Datos de Speediance · Jul 2025 – Feb 2026
0.94M lbs levantadas:
Mi trayectoria con Speediance
Cambié el gimnasio comercial por un gimnasio inteligente para casa de Speediance y no he mirado atrás. 98 entrenamientos, 0.94M lbs de volumen y un cuerpo que pasó de 188 lbs a 218 lbs de músculo. Cada sesión registrada, cada PR seguido.
0.94M
lbs levantadas
Volumen total
98
Entrenamientos
Desde julio de 2025
54h
Tiempo entrenado
Duración total
9.6k
Prom. / sesión
lbs por entrenamiento
41.5k
Mejor sesión
2026-01-11
41.0k
Calorías quemadas
kcal totales
Volumen a lo largo del tiempo
Volumen mensual levantado: mira cómo suben los números conforme maduró la programación.
Volumen mensual (lbs)
2025-11-01 → 2026-06-21Volumen por tipo de entrenamiento
Warrior 1 33%
Arms Barbell 21%
Warrior 2 18%
Chest handles 10%
Back Barbell 6%
Récords personales
Las mejores estimaciones de 1RM registradas por Speediance. Son números reales.
Barbell Deadlift
Leg Day
388
lbs
🏆 PR principal
Kneeling Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
294
lbs
Kneeling Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
280
lbs
Seated Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
248
lbs
Barbell Hip Thrust
Leg Day
240
lbs
Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
232
lbs
Seated Barbell Wide Row
Back Barbell
202
lbs
Barbell Bent Over Row
Back Barbell
198
lbs
Seated Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
192
lbs
Seated Barbell Row
Back Barbell
192
lbs
Incline Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
185
lbs
Standing Barbell Triceps Push Down
Arms Barbell
170
lbs
Entrenamientos recientes
Las últimas 20 sesiones de Speediance
| Fecha | Entrenamiento | Volumen | Duración | Calorías |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-21 | ARIA Handles Build Stamina 20260621 | 11.5k lbs | 26m | 453 kcal |
| 2026-06-20 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260620 | 6.3k lbs | 18m | 314 kcal |
| 2026-06-19 | ARIA Handles Maintain Stamina 20260619 | 3.7k lbs | 15m | 306 kcal |
| 2026-06-15 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260615 | 5.0k lbs | 16m | 617 kcal |
| 2026-06-13 | ARIA 20260613 - Handles Build | 9.9k lbs | 16m | 249 kcal |
| 2026-06-12 | ARIA 20260610 - Handles Recover | 8.9k lbs | 20m | 268 kcal |
| 2026-06-12 | ARIA 20260612 - Rope Maintain | 5.4k lbs | 16m | 285 kcal |
| 2026-06-11 | ARIA 20260610 - Handles Recover | 8.9k lbs | 20m | 401 kcal |
| 2026-06-01 | Arms Barbell | 11.3k lbs | 26m | 978 kcal |
| 2026-05-28 | Arms Barbell | 4.2k lbs | 26m | 352 kcal |
| 2026-05-19 | Chest handles | 4.4k lbs | 40m | 103 kcal |
| 2026-05-11 | Arms Barbell | 0 lbs | 26m | 16 kcal |
| 2026-05-11 | Arms Barbell | 3.1k lbs | 26m | 89 kcal |
| 2026-05-05 | Warrior 1 | 20.7k lbs | 50m | 991 kcal |
| 2026-04-28 | Warrior 4 (rope) | 0 lbs | 50m | 57 kcal |
| 2026-04-26 | Warrior 4 (rope) | 4.9k lbs | 50m | 449 kcal |
| 2026-04-16 | Warrior 1 | 15.9k lbs | 50m | 816 kcal |
| 2026-04-12 | Arms Barbell | 4.6k lbs | 26m | 395 kcal |
| 2026-04-08 | Warrior 1 | 9.2k lbs | 50m | 444 kcal |
| 2026-04-07 | Arms Barbell | 11.7k lbs | 26m | 506 kcal |
ARIA Handles Build Stamina 20260621
2026-06-21
11.5k
lbs
26m
Duración
453 kcal
Calorías
ARIA Handles Recovery Stamina 20260620
2026-06-20
6.3k
lbs
18m
Duración
314 kcal
Calorías
ARIA Handles Maintain Stamina 20260619
2026-06-19
3.7k
lbs
15m
Duración
306 kcal
Calorías
ARIA Handles Recovery Stamina 20260615
2026-06-15
5.0k
lbs
16m
Duración
617 kcal
Calorías
ARIA 20260613 - Handles Build
2026-06-13
9.9k
lbs
16m
Duración
249 kcal
Calorías
ARIA 20260610 - Handles Recover
2026-06-12
8.9k
lbs
20m
Duración
268 kcal
Calorías
ARIA 20260612 - Rope Maintain
2026-06-12
5.4k
lbs
16m
Duración
285 kcal
Calorías
ARIA 20260610 - Handles Recover
2026-06-11
8.9k
lbs
20m
Duración
401 kcal
Calorías
Arms Barbell
2026-06-01
11.3k
lbs
26m
Duración
978 kcal
Calorías
Arms Barbell
2026-05-28
4.2k
lbs
26m
Duración
352 kcal
Calorías
Frecuencia de entrenamiento
Últimas 52 semanas
1
Racha actual
11
Racha más larga
jun
jul
ago
sept
oct
nov
dic
ene
feb
mar
abr
may
jun
Menos Más
🏋️
De 188 a 218 lbs, sin gimnasio comercial
Speediance reemplazó mi membresía del gimnasio. 0.94M lbs de volumen, cero traslados, y más sobrecarga progresiva de la que jamás obtuve en un gimnasio tradicional. Los datos no mienten.