Datos de Speediance · Jul 2025 – Feb 2026
0.88M lbs levantadas:
Mi trayectoria con Speediance
Cambié el gimnasio comercial por un gimnasio inteligente para casa de Speediance y no he mirado atrás. 90 entrenamientos, 0.88M lbs de volumen y un cuerpo que pasó de 188 lbs a 218 lbs de músculo. Cada sesión registrada, cada PR seguido.
0.88M
lbs levantadas
Volumen total
90
Entrenamientos
Desde julio de 2025
51h
Tiempo entrenado
Duración total
9.8k
Prom. / sesión
lbs por entrenamiento
41.5k
Mejor sesión
2026-01-11
38.1k
Calorías quemadas
kcal totales
Volumen a lo largo del tiempo
Volumen mensual levantado: mira cómo suben los números conforme maduró la programación.
Volumen mensual (lbs)
2025-11-01 → 2026-06-01Volumen por tipo de entrenamiento
Warrior 1 35%
Arms Barbell 23%
Warrior 2 19%
Chest handles 10%
Back Barbell 6%
Récords personales
Las mejores estimaciones de 1RM registradas por Speediance. Son números reales.
Barbell Deadlift
Leg Day
388
lbs
🏆 PR principal
Kneeling Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
294
lbs
Kneeling Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
280
lbs
Seated Barbell Reverse-Grip Lat Pulldown
Back Barbell
248
lbs
Barbell Hip Thrust
Leg Day
240
lbs
Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
232
lbs
Seated Barbell Wide Row
Back Barbell
202
lbs
Barbell Bent Over Row
Back Barbell
198
lbs
Seated Barbell Lat Pulldown
Back Barbell
192
lbs
Seated Barbell Row
Back Barbell
192
lbs
Incline Barbell Bench Press
Warrior 3 (bar)
185
lbs
Standing Barbell Triceps Push Down
Arms Barbell
170
lbs
Entrenamientos recientes
Las últimas 20 sesiones de Speediance
| Fecha | Entrenamiento | Volumen | Duración | Calorías |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-01 | Arms Barbell | 11.3k lbs | 26m | 978 kcal |
| 2026-05-28 | Arms Barbell | 4.2k lbs | 26m | 352 kcal |
| 2026-05-19 | Chest handles | 4.4k lbs | 40m | 103 kcal |
| 2026-05-11 | Arms Barbell | 0 lbs | 26m | 16 kcal |
| 2026-05-11 | Arms Barbell | 3.1k lbs | 26m | 89 kcal |
| 2026-05-05 | Warrior 1 | 20.7k lbs | 50m | 991 kcal |
| 2026-04-28 | Warrior 4 (rope) | 0 lbs | 50m | 57 kcal |
| 2026-04-26 | Warrior 4 (rope) | 4.9k lbs | 50m | 449 kcal |
| 2026-04-16 | Warrior 1 | 15.9k lbs | 50m | 816 kcal |
| 2026-04-12 | Arms Barbell | 4.6k lbs | 26m | 395 kcal |
| 2026-04-08 | Warrior 1 | 9.2k lbs | 50m | 444 kcal |
| 2026-04-07 | Arms Barbell | 11.7k lbs | 26m | 506 kcal |
| 2026-03-29 | Arms Barbell | 7.8k lbs | 26m | 278 kcal |
| 2026-03-28 | Arms Barbell | 0 lbs | 26m | 34 kcal |
| 2026-03-28 | Arms Barbell | 722 lbs | 26m | 77 kcal |
| 2026-03-26 | Back Barbell | 17 lbs | 31m | 5 kcal |
| 2026-03-26 | Back Barbell | 12.0k lbs | 31m | 575 kcal |
| 2026-03-19 | Custom | 222 lbs | 0m | 7 kcal |
| 2026-03-19 | Custom | 615 lbs | 0m | 11 kcal |
| 2026-03-19 | Arms Barbell | 21 lbs | 26m | 7 kcal |
Arms Barbell
2026-06-01
11.3k
lbs
26m
Duración
978 kcal
Calorías
Arms Barbell
2026-05-28
4.2k
lbs
26m
Duración
352 kcal
Calorías
Chest handles
2026-05-19
4.4k
lbs
40m
Duración
103 kcal
Calorías
Arms Barbell
2026-05-11
0
lbs
26m
Duración
16 kcal
Calorías
Arms Barbell
2026-05-11
3.1k
lbs
26m
Duración
89 kcal
Calorías
Warrior 1
2026-05-05
20.7k
lbs
50m
Duración
991 kcal
Calorías
Warrior 4 (rope)
2026-04-28
0
lbs
50m
Duración
57 kcal
Calorías
Warrior 4 (rope)
2026-04-26
4.9k
lbs
50m
Duración
449 kcal
Calorías
Warrior 1
2026-04-16
15.9k
lbs
50m
Duración
816 kcal
Calorías
Arms Barbell
2026-04-12
4.6k
lbs
26m
Duración
395 kcal
Calorías
Frecuencia de entrenamiento
Últimas 52 semanas
1
Racha actual
11
Racha más larga
jun
jul
ago
sept
oct
nov
dic
ene
feb
mar
abr
may
jun
Menos Más
🏋️
De 188 a 218 lbs, sin gimnasio comercial
Speediance reemplazó mi membresía del gimnasio. 0.88M lbs de volumen, cero traslados, y más sobrecarga progresiva de la que jamás obtuve en un gimnasio tradicional. Los datos no mienten.