La sincera verdad sobre cómo perdí 54 libras (y lo que realmente usé)

Pasé de 242 lbs a 188 lbs en el transcurso de aproximadamente seis meses. Fue en 2023. Y esa transformación sentó las bases para el físico que tengo hoy.

Pero aquí está el asunto: recibí un comentario en YouTube que era enormemente halagador y también un poco preocupante desde la perspectiva de los objetivos. Alguien dijo: «Oye, voy a comprar el Speediance original y luego, cuando consiga un físico que se parezca al tuyo, compraré el Gym Monster 2».

Eso me inspiró a hacer este vídeo y ahora a escribir este post porque quería ser transparente. Si tu objetivo es conseguir un físico como el mío, necesitas saber exactamente lo que costó llegar hasta aquí.

Los antecedentes que nadie conoce

Fui un niño con obesidad mórbida. Muy gordo desde el final de la primaria hasta el último año de secundaria.

Esto es algo que no me di cuenta hasta que hablé con mi mujer: nunca había hecho una transformación de forma natural.

Incluso en el instituto, cuando transformé mi cuerpo de ser un niño gordo a ser un niño relativamente en forma en mi último año, usé un medicamento recetado llamado fentermina. En aquel momento era de venta libre, y simplemente lo pedí por internet. Me ayudó a perder peso.

Tengo unas señales de hambre tremendas, del tipo que nunca imaginarías. Nunca me siento lleno y tengo un apetito insaciable. Cuanto más entreno, más hambre tengo.

He usado fentermina en cada uno de mis procesos de pérdida de peso, hasta este.

Date cuenta de que todos estos procesos de pérdida de peso fueron usando un medicamento. El último que hice antes de 2023 fue unos cuatro o cinco años antes, y juré que nunca había recuperado el peso después de eso. Pero eso fue usando fentermina y corriendo. Atribuí toda la pérdida de peso al running y no a la fentermina.

La transformación de 2023

Junio de 2023: 242 lbs.

Probé a correr y todo ese tipo de cosas, y había estado intentándolo todo el año hasta ese punto sin éxito. Salía a correr, me ponía enfermo, salía a correr y comía más de la cuenta y terminaba ganando peso.

Julio: no conseguí perder más de 5 libras en total. ¿Para alguien como yo que normalmente toma fentermina? Eso era un problema.

Y ese fue otro factor clave: no podía usar fentermina. Tuve un problema de salud durante la gripe, supongo que la llamaremos así porque en YouTube no se pueden decir esas palabras. Tras la hospitalización, me dijeron que no podía volver a tocar la fentermina nunca más.

En agosto fue cuando empecé con un nuevo médico y cambiamos todo en mi protocolo.

El protocolo

Llevo muchos años en TRT. Tenía los niveles de testosterona bajos hace muchos años. Y quiero ser claro: se puede engordar con TRT. No es imposible, especialmente cuando tu protocolo es subóptimo.

Así que me puse en manos de un nuevo médico: la clínica se llamaba Matrix (ahora Matrix Reformed, han cambiado de nombre desde entonces). Y tengan en cuenta que ya no estoy con ellos; ahora estoy con un endocrinólogo.

Esto fue lo que implementamos:

1. Cambio de protocolo de TRT

Cambiamos a inyecciones subcutáneas varias veces por semana, concretamente 3x/semana. En realidad no cambiamos mi dosis de TRT, pero cambiamos la frecuencia de las inyecciones para que mis niveles séricos fueran más estables.

Ese fue el cambio inmediato que hicieron como parte de pasar a este nuevo médico. Y esta dosificación múltiple a la semana realmente cambió drásticamente cómo me sentía.

2. GLP-1: Tirzepatida

Cuando llegué a ese médico, también implementamos un GLP-1. Específicamente para mí: la Tirzepatida fue el GLP-1 que utilicé.

Como dato de seguridad, yo mismo solicité Tirzepatida. De los dos (Semaglutida y Tirzepatida) que estaban disponibles en aquel momento, solicité Tirzepatida aunque fuera ligeramente más cara porque había menos casos de problemas gástricos entre las personas que tomaban ese fármaco.

3. Anavar

Pero eso no fue todo. De hecho, me añadieron Anavar, que es un anabólico oral.

Aquí es donde se vuelve ligeramente polémico, porque en este momento no es un régimen normal de TRT. Pero hicimos esto porque cuando fui a ese médico, le dije:

"Quiero perder este peso en seis meses. Y no quiero perder ni un gramo de músculo. Quiero pasar mi peso de 242, bueno 237,4 en aquel momento, hasta por debajo de 200 libras y no perder ni una onza de músculo."

Esta fue una de las cosas que añadieron para hacer eso posible. Si solo tomas el GLP-1, incluso con mi dosis de TRT, probablemente estaría perdiendo músculo para lograr esa pérdida de peso tan rápido.

4. Cialis

Y luego había una cosa más que creo que realmente fue un cambio total para mí. Cialis, que normalmente es un medicamento para la disfunción eréctil. Pero me lo pusieron específicamente para aumentar el bombeo muscular en el gimnasio.

Sé que suena ridículo, pero es un vasodilatador. Y al tomarlo y entrenar, verás tus ganancias de inmediato. Y sé que no parece que vaya a importar, pero para alguien que necesita motivación en el gimnasio...

Fue un cambio total. Fue un cambio total absoluto. Y de todos, tiene el mejor perfil de seguridad, por supuesto, porque es el más estudiado y utilizado por millones de personas. Sinceramente, diría que fue una de las cosas más impactantes que me recetaron.

El stack

Antes solo tomaba un fármaco: fentermina. Después de la hospitalización, me dijeron que no podía volver a tocar la fentermina. Y entonces hicieron falta todas estas cosas para lograr esta transformación.

Pero diré algo: cuando tomaba fentermina para perder peso, perdía mucho músculo.

Y como verás en mis fotos de progreso, no perdí tanta musculatura esta vez. Fue sorprendente lo bien que funcionó.

Fotos de progreso y fechas

• Agosto 4th: 230 lbs
• Septiembre 7th: 220 lbs
• Octubre: 213 lbs
• Noviembre: 202 lbs
• Diciembre: 200 lbs

No perdí mucho peso de noviembre a diciembre, y esa era la época de las fiestas—Acción de Gracias. Pero, curiosamente, perdí muchísimo peso en el propio diciembre. Y en esa situación, estaba sin TRT porque estaba cambiando de la clínica de TRT al endocrinólogo. Quería hacerme un montón de pruebas.

Uno de mis síntomas que me llevó a comenzar con TRT eran en realidad dolores de cabeza crónicos. Ese no es un síntoma normal de testosterona baja. La mayoría de las personas que empiezan con TRT no tienen dolores de cabeza crónicos. Es un síntoma raro, y por eso quería hacer todas esas pruebas.

Información completa: Me rompí un testículo. No en jiu-jitsu—para un tipo al que le dan patadas en la entrepierna tres o cuatro días a la semana, no me lo rompí en BJJ. En realidad me lo rompí, estoy bastante seguro, haciendo trabajo en mi granja en un accidente extraño. No tenía seguro médico en ese momento para que me lo revisaran. Solo descubrí que tenía un daño importante cuando fui a hacerme una vasectomía.

Las cifras reales

Déjame explicarte las calorías, los pasos y la cantidad de libras levantadas por día porque aquí es donde la cosa se vuelve ridícula.

Quería hacer toda la transformación a lo largo de un invierno. Quería haber terminado para mi cumpleaños en marzo y poder salir afuera con mis hijos y divertirme mucho durante el verano. Ese era mi objetivo, y no iba a detenerme ante nada para conseguirlo.

Pasos

Mi mínimo de pasos diarios era 10.000. Solo imagina que mi mínimo es 10K.

Pero aquí viene lo mejor: también tengo problemas de insomnio, incluso sin la fentermina. En general, tengo problemas de insomnio cuando mis calorías bajan. Si me reduces las calorías, mi insomnio se dispara.

Entonces, ¿qué hacía con ese tiempo extra? Tenía tres, cuatro, cinco horas cada noche. Bueno, es simple: terminé rondando los 20.000 pasos casi todos los días.

Caminaba en una cinta de correr en mi sótano cada noche, jugando a videojuegos en plena madrugada. Esa era mi salida para el insomnio.

Calorías

6 días a la semana: de 800 a 1.200 calorías cada día.

Aquí es donde se vuelve poco práctico si no tienes un GLP-1 en la recámara. No creo que hubiera podido hacer esto nunca sin tener fentermina o un GLP-1.

Un día de trampa por semana: Las calorías que quisiera, el día que quisiera. No era un día prescrito. Simplemente sabía que solo podía tener uno dentro de un período de 7 días. Podía extenderlo tanto como quisiera, pero no podía bajar de 7 días. No podía tener dos en una sola semana.

Así que podría haber tenido una cada ocho días, cada nueve días, pero tenían que pasar al menos siete días entre una y otra.

Normalmente, era una vez cada semana y media. Y eso era con calorías ilimitadas. Y cuando digo ilimitadas, lo digo en serio.

Lo curioso es que nunca era el día antes de mi inyección de Tirzepatida. Nunca era el día después de mi inyección. Siempre era en algún momento como el día tres, tres o cuatro, tal vez incluso el día cinco. La vida media es de 5 días, así que esperarías que fuera alrededor de ese día 5, pero en mi caso podía ser tan pronto como el día tres.

Levantamiento de pesas

De 30.000 a 50.000 libras casi todos los días.

Hablaba de levantar un volumen mucho mayor. O sea, estoy hablando de 30.000 a 50.000 libras.

Los sacrificios que estaba haciendo para conseguirlo... no hay otro sacrificio que pasar hambre, y yo no pasaba especialmente hambre gracias al GLP-1. Pero estos pasos y este levantamiento de pesas significaron que sacrifiqué tiempo con mi familia.

Pero fue algo calculado: mis hijos no tenían ninguna actividad extraescolar durante este invierno, todavía eran un poco pequeños. Y fue un invierno gélido. Un invierno horrible para hacer actividades con ellos. Así que fue el invierno perfecto para conseguirlo.

Lo que les digo ahora a las personas

Voy a hacer la mayoría de estos videos sin camiseta para que puedan ver cómo reaccionan mis músculos a los ejercicios. Y, como pasé tanto tiempo construyendo el físico que tengo hoy, prefiero hacerlos sin camiseta la mayor parte del tiempo.

Pero esta publicación trata más sobre la transparencia y la honestidad en torno a la forma en que llevé a cabo esta transformación.

Nunca he transformado mi físico de forma natural en mi vida. Pensaba que la segunda vez, cuando salía a correr, había sido natural. Pero me di cuenta de que no publiqué nada sobre esa transformación en su momento. Y mi pareja en aquel entonces (no mi esposa actual) estaba publicando sobre su transformación, sin mencionar que la había hecho con fentermina.

De verdad hay que revelar esas cosas. Si vas a publicar sobre cómo lograste todo esto, en primer lugar, ella afirmaba que yo había logrado todo esto de forma natural. Y es que solo puedes comer esa cantidad de calorías si estás tomando algo o si tienes una fuerza de voluntad increíble.

Mi única crítica al Liver King, de entre todos los influencers que han existido, fue cuando llamaba a la gente "subprime" porque tomaban cosas para conseguir los resultados que querían. Y resulta que él estaba tomando cosas todo el tiempo. En realidad tenía algunas deficiencias que le hicieron empezar a tomarlas, y todo lo suyo también estaba supervisado por un médico. Pero es que, hay que ser transparente.

El consejo honesto

Ten cuidado con intentar conseguir el físico de una persona en concreto. Céntrate en hacer progresos y mejoras significativas en tu entrenamiento. Eso es lo que realmente quería enfocar en general con mi canal: en hacer mejoras significativas e impactantes en tu entrenamiento.

Es una de las cosas que busco en la vida: intentar mejorar lo que ya he hecho e intentar ajustar las cosas de cara al futuro para obtener mejores resultados con un riesgo mínimo. Nada es riesgo cero. Y ningún medicamento—todos estos medicamentos tienen sus propios riesgos.

No repasé todos los riesgos, pero puedes consultarlos. GLP-1s—los riesgos han estado en todas las noticias. Problemas de estómago. Date cuenta de que yo no he tenido ninguno. Nunca tuve ninguno. Con la dosis más alta que tomé, con la dosis más baja que tomé, ningún problema en absoluto.

Anavar apenas se usa o se receta ya. Cialis ha tenido algunos problemas con personas en el pasado. Y la dosis también importa.

Mi dosis de TRT es, creo, de 140 a la semana. De hecho, bajamos la dosis con respecto a lo que me recetaba mi médico anterior, pero la dividimos en tres veces por semana, y eso ayudó muchísimo.

La dosis de GLP-1—estas cosas deben aumentar y aumentar lentamente. Si encuentras un buen médico, te guiará por todo el protocolo.

Lo que le diría a alguien que está considerando esto

Toma las riendas de tu salud. Busca información sobre todos estos medicamentos y cuestiona si deberías o no intentarlo. Evalúa de verdad por ti mismo qué tan rápido quieres alcanzar tu objetivo y cuánto te importa dicho objetivo.

Para mí, quería ser la persona que solía ser, y quería hacerlo en un invierno. Y lo conseguí.

Ahora puedo hacer cualquier cosa que quiera. Puedo correr con mis hijos. Puedo perseguirlos. Puedo hacer todas las cosas que quería hacer sacrificando un invierno y sacrificándome enormemente para que esto sucediera.

Todo lo que hice fue trabajar, caminar y levantar pesas. Eso es todo.

El tiempo que pasé con mi familia durante ese invierno fue mínimo. Pero sabía que, si lo hacía, ahora podría pasar mucho más tiempo con ellos hoy porque no tengo que levantar 30.000 a 50.000 libras para mantenerlo.

De hecho, lo estoy manteniendo con unas 10.000 libras al día. Y de vez en cuando incluyo uno de esos días de 40.000 libras, pero se ha reducido a unas 10.000 libras al día aproximadamente. Y me tomo algunos fines de semana libres y los paso simplemente con mi familia.

GLP-1 frente a fentermina

No podría hacerlo nunca sin un GLP-1. No me lleno y estoy constantemente hambriento.

GLP-1 frente a fentermina—en mi opinión, me encanta la fentermina. Si algún día los médicos me autorizaran a tomar fentermina, en realidad preferiría tomar fentermina antes que GLP-1. Esa es la pura verdad.

Para mí fue igual de supresora del hambre y el apetito que el GLP-1, y era muchísimo más barata. Como una cuarta parte del coste.

Los pasos fueron desmesurados

Hoy no consigo ni de lejos esa cantidad de pasos. Me gusta apuntar a 10.000 pasos al día. Me gusta mucho apuntar a eso, y durante bastante tiempo no lo estaba alcanzando.

Estoy volviendo a acercarme a este número, pero nunca llego a este número. Muy rara vez supero los 10,000 pasos.

Reflexiones Finales

Quiero agradecerles por leer esto. Si tienen alguna pregunta sobre el protocolo, soy bastante transparente con él—cómo llegué hasta aquí.

Fue un video que me llevó mucho tiempo grabar, especialmente porque lo grabé una vez y luego me di cuenta de que tenía el micrófono al revés. Probablemente por los nervios de grabar este video—es algo que me preocupaba grabar, simplemente porque da miedo exponerte y ser abierto.

Es por eso que mucha gente—el Liver King, mi ex pareja—no son transparentes sobre "oye, no hice esto de forma natural. Necesité ayuda." No solo la ayuda de un médico, sino la ayuda de un médico que me está recetando algo para que ocurra.

Y simplemente la realidad de: busqué a alguien y conseguí que me ayudara. E incluso la transformación anterior, fue lo mismo—un médico. La única que no hice con supervisión médica fue la del instituto, y es porque el medicamento con receta que usé después era de venta libre en ese entonces.

Ni siquiera me di cuenta de que no se me había ocurrido que ninguna de estas transformaciones se hizo de forma natural. Todas se hicieron con algún tipo de fármaco de por medio.

En fin, gracias por su tiempo. Si tienen alguna pregunta sobre cualquiera de esto, puedo grabar otro video si es muy difícil de explicar, o si es algo simple, simplemente publicaré un comentario respondiéndoles. Estoy aquí para responderlas. Seré tan transparente como pueda con todo lo que he hecho para conseguir el físico que tengo hoy.

Y honestamente, esto fue impactante. Funcionó. Y me ha permitido mantener el físico. Tener este GLP-1 fue lo que hizo muy fácil mantener el físico porque puedes subir y bajar la dosis según quieras ganar o perder.

Por cierto, si lo dejas por completo, te da mucha hambre. Ahora mismo prácticamente lo he dejado, y el hambre es real. Así que es difícil dejarlos. Pero también es difícil dejar la fentermina. Te dan unos dolores de cabeza terribles por el síndrome de abstinencia de la fentermina, o al menos así fue para mí.

Así que no es como GLP-1s o es un poco diferente con el GLP-1. Simplemente te da hambre. Con la fentermina, se siente como si hubiera un síndrome de abstinencia similar al de la cafeína.

Solo tenlo en cuenta: pregunta a tu médico específicamente sobre "oye, si quiero dejarlo, ¿cómo lo hago?"

Porque el TRT, lo tomo de por vida. Mis niveles estaban bajos. Se van a cero si lo dejo. Esa foto de 188 libras, estaba sin él. Mi nivel bajó casi a cero.

Afortunadamente, sí recibí un certificado de buena salud.

Así que estoy muy aliviado de no haber tenido algún otro problema subyacente que estuviera causando mi testosterona baja al principio.

Le estoy muyagradecido y le doy las gracias por su tiempo y por todo lo que me han dado en la vida. Gracias.

Que tenga un buen día.

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