Garmin · abr 2017 – oct 2026
3814 millas. Cada carrera registrada.
Empecé en la cinta haciendo calentamientos de una milla. Ahora hago carreras de 3 a 5 millas varias veces por semana. Ritmo real, frecuencia cardiaca real, datos reales — sin seleccionar solo lo bonito.
🏃 1240 al aire libre🏋️ 149 cinta🔥 508,756 kcal quemadas
1389
Carreras totales
3814.3
Millas corridas
992.6h
Tiempo en movimiento
15:37
Ritmo medio/mi
26.44mi
Carrera más larga
14 nov 2021
508,756
kcal quemadas
Kilometraje mensual
abr 2017 – oct 2026 · 1389 carreras en total
millas por mes• números bajo las barras = cantidad de carreras
Mapa de calor de actividad
Un año de carreras · más oscuro = más distancia
MenosMás (4mi+)
Mejores ritmos
Mejor ritmo por distancia — datos reales de Garmin, no estimaciones
🌍 Aire libre
Rango de 1 mi
8:26
min/mi · 1.01 mi en 9m
May 31, 2021
🌍 Aire libre
Rango de 2 mi
9:42
min/mi · 2.04 mi en 20m
Sep 21, 2017
🌍 Aire libre
Rango de 3 mi
8:19
min/mi · 3.23 mi en 27m
Aug 9, 2018
🌍 Aire libre
Rango de 4 mi
7:41
min/mi · 4.05 mi en 31m
Mar 19, 2022
Carreras recientes
Las últimas 10 carreras con desglose por zonas de FC
| Fecha | Nombre | Dist. | Ritmo | Tiempo | FC media | Cal | Zonas de FC |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oct 12 | Outdoor Run🌍 | 1.85mi | 19:10 | 35m | 109 | 265 | |
| Oct 9 | Outdoor Run🌍 | 1.58mi | 15:00 | 24m | 110 | 221 | |
| Sep 21 | Base🌍 | 1.4mi | 19:21 | 27m | 99 | 191 | |
| Jul 30 | Recovery🌍 | 1.33mi | 15:23 | 20m | 124 | 200 | |
| Jul 28 | Base🌍 | 1.56mi | 17:21 | 27m | 114 | 219 | |
| Jul 27 | Recovery🌍 | 1.29mi | 14:00 | 18m | 129 | 191 | |
| Jul 21 | Base🌍 | 1.78mi | 15:13 | 27m | 118 | 258 | |
| Jul 16 | Base🌍 | 1.72mi | 15:46 | 27m | 109 | 225 | |
| Jul 15 | Base🌍 | 2mi | 13:32 | 27m | 139 | 318 | |
| Jul 7 | Recovery🌍 | 1.31mi | 14:54 | 19m | 123 | 194 |
Outdoor Run
Oct 12 · Aire libre
1.85mi
19:10/mi
⏱ 35m❤️ 109 bpm🔥 265 kcal
Outdoor Run
Oct 9 · Aire libre
1.58mi
15:00/mi
⏱ 24m❤️ 110 bpm🔥 221 kcal
Base
Sep 21 · Aire libre
1.4mi
19:21/mi
⏱ 27m❤️ 99 bpm🔥 191 kcal
Recovery
Jul 30 · Aire libre
1.33mi
15:23/mi
⏱ 20m❤️ 124 bpm🔥 200 kcal
Base
Jul 28 · Aire libre
1.56mi
17:21/mi
⏱ 27m❤️ 114 bpm🔥 219 kcal
Recovery
Jul 27 · Aire libre
1.29mi
14:00/mi
⏱ 18m❤️ 129 bpm🔥 191 kcal
Base
Jul 21 · Aire libre
1.78mi
15:13/mi
⏱ 27m❤️ 118 bpm🔥 258 kcal
Base
Jul 16 · Aire libre
1.72mi
15:46/mi
⏱ 27m❤️ 109 bpm🔥 225 kcal
Base
Jul 15 · Aire libre
2mi
13:32/mi
⏱ 27m❤️ 139 bpm🔥 318 kcal
Recovery
Jul 7 · Aire libre
1.31mi
14:54/mi
⏱ 19m❤️ 123 bpm🔥 194 kcal
Z1 RecuperaciónZ2 BaseZ3 AeróbicaZ4 UmbralZ5 Máxima
Equipo de running
Lo que tengo en rotación
👟
Zapatillas
- Zapatillas barefoot (Amazon)
Par minimalista barato — nada especial
⌚
Reloj
- Garmin Forerunner 265S
GPS, FC, carga de entrenamiento, recuperación
📊
Seguimiento de recuperación
- WHOOP 5.0
- 8Sleep Pod
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Correr es solo una pieza. Levantamiento, sueño y recuperación están conectados.