Métrica de longevidad basada en datos
Edad fitness
Una estimación combinada de la condición biológica basada en la fisiología de recuperación y la carga de entrenamiento cardiovascular.
Edad fitness calculada
49
Edad real: 44
5 años mayor
Puntuación compuesta: 30/100
HRV prom.
35.5 ms
FC en reposo
67.3 bpm
Puntuación de recuperación
55 /100
Entrenamientos semanales
2.9
Millas corridas
4.8 /12 sem
Puntuación de cardio
13.8 /100
Cómo se calcula
Entradas y ventanas
- Ventana de recuperación WHOOP: 90 días
- Ventana de carrera Garmin: 84 días
- Consistencia de entrenamiento: 41.1% de días activos
- Ritmo promedio: 17.85 min/mi
Modelo de ponderación
- Puntuación de HRV (30%): cuanto más alta, mejor frente a las normas por edad
- Puntuación de FC en reposo (25%): cuanto más baja, mejor frente a las normas por edad
- Consistencia de entrenamiento (20%): entrenar con frecuencia mejora la puntuación
- Volumen de cardio (15%): más millas corriendo mejoran la puntuación
- Calidad de recuperación WHOOP (10%): estabilidad de la tendencia de recuperación
Edad fitness vs. edad real
Con una edad real en los 40, las tendencias actuales de recuperación y cardio indican un perfil fisiológico que es 5 años mayor que la edad cronológica. Esta estimación se actualiza a medida que evolucionan los datos de WHOOP y Garmin.