Langhantelrudern
198 lbs
7 Sitzender Latziehen mit Langhantel
192 lbs
8 Sitzendes Langhantelrudern
192 lbs
9 Sitzendes Langhantelrudern im Untergriff
170 lbs
10 Schräger Pushdown mit gestreckten Armen
168 lbs
11 Halbkniendes einarmiges Rudern (L)
161 lbs
12 Kniender einarmiger Latziehen (L)
160 lbs
13 Kniender einarmiger Latziehen (R)
146 lbs
14 Halbkniendes einarmiges Rudern (R)
140 lbs
15 Vorgebeugtes Langhantelrudern im Untergriff
126 lbs
16 Kniender Latziehen mit Doppelgriff
125 lbs
Brust & Trizeps
1 Langhantel-Bankdrücken
232 lbs
2 Schrägbankdrücken mit Langhantel
185 lbs
3 Stehender Trizeps-Pushdown mit Langhantel
170 lbs
Beine & Gesäß
1 Langhantel-Hip-Thrust
240 lbs
2 Langhantel-Split-Squat (L)
144 lbs
3 Langhantel-Split-Squat (R)
144 lbs
4 Langhantel-Kreuzheben mit steifen Beinen
140 lbs
Rumpf & Arme
1 Stehende High-to-Low-Woodchops (R)
170 lbs
2 Stehende High-to-Low-Woodchops (L)
134 lbs
Alle PRs erfasst auf dem Speediance Gym Monster 2S seit Juli 2025. Gesamtvolumen: 1,296,447 lbs über 125+ Workouts.
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