Garmin Fenix 7 · feb 2025 – feb 2026
265 millas.
Cada carrera registrada.
Empecé en la cinta haciendo calentamientos de una milla. Ahora hago carreras de 3 a 5 millas varias veces por semana. Ritmo real, frecuencia cardiaca real, datos reales — sin seleccionar solo lo bonito.
🏃 1222 al aire libre
🏋️ 149 cinta
🔥 504,029 kcal quemadas
1371
Carreras totales
3781.6
Millas corridas
983.8h
Tiempo en movimiento
15:37
Ritmo medio/mi
26.44mi
Carrera más larga
Nov 14, 2021
504,029
kcal quemadas
Kilometraje mensual
feb 2025 – feb 2026 · 1371 carreras en total
millas por mes • números bajo las barras = cantidad de carreras
Mapa de calor de actividad
Un año de carreras · más oscuro = más distancia
Menos Más (4mi+)
Mejores ritmos
Mejor ritmo por distancia — datos reales de Garmin, no estimaciones
🌍 Aire libre
Rango de 1 mi
NaN:NaN
min/mi · 1.01 mi en NaNm
Jan 4, 2019
🌍 Aire libre
Rango de 2 mi
NaN:NaN
min/mi · 2.04 mi en NaNm
Sep 21, 2017
🌍 Aire libre
Rango de 3 mi
NaN:NaN
min/mi · 3.13 mi en NaNm
Apr 18, 2017
🌍 Aire libre
Rango de 4 mi
NaN:NaN
min/mi · 4.10 mi en NaNm
Mar 29, 2019
Carreras recientes
Las últimas 10 carreras con desglose por zonas de FC
| Fecha | Nombre | Dist. | Ritmo | Tiempo | FC media | Cal | Zonas de FC |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jun 21 | Base 🌍 | 2.77mi | 20:16 | 56m | 102 | 365 | |
| Jun 20 | Base 🌍 | 2.79mi | 16:32 | 46m | 110 | 376 | |
| Jun 19 | Base 🌍 | 2.09mi | 16:49 | 35m | 116 | 289 | |
| Jun 14 | Base 🌍 | 1.96mi | 17:42 | 35m | 117 | 278 | |
| Jun 13 | Long Run 🌍 | 3.26mi | 18:43 | 1h 1m | 109 | 437 | |
| Jun 11 | Base 🌍 | 1.88mi | 18:06 | 34m | 112 | 258 | |
| Jun 9 | Base 🌍 | 1.76mi | 16:20 | 29m | 130 | 298 | |
| Jun 8 | Base 🌍 | 1.54mi | 17:42 | 27m | 116 | 225 | |
| Jun 7 | Long Run 🌍 | 3.12mi | 19:34 | 1h 1m | 117 | 441 | |
| Jun 4 | Base 🌍 | 1.6mi | 17:13 | 28m | 111 | 215 | |
Base
Jun 21 · Aire libre
2.77mi
20:16/mi
⏱ 56m ❤️ 102 bpm 🔥 365 kcal
Base
Jun 20 · Aire libre
2.79mi
16:32/mi
⏱ 46m ❤️ 110 bpm 🔥 376 kcal
Base
Jun 19 · Aire libre
2.09mi
16:49/mi
⏱ 35m ❤️ 116 bpm 🔥 289 kcal
Base
Jun 14 · Aire libre
1.96mi
17:42/mi
⏱ 35m ❤️ 117 bpm 🔥 278 kcal
Long Run
Jun 13 · Aire libre
3.26mi
18:43/mi
⏱ 1h 1m ❤️ 109 bpm 🔥 437 kcal
Base
Jun 11 · Aire libre
1.88mi
18:06/mi
⏱ 34m ❤️ 112 bpm 🔥 258 kcal
Base
Jun 9 · Aire libre
1.76mi
16:20/mi
⏱ 29m ❤️ 130 bpm 🔥 298 kcal
Base
Jun 8 · Aire libre
1.54mi
17:42/mi
⏱ 27m ❤️ 116 bpm 🔥 225 kcal
Long Run
Jun 7 · Aire libre
3.12mi
19:34/mi
⏱ 1h 1m ❤️ 117 bpm 🔥 441 kcal
Base
Jun 4 · Aire libre
1.6mi
17:13/mi
⏱ 28m ❤️ 111 bpm 🔥 215 kcal
Z1 Recuperación Z2 Base Z3 Aeróbica Z4 Umbral Z5 Máxima
Equipo de running
Lo que tengo en rotación
👟
Zapatillas
- Hoka Clifton 9
- Nike Pegasus 40
Las alterno para reducir el riesgo de lesión
⌚
Reloj
- Garmin Fenix 7
GPS, FC, carga de entrenamiento, recuperación
💡
Seguridad
- Noxgear Tracer Vizy
Para correr al aire libre temprano por la mañana
📊
Seguimiento de recuperación
- WHOOP 5.0
- 8Sleep Pod
Calidad del sueño + monitoreo de HRV
Mira el panorama completo
Correr es solo una pieza. Levantamiento, sueño y recuperación están conectados.