Datos de Speediance · Jul 2025 – Feb 2026
780,000 lbs levantadas:
Mi trayectoria con Speediance
Cambié el gimnasio comercial por un gimnasio inteligente para casa de Speediance y no he mirado atrás.120 entrenamientos, 780,000 lbs de volumen y un cuerpo que pasó de 188 lbs a 218 lbs de músculo. Cada sesión registrada, cada PR seguido.
780,000
lbs levantadas
Volumen total
120
Entrenamientos
Desde julio de 2025
60h
Tiempo entrenado
Duración total
6.5k
Prom. / sesión
lbs por entrenamiento
41.5k
Mejor sesión
2026-01-11
45.5k
Calorías quemadas
kcal totales
Volumen a lo largo del tiempo
Volumen mensual levantado: mira cómo suben los números conforme maduró la programación.
Volumen mensual (lbs)
2025-11-01 → 2026-08-18Volumen por tipo de entrenamiento
Warrior 134%
Warrior 221%
Arms Barbell19%
Chest handles7%
Back Barbell6%
Récords personales
Las mejores estimaciones de 1RM registradas por Speediance. Son números reales.
Barbell Deadlift
Leg Day
388
lbs
🏆 PR principal
Kneeling Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
294
lbs
Kneeling Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
280
lbs
Seated Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
248
lbs
Barbell Hip Thrust
Leg Day
240
lbs
Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
232
lbs
Seated Barbell Wide Row
Back Barbell
202
lbs
Barbell Bent Over Row
Back Barbell
198
lbs
Seated Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
192
lbs
Seated Barbell Row
Back Barbell
192
lbs
Incline Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
185
lbs
Standing Barbell Triceps Push Down
Arms Barbell
170
lbs
Entrenamientos recientes
Las últimas 20 sesiones de Speediance
| Fecha | Entrenamiento | Volumen | Duración | Calorías |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-18 | ARIA Barbell Build Stamina 20260816 | 0 lbs | 8m | 5 kcal |
| 2026-08-18 | ARIA Barbell Build Stamina 20260816 | 1.8k lbs | 8m | 222 kcal |
| 2026-08-18 | ARIA Barbell Build Stamina 20260816 | 0 lbs | 8m | 14 kcal |
| 2026-08-11 | ARIA Handles Build Stamina 20260811 | 1.4k lbs | 6m | 161 kcal |
| 2026-08-10 | ARIA Barbell Maintain Stamina 20260810 | 2.4k lbs | 8m | 145 kcal |
| 2026-08-09 | ARIA Handles Build Stamina 20260809 | 1.3k lbs | 11m | 184 kcal |
| 2026-07-30 | ARIA Rope Build Stamina 20260730 | 1.3k lbs | 7m | 153 kcal |
| 2026-07-29 | ARIA Barbell Maintain Stamina 20260729 | 2.0k lbs | 7m | 205 kcal |
| 2026-07-28 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260728 | 1.2k lbs | 9m | 222 kcal |
| 2026-07-27 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260727 | 1.2k lbs | 10m | 199 kcal |
| 2026-07-21 | ARIA Barbell Build Stamina 20260721 | 1.3k lbs | 21m | 330 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell Build Stamina 20260716 | 0 lbs | 18m | 21 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell Build Stamina 20260716 | 3.1k lbs | 18m | 463 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell 20x20 75K 20260716 | 0 lbs | 72m | 6 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell 20x20 75K 20260716 | 4.6k lbs | 72m | 254 kcal |
| 2026-07-07 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260707 | 2.3k lbs | 16m | 437 kcal |
| 2026-07-07 | ARIA Barbell Build Stamina 20260705 | 0 lbs | 18m | 20 kcal |
| 2026-07-07 | ARIA Barbell Build Stamina 20260705 | 829 lbs | 18m | 191 kcal |
| 2026-07-04 | ARIA Handles Build Stamina 20260704 | 4.2k lbs | 19m | 398 kcal |
| 2026-06-30 | ARIA Handles Build Stamina 20260630 | 4.0k lbs | 17m | 482 kcal |
ARIA Barbell Build Stamina 20260816
2026-08-18
0
lbs
8m
Duración
5 kcal
Calorías
ARIA Barbell Build Stamina 20260816
2026-08-18
1.8k
lbs
8m
Duración
222 kcal
Calorías
ARIA Barbell Build Stamina 20260816
2026-08-18
0
lbs
8m
Duración
14 kcal
Calorías
ARIA Handles Build Stamina 20260811
2026-08-11
1.4k
lbs
6m
Duración
161 kcal
Calorías
ARIA Barbell Maintain Stamina 20260810
2026-08-10
2.4k
lbs
8m
Duración
145 kcal
Calorías
ARIA Handles Build Stamina 20260809
2026-08-09
1.3k
lbs
11m
Duración
184 kcal
Calorías
ARIA Rope Build Stamina 20260730
2026-07-30
1.3k
lbs
7m
Duración
153 kcal
Calorías
ARIA Barbell Maintain Stamina 20260729
2026-07-29
2.0k
lbs
7m
Duración
205 kcal
Calorías
ARIA Handles Recovery Stamina 20260728
2026-07-28
1.2k
lbs
9m
Duración
222 kcal
Calorías
ARIA Handles Recovery Stamina 20260727
2026-07-27
1.2k
lbs
10m
Duración
199 kcal
Calorías
Frecuencia de entrenamiento
Últimas 52 semanas
1
Racha actual
11
Racha más larga
ago
sept
oct
nov
dic
ene
feb
mar
abr
may
jun
jul
ago
MenosMás
🏋️
De 188 a 218 lbs, sin gimnasio comercial
Speediance reemplazó mi membresía del gimnasio. 780,000 lbs de volumen, cero traslados, y más sobrecarga progresiva de la que jamás obtuve en un gimnasio tradicional. Los datos no mienten.