Datos de Speediance · Jul 2025 – Feb 2026

0.88M lbs levantadas:
Mi trayectoria con Speediance

Cambié el gimnasio comercial por un gimnasio inteligente para casa de Speediance y no he mirado atrás. 90 entrenamientos, 0.88M lbs de volumen y un cuerpo que pasó de 188 lbs a 218 lbs de músculo. Cada sesión registrada, cada PR seguido.

0.88M
lbs levantadas
Volumen total
90
Entrenamientos
Desde julio de 2025
51h
Tiempo entrenado
Duración total
9.8k
Prom. / sesión
lbs por entrenamiento
41.5k
Mejor sesión
2026-01-11
38.1k
Calorías quemadas
kcal totales

Volumen a lo largo del tiempo

Volumen mensual levantado: mira cómo suben los números conforme maduró la programación.

Volumen mensual (lbs)

2025-11-01 → 2026-06-01

Volumen por tipo de entrenamiento

Warrior 1 35%
Arms Barbell 23%
Warrior 2 19%
Chest handles 10%
Back Barbell 6%

Récords personales

Las mejores estimaciones de 1RM registradas por Speediance. Son números reales.

Barbell Deadlift
Leg Day
388
lbs
🏆 PR principal
Kneeling Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
294
lbs
Kneeling Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
280
lbs
Seated Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
248
lbs
Barbell Hip Thrust
Leg Day
240
lbs
Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
232
lbs
Seated Barbell Wide Row
Back Barbell
202
lbs
Barbell Bent Over Row
Back Barbell
198
lbs
Seated Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
192
lbs
Seated Barbell Row
Back Barbell
192
lbs
Incline Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
185
lbs
Standing Barbell Triceps Push Down
Arms Barbell
170
lbs

Entrenamientos recientes

Las últimas 20 sesiones de Speediance

Ver videos de entrenamientos
Arms Barbell
2026-06-01
11.3k
lbs
26m
Duración
978 kcal
Calorías
Arms Barbell
2026-05-28
4.2k
lbs
26m
Duración
352 kcal
Calorías
Chest handles
2026-05-19
4.4k
lbs
40m
Duración
103 kcal
Calorías
Arms Barbell
2026-05-11
0
lbs
26m
Duración
16 kcal
Calorías
Arms Barbell
2026-05-11
3.1k
lbs
26m
Duración
89 kcal
Calorías
Warrior 1
2026-05-05
20.7k
lbs
50m
Duración
991 kcal
Calorías
Warrior 4 (rope)
2026-04-28
0
lbs
50m
Duración
57 kcal
Calorías
Warrior 4 (rope)
2026-04-26
4.9k
lbs
50m
Duración
449 kcal
Calorías
Warrior 1
2026-04-16
15.9k
lbs
50m
Duración
816 kcal
Calorías
Arms Barbell
2026-04-12
4.6k
lbs
26m
Duración
395 kcal
Calorías

Frecuencia de entrenamiento

Últimas 52 semanas

1
Racha actual
11
Racha más larga
jun
jul
ago
sept
oct
nov
dic
ene
feb
mar
abr
may
jun
Menos
Más
🏋️

De 188 a 218 lbs, sin gimnasio comercial

Speediance reemplazó mi membresía del gimnasio. 0.88M lbs de volumen, cero traslados, y más sobrecarga progresiva de la que jamás obtuve en un gimnasio tradicional. Los datos no mienten.

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