Datengestützter Langlebigkeitswert

Fitnessalter

Eine kombinierte Schätzung der biologischen Fitness auf Basis von Erholungsphysiologie und kardiovaskulärer Trainingsbelastung.

Berechnetes Fitnessalter

Tatsächliches Alter: 44

5 Jahre älter

Kombinierter Score: 30/100

Durchschn. HRV

35.5 ms

Ruhepuls

67.3 bpm

Erholungswert

55 /100

Wöchentliche Workouts

2.9

Gelaufene Meilen

4.8 /12 Wo.

Cardio-Score

13.8 /100

So wird es berechnet

Eingaben und Zeitfenster

WHOOP-Erholungsfenster: 90 Tage
Garmin-Lauffenster: 84 Tage
Workout-Konstanz: 41.1% der Tage aktiv
Durchschnittstempo: 17.85 min/mi

Gewichtungsmodell

HRV-Score (30%): höher ist besser im Vergleich zu Altersnormen
Ruhepuls-Score (25%): niedriger ist besser im Vergleich zu Altersnormen
Workout-Konstanz (20%): häufiges Training steigert den Score
Cardio-Volumen (15%): mehr Laufmeilen verbessern den Score
WHOOP-Erholungsqualität (10%): Stabilität des Erholungstrends

Fitnessalter vs. tatsächliches Alter

Bei einem tatsächlichen Alter in den 40ern deuten die aktuellen Erholungs- und Cardio-Trends auf ein physiologisches Profil hin, das 5 Jahre älter ist als das chronologische Alter. Diese Schätzung wird aktualisiert, wenn sich WHOOP- und Garmin-Daten verändern.