Speediance V3.1: La función de seguridad que en realidad es peligrosa
He levantado más de 75,000 libras con la V3.1. La nueva función Safety Start se promociona como una mejora de seguridad. Te explico por qué creo que es lo contrario, y qué tiene de bueno realmente esta actualización.
La actualización que todo el mundo pregunta
La V3.1 llegó a mi Speediance 2S hace unos días. Ya he levantado más de 75,000 libras con ella en varias sesiones. Aquí está el desglose real: lo bueno, lo malo y lo feo.
Lo que realmente es bueno: las indicaciones de sobrecarga progresiva
El mejor cambio de la V3.1 es cómo funciona ahora la sobrecarga progresiva en los movimientos bilaterales. Antes, la máquina simplemente añadía peso en silencio a tus series de trabajo sin preguntar. Pulsabas Inicio y, de repente, estabas levantando 10 libras más de lo que habías planeado.
Eso es peligroso. Ese es el verdadero problema de seguridad, no la velocidad de retracción del cable.
Ahora la máquina te lo pregunta. Te muestra a cuánto quiere aumentar y puedes aceptar, elegir otro peso o decir que no. Por fin funciona como debería. Lo he visto activarse varias veces durante mis sesiones y he estado seleccionando "ninguno" porque ahora estoy centrado en correr y no quiero perseguir la sobrecarga progresiva en mis entrenamientos de pesas.
Esto funciona con movimientos de barra y con movimientos de doble asa. Los ejercicios unilaterales (brazo/pierna únicos) siguen teniendo fallos, pero hablaremos de eso más adelante.
Lo malo: el nuevo firmware rompe la retracción
Esto es algo de lo que nadie habla: el nuevo firmware que activa Safety Start también hace que la retracción del cable sea notablemente más lenta. En mi Speediance original de abajo, la retracción es rápida. En la 2S con el nuevo firmware, es lenta.
Lo demostré en directo en el vídeo. Saqué el cable rápido y lo solté: apenas se movió hacia atrás. No es así como deberían comportarse estas máquinas. Los cables deberían retraerse rápidamente bajo tensión, ayudándote a controlar la fase excéntrica.
Contacté con el equipo de Speediance sobre esto. Confirmaron que está relacionado con la implementación de la función Safety Start. No es un fallo que puedan parchear fácilmente sin afectar a la funcionalidad de Pilates que están desarrollando.
Lo feo: el propio Safety Start
Hablemos de Safety Start. El marketing lo presenta como una función de seguridad. No lo es.
Esto es lo que hace: eliges tu posición de inicio, pulsas el botón y el cable se bloquea a esa longitud. No se retraerá más allá de ese punto durante tu serie.
¿Parece útil? Aquí está por qué no lo es:
Limita tu rango de movimiento. Lo demostré en directo. Sin Safety Start, consigo un estiramiento completo: el cable tira de mis brazos hacia atrás y siento la carga excéntrica en todo mi rango. Con Safety Start activado, el cable se queda corto. Literalmente estás limitando tu rango de movimiento en cada repetición.
Eso anula por completo la finalidad de estas máquinas. La razón por la que prefiero las máquinas de cables digitales frente a las pesas libres es la carga excéntrica. Cuando el peso vuelve hacia la máquina bajo tensión, está protegiendo tus articulaciones. Estás cargando el músculo a través del estiramiento.
Safety Start elimina eso. Hace que la máquina sea menos segura al eliminar el beneficio excéntrico.
¿Para quién se creó realmente esto? Lo investigué. La función existe para dar soporte a la próxima programación de Pilates. No resuelve un problema de seguridad en el levantamiento: permite una modalidad de entrenamiento diferente.
Mostré exactamente lo que sucede: con Safety Start activado, no puedo conseguir un estiramiento completo. El cable tiene holgura a mitad de la repetición. Eso es inaceptable para el levantamiento serio.
Modo Pareja: De roto a peor
¿Te acuerdas de cuando la V3.0 eliminó por completo el modo pareja? Pues bien, la V3.1 lo trajo de vuelta, pero peor que antes.
El antiguo modo pareja te permitía controlar cada lado de forma independiente. Mi esposa podía tener su lado activado con 44 libras mientras mi lado estaba apagado. Esa era una función de seguridad legítima.
¿Y ahora? Ambos lados tienen que estar activados al mismo tiempo. No puedes apagarlos de forma independiente. Ya no hay perfil de invitado tampoco. No puedes iniciar sesión con un segundo usuario para contar sus repeticiones en su perfil.
Esto es un gran retroceso. Mi esposa y yo no podemos hacer entrenamientos personalizados juntos y que el levantamiento de cada persona se cuente por separado. Esta ha sido la solicitud número uno de la comunidad durante dos años. Tonal lo tenía desde el primer día.
El error unilateral (sigue presente)
Los movimientos con un solo brazo siguen teniendo problemas. A veces la máquina aplica pesos diferentes a cada lado sin previo aviso. Estaba haciendo un vuelo de cable de arriba a abajo y de repente no podía tirar del peso: había subido demasiado en un lado.
El ajuste 1RM que debería mantener ambos lados con el mismo peso tiene un error. Funciona bien para movimientos bilaterales ahora, pero los ejercicios unilaterales siguen fallando.
Mi flujo de trabajo de levantamiento en el mundo real
Así es como realmente levanto peso en esta máquina:
- Series de calentamiento a 20 RM durante 13 repeticiones usando el modo resistencia
- Series de trabajo a 15 RM durante 13 repeticiones con Unlimited Sets activado
- Modo excéntrico al máximo: quiero que el peso vuelva bajo carga cada vez
- Pausa de un segundo: cuando termino una repetición, mantengo durante un segundo antes de comenzar la siguiente. El peso se apaga automáticamente.
Nunca he necesitado Safety Start. La pausa de un segundo maneja todo lo que Safety Start afirma resolver, y no limita mi rango de movimiento.
La conclusión
La V3.1 es una mejora respecto a la V3.0, pero ese listón es bajo. Los avisos de sobrecarga progresiva son genuinamente buenos. ¿Todo lo demás? En el mejor de los casos, desigual.
Si estás decidiendo si actualizar:
- Hazlo si quieres los avisos de sobrecarga progresiva: funcionan bien
- Omite Safety Start: usa la pausa de un segundo en su lugar
- Espera una retracción más lenta: se nota
- No esperes que el modo pareja funcione: es peor que antes
Sigo levantando peso en esta máquina todos los días. Más de 1,2 millones de libras en total entre ambas máquinas ahora.
Pero bajo al Speediance original cuando quiero una retracción rápida, y también hago allí mi trabajo de brazos porque los pesos nunca superan lo que puede soportar.
Estas máquinas siguen siendo la mejor opción en su gama de precios. Pero Speediance tiene trabajo por hacer.