Garmin Fenix 7 · feb 2025 – feb 2026

265 millas.
Cada carrera registrada.

Empecé en la cinta haciendo calentamientos de una milla. Ahora hago carreras de 3 a 5 millas varias veces por semana. Ritmo real, frecuencia cardiaca real, datos reales — sin seleccionar solo lo bonito.

🏃 1222 al aire libre 🏋️ 149 cinta 🔥 504,029 kcal quemadas
1371
Carreras totales
3781.6
Millas corridas
983.8h
Tiempo en movimiento
15:37
Ritmo medio/mi
26.44mi
Carrera más larga
Nov 14, 2021
504,029
kcal quemadas

Kilometraje mensual

feb 2025 – feb 2026 · 1371 carreras en total

0mi 39mi 78mi 116mi 11.4 Apr 17 4x 12 May 17 4x 16.4 Jun 17 5x 6.6 Jul 17 2x 11.7 Sep 17 4x 8 Oct 17 3x 5.3 Nov 17 2x 3.3 Dec 17 1x 13 Apr 18 4x 16 May 18 5x 25.9 Jun 18 8x 31.6 Jul 18 10x 26 Aug 18 8x 46 Sep 18 10x 45.2 Oct 18 14x 20.9 Dec 18 7x 30.3 Jan 19 17x 3.2 Feb 19 1x 28.4 Mar 19 7x 36.5 Apr 19 15x 64 May 19 20x 72.5 Jun 19 22x 70.8 Jul 19 23x 64.5 Aug 19 25x 69.5 Sep 19 21x 50 Oct 19 17x 72.5 Nov 19 22x 93.6 Dec 19 20x 60.4 Jan 20 17x 95 Feb 20 27x 92.6 Mar 20 25x 103.8 Apr 20 32x 126.8 May 20 40x 155.2 Jun 20 47x 66.3 Jul 20 20x 68.8 Aug 20 23x 49.8 Sep 20 18x 60.2 Oct 20 25x 46 Nov 20 20x 46.1 Dec 20 17x 71.5 Jan 21 26x 44.4 Feb 21 16x 74.9 Mar 21 34x 50.3 Apr 21 24x 96.6 May 21 37x 99.8 Jun 21 41x 40.5 Jul 21 19x 68.7 Aug 21 29x 94.4 Sep 21 33x 59.7 Oct 21 29x 49 Nov 21 11x 54.2 Dec 21 25x 38.7 Jan 22 17x 33.6 Feb 22 14x 37 Mar 22 14x 74.7 Apr 22 28x 102.2 May 22 32x 47.3 Jun 22 17x 4.1 Jul 22 3x 1.7 Aug 22 1x 3.2 Sep 22 2x 1 Oct 22 1x 1.8 Nov 22 2x 2.2 Jan 23 2x 54.6 Mar 23 20x 35.5 Apr 23 15x 37.2 May 23 16x 19 Jun 23 10x 28.5 Jul 23 13x 8.2 Aug 23 3x 10.9 Oct 23 3x 4 Nov 23 2x 21.5 Dec 23 8x 2 Feb 24 1x 28.5 Mar 24 11x 44.6 Apr 24 15x 23.9 May 24 10x 9.8 Jun 24 4x 1.9 Jul 24 3x 2 Aug 24 1x 10.5 Sep 24 5x 21.4 Oct 24 10x 1.3 Nov 24 1x 3.7 Dec 24 2x 1.2 Jan 25 1x 1 Feb 25 1x 4.1 Mar 25 1x 1.1 Apr 25 1x 37 May 25 14x 76.8 Jun 25 24x 31.4 Jul 25 10x 38.6 Aug 25 19x 12.4 Sep 25 9x 1.7 Oct 25 1x 29 Jan 26 16x 36.6 Feb 26 18x 11.6 Mar 26 6x 15.8 Apr 26 9x 12.3 May 26 8x 24.6 Jun 26 11x
millas por mes • números bajo las barras = cantidad de carreras

Mapa de calor de actividad

Un año de carreras · más oscuro = más distancia

L X V feb mar abr may jun jul ago sept oct nov dic ene feb 2025-02-16: descanso 2025-02-17: 1.02mi 2025-02-18: descanso 2025-02-19: descanso 2025-02-20: descanso 2025-02-21: descanso 2025-02-22: descanso 2025-02-23: descanso 2025-02-24: descanso 2025-02-25: descanso 2025-02-26: descanso 2025-02-27: descanso 2025-02-28: descanso 2025-03-01: descanso 2025-03-02: descanso 2025-03-03: descanso 2025-03-04: descanso 2025-03-05: descanso 2025-03-06: descanso 2025-03-07: descanso 2025-03-08: descanso 2025-03-09: descanso 2025-03-10: descanso 2025-03-11: descanso 2025-03-12: descanso 2025-03-13: descanso 2025-03-14: descanso 2025-03-15: 4.05mi 2025-03-16: descanso 2025-03-17: descanso 2025-03-18: descanso 2025-03-19: descanso 2025-03-20: descanso 2025-03-21: descanso 2025-03-22: descanso 2025-03-23: descanso 2025-03-24: descanso 2025-03-25: descanso 2025-03-26: descanso 2025-03-27: descanso 2025-03-28: descanso 2025-03-29: descanso 2025-03-30: descanso 2025-03-31: descanso 2025-04-01: descanso 2025-04-02: descanso 2025-04-03: descanso 2025-04-04: descanso 2025-04-05: descanso 2025-04-06: descanso 2025-04-07: descanso 2025-04-08: descanso 2025-04-09: descanso 2025-04-10: descanso 2025-04-11: descanso 2025-04-12: descanso 2025-04-13: descanso 2025-04-14: descanso 2025-04-15: descanso 2025-04-16: descanso 2025-04-17: descanso 2025-04-18: descanso 2025-04-19: descanso 2025-04-20: descanso 2025-04-21: descanso 2025-04-22: 1.15mi 2025-04-23: descanso 2025-04-24: descanso 2025-04-25: descanso 2025-04-26: descanso 2025-04-27: descanso 2025-04-28: descanso 2025-04-29: descanso 2025-04-30: descanso 2025-05-01: descanso 2025-05-02: 1.32mi 2025-05-03: 1.78mi 2025-05-04: descanso 2025-05-05: descanso 2025-05-06: descanso 2025-05-07: 1.5mi 2025-05-08: descanso 2025-05-09: descanso 2025-05-10: descanso 2025-05-11: descanso 2025-05-12: descanso 2025-05-13: descanso 2025-05-14: descanso 2025-05-15: 2.88mi 2025-05-16: 1.22mi 2025-05-17: 3.25mi 2025-05-18: 3.29mi 2025-05-19: 3.09mi 2025-05-20: descanso 2025-05-21: descanso 2025-05-22: descanso 2025-05-23: descanso 2025-05-24: 4.03mi 2025-05-25: 4.2mi 2025-05-26: 1.96mi 2025-05-27: descanso 2025-05-28: descanso 2025-05-29: 2.57mi 2025-05-30: 1.28mi 2025-05-31: 4.61mi 2025-06-01: 4mi 2025-06-02: 3.03mi 2025-06-03: 2.31mi 2025-06-04: 3.27mi 2025-06-05: 3.51mi 2025-06-06: descanso 2025-06-07: 3.33mi 2025-06-08: 4.64mi 2025-06-09: 2.15mi 2025-06-10: 3.16mi 2025-06-11: 2.46mi 2025-06-12: 4.13mi 2025-06-13: descanso 2025-06-14: 2.23mi 2025-06-15: 3.68mi 2025-06-16: 4.26mi 2025-06-17: 5.79mi 2025-06-18: 2.55mi 2025-06-19: descanso 2025-06-20: 3.03mi 2025-06-21: descanso 2025-06-22: 3.09mi 2025-06-23: 4.05mi 2025-06-24: 3.05mi 2025-06-25: descanso 2025-06-26: 4.03mi 2025-06-27: descanso 2025-06-28: descanso 2025-06-29: descanso 2025-06-30: 5mi 2025-07-01: 2.4mi 2025-07-02: 2.54mi 2025-07-03: 4mi 2025-07-04: descanso 2025-07-05: 4.4mi 2025-07-06: 4.26mi 2025-07-07: descanso 2025-07-08: descanso 2025-07-09: descanso 2025-07-10: descanso 2025-07-11: 2.73mi 2025-07-12: descanso 2025-07-13: descanso 2025-07-14: 3.63mi 2025-07-15: descanso 2025-07-16: descanso 2025-07-17: descanso 2025-07-18: 1.73mi 2025-07-19: 3.42mi 2025-07-20: descanso 2025-07-21: descanso 2025-07-22: descanso 2025-07-23: descanso 2025-07-24: descanso 2025-07-25: descanso 2025-07-26: descanso 2025-07-27: descanso 2025-07-28: descanso 2025-07-29: descanso 2025-07-30: 2.32mi 2025-07-31: descanso 2025-08-01: descanso 2025-08-02: descanso 2025-08-03: 1.79mi 2025-08-04: descanso 2025-08-05: descanso 2025-08-06: descanso 2025-08-07: 3.31mi 2025-08-08: descanso 2025-08-09: descanso 2025-08-10: 3.36mi 2025-08-11: descanso 2025-08-12: 5.71mi 2025-08-13: descanso 2025-08-14: descanso 2025-08-15: 3.54mi 2025-08-16: descanso 2025-08-17: descanso 2025-08-18: 3.64mi 2025-08-19: 2.39mi 2025-08-20: descanso 2025-08-21: 4.38mi 2025-08-22: 2.02mi 2025-08-23: descanso 2025-08-24: descanso 2025-08-25: 0.92mi 2025-08-26: 1.88mi 2025-08-27: 1.9mi 2025-08-28: 1.89mi 2025-08-29: descanso 2025-08-30: descanso 2025-08-31: 1.91mi 2025-09-01: descanso 2025-09-02: 2.7mi 2025-09-03: 3.15mi 2025-09-04: descanso 2025-09-05: descanso 2025-09-06: descanso 2025-09-07: descanso 2025-09-08: descanso 2025-09-09: descanso 2025-09-10: 0.87mi 2025-09-11: 0.96mi 2025-09-12: descanso 2025-09-13: 2.94mi 2025-09-14: descanso 2025-09-15: descanso 2025-09-16: descanso 2025-09-17: descanso 2025-09-18: descanso 2025-09-19: descanso 2025-09-20: descanso 2025-09-21: descanso 2025-09-22: descanso 2025-09-23: descanso 2025-09-24: descanso 2025-09-25: descanso 2025-09-26: 0.87mi 2025-09-27: descanso 2025-09-28: descanso 2025-09-29: descanso 2025-09-30: 0.91mi 2025-10-01: descanso 2025-10-02: descanso 2025-10-03: descanso 2025-10-04: descanso 2025-10-05: descanso 2025-10-06: descanso 2025-10-07: descanso 2025-10-08: descanso 2025-10-09: 1.73mi 2025-10-10: descanso 2025-10-11: descanso 2025-10-12: descanso 2025-10-13: descanso 2025-10-14: descanso 2025-10-15: descanso 2025-10-16: descanso 2025-10-17: descanso 2025-10-18: descanso 2025-10-19: descanso 2025-10-20: descanso 2025-10-21: descanso 2025-10-22: descanso 2025-10-23: descanso 2025-10-24: descanso 2025-10-25: descanso 2025-10-26: descanso 2025-10-27: descanso 2025-10-28: descanso 2025-10-29: descanso 2025-10-30: descanso 2025-10-31: descanso 2025-11-01: descanso 2025-11-02: descanso 2025-11-03: descanso 2025-11-04: descanso 2025-11-05: descanso 2025-11-06: descanso 2025-11-07: descanso 2025-11-08: descanso 2025-11-09: descanso 2025-11-10: descanso 2025-11-11: descanso 2025-11-12: descanso 2025-11-13: descanso 2025-11-14: descanso 2025-11-15: descanso 2025-11-16: descanso 2025-11-17: descanso 2025-11-18: descanso 2025-11-19: descanso 2025-11-20: descanso 2025-11-21: descanso 2025-11-22: descanso 2025-11-23: descanso 2025-11-24: descanso 2025-11-25: descanso 2025-11-26: descanso 2025-11-27: descanso 2025-11-28: descanso 2025-11-29: descanso 2025-11-30: descanso 2025-12-01: descanso 2025-12-02: descanso 2025-12-03: descanso 2025-12-04: descanso 2025-12-05: descanso 2025-12-06: descanso 2025-12-07: descanso 2025-12-08: descanso 2025-12-09: descanso 2025-12-10: descanso 2025-12-11: descanso 2025-12-12: descanso 2025-12-13: descanso 2025-12-14: descanso 2025-12-15: descanso 2025-12-16: descanso 2025-12-17: descanso 2025-12-18: descanso 2025-12-19: descanso 2025-12-20: descanso 2025-12-21: descanso 2025-12-22: descanso 2025-12-23: descanso 2025-12-24: descanso 2025-12-25: descanso 2025-12-26: descanso 2025-12-27: descanso 2025-12-28: descanso 2025-12-29: descanso 2025-12-30: descanso 2025-12-31: descanso 2026-01-01: descanso 2026-01-02: descanso 2026-01-03: descanso 2026-01-04: descanso 2026-01-05: 1.58mi 2026-01-06: 2.25mi 2026-01-07: 1.43mi 2026-01-08: 0.56mi 2026-01-09: descanso 2026-01-10: 2mi 2026-01-11: descanso 2026-01-12: 3.05mi 2026-01-13: 0.92mi 2026-01-14: 1.09mi 2026-01-15: descanso 2026-01-16: descanso 2026-01-17: descanso 2026-01-18: descanso 2026-01-19: 3.01mi 2026-01-20: 2.06mi 2026-01-21: 1.91mi 2026-01-22: descanso 2026-01-23: descanso 2026-01-24: 3.05mi 2026-01-25: descanso 2026-01-26: descanso 2026-01-27: 1.21mi 2026-01-28: 3.55mi 2026-01-29: descanso 2026-01-30: descanso 2026-01-31: 1.32mi 2026-02-01: 1.21mi 2026-02-02: 2.7mi 2026-02-03: 3.09mi 2026-02-04: descanso 2026-02-05: 0.66mi 2026-02-06: 2.76mi 2026-02-07: descanso 2026-02-08: 1.25mi 2026-02-09: 2.82mi 2026-02-10: 1.52mi 2026-02-11: 1.38mi 2026-02-12: 0.53mi 2026-02-13: 3.86mi 2026-02-14: descanso 2026-02-15: 3.22mi 2026-02-16: 1.58mi 2026-02-17: descanso 2026-02-18: 2.33mi 2026-02-19: 3.02mi 2026-02-20: descanso 2026-02-21: 1.62mi
Menos
Más (4mi+)

Mejores ritmos

Mejor ritmo por distancia — datos reales de Garmin, no estimaciones

🌍 Aire libre
Rango de 1 mi
NaN:NaN
min/mi · 1.01 mi en NaNm
Jan 4, 2019
🌍 Aire libre
Rango de 2 mi
NaN:NaN
min/mi · 2.04 mi en NaNm
Sep 21, 2017
🌍 Aire libre
Rango de 3 mi
NaN:NaN
min/mi · 3.13 mi en NaNm
Apr 18, 2017
🌍 Aire libre
Rango de 4 mi
NaN:NaN
min/mi · 4.10 mi en NaNm
Mar 29, 2019

Carreras recientes

Las últimas 10 carreras con desglose por zonas de FC

Base
Jun 21 · Aire libre
2.77mi
20:16/mi
⏱ 56m ❤️ 102 bpm 🔥 365 kcal
Base
Jun 20 · Aire libre
2.79mi
16:32/mi
⏱ 46m ❤️ 110 bpm 🔥 376 kcal
Base
Jun 19 · Aire libre
2.09mi
16:49/mi
⏱ 35m ❤️ 116 bpm 🔥 289 kcal
Base
Jun 14 · Aire libre
1.96mi
17:42/mi
⏱ 35m ❤️ 117 bpm 🔥 278 kcal
Long Run
Jun 13 · Aire libre
3.26mi
18:43/mi
⏱ 1h 1m ❤️ 109 bpm 🔥 437 kcal
Base
Jun 11 · Aire libre
1.88mi
18:06/mi
⏱ 34m ❤️ 112 bpm 🔥 258 kcal
Base
Jun 9 · Aire libre
1.76mi
16:20/mi
⏱ 29m ❤️ 130 bpm 🔥 298 kcal
Base
Jun 8 · Aire libre
1.54mi
17:42/mi
⏱ 27m ❤️ 116 bpm 🔥 225 kcal
Long Run
Jun 7 · Aire libre
3.12mi
19:34/mi
⏱ 1h 1m ❤️ 117 bpm 🔥 441 kcal
Base
Jun 4 · Aire libre
1.6mi
17:13/mi
⏱ 28m ❤️ 111 bpm 🔥 215 kcal
Z1 Recuperación Z2 Base Z3 Aeróbica Z4 Umbral Z5 Máxima

Equipo de running

Lo que tengo en rotación

👟
Zapatillas
  • Hoka Clifton 9
  • Nike Pegasus 40

Las alterno para reducir el riesgo de lesión

Reloj
  • Garmin Fenix 7

GPS, FC, carga de entrenamiento, recuperación

💡
Seguridad
  • Noxgear Tracer Vizy

Para correr al aire libre temprano por la mañana

📊
Seguimiento de recuperación
  • WHOOP 5.0
  • 8Sleep Pod

Calidad del sueño + monitoreo de HRV

Mira el panorama completo

Correr es solo una pieza. Levantamiento, sueño y recuperación están conectados.