Datos de Speediance · Jul 2025 – Feb 2026
1,080,000 lbs levantadas:
Mi trayectoria con Speediance
Cambié el gimnasio comercial por un gimnasio inteligente para casa de Speediance y no he mirado atrás.127 entrenamientos, 1,080,000 lbs de volumen y un cuerpo que pasó de 188 lbs a 218 lbs de músculo. Cada sesión registrada, cada PR seguido.
1,080,000
lbs levantadas
Volumen total
127
Entrenamientos
Desde julio de 2025
67h
Tiempo entrenado
Duración total
8.5k
Prom. / sesión
lbs por entrenamiento
41.5k
Mejor sesión
2026-01-11
51.1k
Calorías quemadas
kcal totales
Volumen a lo largo del tiempo
Volumen mensual levantado: mira cómo suben los números conforme maduró la programación.
Volumen mensual (lbs)
2025-11-01 → 2026-10-06Volumen por tipo de entrenamiento
Warrior 130%
Arms Barbell18%
Warrior 216%
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 202609179%
Chest handles8%
Récords personales
Las mejores estimaciones de 1RM registradas por Speediance. Son números reales.
Barbell Deadlift
Leg Day
388
lbs
🏆 PR principal
Kneeling Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
294
lbs
Kneeling Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
280
lbs
Seated Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
248
lbs
Barbell Hip Thrust
Leg Day
240
lbs
Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
232
lbs
Seated Barbell Wide Row
Back Barbell
202
lbs
Barbell Bent Over Row
Back Barbell
198
lbs
Seated Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
192
lbs
Seated Barbell Row
Back Barbell
192
lbs
Incline Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
185
lbs
Standing Barbell Triceps Push Down
Arms Barbell
170
lbs
Entrenamientos recientes
Las últimas 20 sesiones de Speediance
| Fecha | Entrenamiento | Volumen | Duración | Calorías |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-06 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 46 lbs | 46m | 6 kcal |
| 2026-10-06 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 18.2k lbs | 46m | 843 kcal |
| 2026-09-30 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 11.1k lbs | 46m | 517 kcal |
| 2026-09-29 | Warrior 1 | 26.2k lbs | 50m | 1292 kcal |
| 2026-09-28 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 35.6k lbs | 46m | 1655 kcal |
| 2026-09-21 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 6.6k lbs | 46m | 123 kcal |
| 2026-09-19 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 3.3k lbs | 46m | 136 kcal |
| 2026-09-17 | ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917 | 21.5k lbs | 46m | 857 kcal |
| 2026-09-14 | ARIA Rope Maintain Stamina 20260914 | 2.5k lbs | 9m | 156 kcal |
| 2026-09-07 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260907 | 6.8k lbs | 13m | 198 kcal |
| 2026-08-11 | ARIA Handles Build Stamina 20260811 | 3.1k lbs | 6m | 161 kcal |
| 2026-08-10 | ARIA Barbell Maintain Stamina 20260810 | 5.2k lbs | 8m | 145 kcal |
| 2026-08-09 | ARIA Handles Build Stamina 20260809 | 2.9k lbs | 11m | 184 kcal |
| 2026-07-30 | ARIA Rope Build Stamina 20260730 | 2.8k lbs | 7m | 153 kcal |
| 2026-07-29 | ARIA Barbell Maintain Stamina 20260729 | 4.5k lbs | 7m | 205 kcal |
| 2026-07-28 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260728 | 2.7k lbs | 9m | 222 kcal |
| 2026-07-27 | ARIA Handles Recovery Stamina 20260727 | 2.7k lbs | 10m | 199 kcal |
| 2026-07-21 | ARIA Barbell Build Stamina 20260721 | 2.9k lbs | 21m | 330 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell Build Stamina 20260716 | 0 lbs | 18m | 21 kcal |
| 2026-07-16 | ARIA Barbell Build Stamina 20260716 | 6.7k lbs | 18m | 463 kcal |
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-10-06
46
lbs
46m
Duración
6 kcal
Calorías
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-10-06
18.2k
lbs
46m
Duración
843 kcal
Calorías
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-30
11.1k
lbs
46m
Duración
517 kcal
Calorías
Warrior 1
2026-09-29
26.2k
lbs
50m
Duración
1292 kcal
Calorías
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-28
35.6k
lbs
46m
Duración
1655 kcal
Calorías
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-21
6.6k
lbs
46m
Duración
123 kcal
Calorías
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-19
3.3k
lbs
46m
Duración
136 kcal
Calorías
ARIA !OVERRIDE! Barbell Knee-Safe 20260917
2026-09-17
21.5k
lbs
46m
Duración
857 kcal
Calorías
ARIA Rope Maintain Stamina 20260914
2026-09-14
2.5k
lbs
9m
Duración
156 kcal
Calorías
ARIA Handles Recovery Stamina 20260907
2026-09-07
6.8k
lbs
13m
Duración
198 kcal
Calorías
Frecuencia de entrenamiento
Últimas 52 semanas
1
Racha actual
11
Racha más larga
oct
nov
dic
ene
feb
mar
abr
may
jun
jul
ago
sept
oct
MenosMás
🏋️
De 188 a 218 lbs, sin gimnasio comercial
Speediance reemplazó mi membresía del gimnasio. 1,080,000 lbs de volumen, cero traslados, y más sobrecarga progresiva de la que jamás obtuve en un gimnasio tradicional. Los datos no mienten.