उम्र कोई बहाना नहीं: खुद को आजमाना अब भी क्यों ज़रूरी है

एक खास तरह का बहाना होता है जो तब तक उचित लगता है जब तक आप उसे वास्तविकता के सामने नहीं रखते। जियू-जित्सू में, इसके सबसे सामान्य रूपों में से एक है: मैं प्रतिस्पर्धा करने के लिए बहुत बूढ़ा हो चुका हूँ।

ऊपर से, यह न्यायसंगत लगता है। आपका काम है। आपका परिवार है। आपकी चोटें हैं, ज़िम्मेदारियाँ हैं, तनाव है, ख़राब नींद है, और एक ऐसा शरीर है जो 22 साल की उम्र की तरह ठीक नहीं होता। अगर आप अपने 40s में हैं, तो यह स्वीकार करना ग़लत नहीं है कि चीज़ें अलग हैं। वे अलग हैं।

लेकिन अलग होने का मतलब असंभव नहीं है।

जिस ट्रांसक्रिप्ट ने इस पोस्ट को प्रेरित किया, वह एक सरल बिंदु के इर्द-गिर्द घूमती है: उम्र का उपयोग प्रतिस्पर्धा से बचने के सर्वव्यापी बहाने के रूप में नहीं किया जाना चाहिए, विशेषकर ब्राज़ीलियन जियू-जित्सू में। इसी वास्तविकता के लिए पूरे मास्टर्स डिवीज़न बनाए गए हैं। अपने 40s, 50s, और उससे आगे के लोग हर समय प्रतिस्पर्धा करते हैं। वे विश्व चैंपियन बनने की कोशिश नहीं कर रहे होंगे। वे पेशेवर करियर का पीछा नहीं कर रहे होंगे। लेकिन वे अभी भी उपस्थित होते हैं, वज़न कम करते हैं, हाथ मिलाते हैं, और पता लगाते हैं कि दबाव में उनकी ट्रेनिंग वास्तव में कैसी दिखती है।

प्रतिस्पर्धा का सवाल

ट्रांसक्रिप्ट में आलोचना किसी एक सार्वजनिक हस्ती के बारे में नहीं है। यह एक पैटर्न के बारे में है: कोई व्यक्ति गंभीरता से ट्रेनिंग करता है, ख़ुद को एलीट कोचों से घेरता है, प्रगति के बारे में बात करता है, शायद विश्वस्तरीय प्रशिक्षण तक पहुँचने के संसाधन भी रखता है, लेकिन प्रतिस्पर्धी माहौल में अपने काम की कभी परीक्षा नहीं लेता।

यह अंतर मायने रखता है।

प्रतिस्पर्धा जियू-जित्सू का एकमात्र मापदंड नहीं है। बहुत से उत्कृष्ट अभ्यासकर्ता शायद ही कभी या कभी भी प्रतिस्पर्धा नहीं करते। कुछ लोग स्वास्थ्य, समुदाय, आत्मरक्षा, मानसिक स्पष्टता के लिए, या बस इसलिए ट्रेनिंग करते हैं क्योंकि उन्हें इस कला से प्यार है। यह वैध है। लेकिन अगर बात रैंक, प्रदर्शन, विश्वसनीयता, या इस बात की है कि क्या किसी ने वाक़ई अपने खेल का तनाव-परीक्षण किया है, तो प्रतिस्पर्धा प्रासंगिक हो जाती है।

ऐसा इसलिए नहीं है कि पदक जादुई रूप से आपकी worth को मान्य कर देते हैं। वे ऐसा नहीं करते। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रतिस्पर्धा जिम में मौजूद आरामदायक अस्पष्टता के बहुत हिस्से को हटा देती है।

जिम में, लोग आपको जानते हैं। वे आपके साथ फ़्लो कर सकते हैं। वे आपकी चोटों से बच सकते हैं। वे आपको काम करने दे सकते हैं। राउंड असली होते हैं, लेकिन वे रिश्तों, परिचय, और सामाजिक समझौतों में लिपटे भी होते हैं। टूर्नामेंट में, दूसरा व्यक्ति आपको वह आराम देने का कर्ज़दार नहीं है। उनका अपना लक्ष्य है, अपनी घबराहट है, किनारे से चिल्लाता अपना कोच है, और जीतने की अपनी चाह है।

वह माहौल एक अलग भाषा में सच बताता है।

उम्र एक कारक है, फ़ैसला नहीं

बेशक उम्र मायने रखती है। 45 साल का एथलीट आमतौर पर ठीक वैसे ही ट्रेनिंग नहीं कर सकता जैसे 25 साल का एथलीट करता है। वार्म-अप ज़्यादा मायने रखता है। ताक़त और गतिशीलता ज़्यादा मायने रखते हैं। रिकवरी वैकल्पिक नहीं है।

आप कठिन स्पारिंग, खराब नींद, गलत पोषण और भावनात्मक तनाव को हमेशा के लिए एक के ऊपर एक नहीं जमा सकते और यह उम्मीद नहीं रख सकते कि शरीर इसे सोखता रहेगा।

लेकिन यही कारण है कि मास्टर्स डिवीजन मौजूद हैं।

अधिकांश जियू-जित्सु टूर्नामेंट यह समझते हैं कि उम्र खेल के मैदान को बदल देती है। आपको जरूरी नहीं कि कॉलेज के कुश्तीबाज़ों के साथ एक ही ब्रैकेट में डाल दिया जाए, जिनके पास अनंत ऊर्जा हो और कोई बंधक न हो। बड़े उम्र के एथलीटों के लिए अलग डिवीजन हैं क्योंकि बड़े उम्र के एथलीट प्रतिस्पर्धा करते हैं। यह ढाँचा इसलिए है क्योंकि इसकी माँग है।

तो जब कोई कहता है कि "मैं अपनी 40s में हूँ", जैसे कि इसी से बात खत्म हो जाती है, तो इसे सुनकर कुछ शंका होनी चाहिए। इसलिए नहीं कि 40s में हर किसी को प्रतिस्पर्धा करनी ही चाहिए, बल्कि इसलिए कि सिर्फ उम्र अपने आप में पूरी व्याख्या नहीं है।

एक बेहतर व्याख्या हो सकती है: मैं प्रतिस्पर्धा नहीं करना चाहता। या: मैं अभी पर्याप्त स्वस्थ नहीं हूँ। या: मेरी प्राथमिकताएँ कहीं और हैं। या: मुझे हारने का डर है। ये अधिक ईमानदार उत्तर हैं। कुछ पूरी तरह सम्मानजनक हैं। कुछ असहज हैं। लेकिन ये एक संख्या के पीछे छिपने से कहीं अधिक स्पष्ट हैं।

अत्यधिक सफल लोग भी मैट पर उतरते हैं

ट्रांसक्रिप्ट में उल्लिखित एक दिलचस्प उदाहरण मार्क ज़करबर्ग का जियू-जित्सु में प्रतिस्पर्धा करना है। कोई भी उन्हें एक सार्वजनिक हस्ती के रूप में जो भी समझे, यह कार्य स्वयं उल्लेखनीय है। दुनिया के सबसे अमीर और सबसे अधिक जाँचे-परखे गए लोगों में से एक को जी पहनकर, स्थानीय टूर्नामेंट में जाकर, सार्वजनिक रूप से हारने का जोखिम उठाते देखना।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि हैसियत आमतौर पर लोगों को असुविधा से बचने के अधिक रास्ते देती है, कम नहीं। धन गोपनीयता खरीद सकता है। प्रसिद्धि एक अभेद्य कवच बना सकती है। एक क्षेत्र में सफलता लोगों को दूसरे क्षेत्र में शुरुआती होने से एलर्जिक बना सकती है। फिर भी मैट को आपकी संपत्ति से कोई लेना-देना नहीं। एक बार मैच शुरू होने पर, आपको अभी भी पकड़ बनानी है, हिलना है, साँस लेनी है, रक्षा करनी है, और समस्याएँ सुलझानी हैं।

यही जियू-जित्सु की सबसे अच्छी बातों में से एक है। पल भर में यह बेरहमी से लोकतांत्रिक है। आपका बायोडेटा आपके लिए गार्ड पास नहीं करता।

जब सफल लोग अभी भी प्रतिस्पर्धा करते हैं, तो एक और बहाना हट जाता है। अगर कोई भारी सार्वजनिक पहचान वाला व्यक्ति अजीब, थका हुआ या हराया जा सकने वाला दिखने का जोखिम उठा सकता है, तो एक सामान्य शौकिया खिलाड़ी शायद स्थानीय मास्टर्स ब्रैकेट में टिक सकता है।

बेल्ट-स्तर की यथार्थता की जाँच

ट्रांसक्रिप्ट में एक व्यक्तिगत चिंतन भी शामिल है: व्हाइट बेल्ट पर प्रतिस्पर्धा करना और जीतना, ब्लू बेल्ट पर प्रतिस्पर्धा करना और जीतना, पर्पल बेल्ट पर प्रतिस्पर्धा न करना, और फिर ब्राउन बेल्ट पर लौटकर तीसरे स्थान के पदक के साथ वापसी करना।

यह एक उपयोगी कहानी है क्योंकि यह दिखाती है कि प्रतिस्पर्धा हमेशा सीधी ऊपर की ओर बढ़ने वाली रेखा नहीं होती। आप शुरू में जीत सकते हैं और फिर किसी एक चरण को छोड़ सकते हैं। आप एक निश्चित बेल्ट पर खुद को परखने का पछतावा महसूस कर सकते हैं। आप बाद में लौट सकते हैं, अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं, लेकिन फिर भी वह परिणाम नहीं मिलता जो आप चाहते थे। यह असफलता नहीं है।

यह डेटा है।

हर बेल्ट का एक अलग प्रतिस्पर्धी सबक होता है।

• व्हाइट बेल्ट आपको सिखाती है कि जब दोनों लोग नए हों और एड्रेनालाईन हाई हो तो अराजकता कैसी लगती है।
• ब्लू बेल्ट आपको सिखाती है कि आपका पहला असली गेम उन लोगों के खिलाफ टिकता है या नहीं, जिनके अब जवाब हैं।
• पर्पल बेल्ट अक्सर यह खुलासा करती है कि क्या आप कठोरता या आश्चर्य पर निर्भर रहने के बजाय एक परिपक्व शैली लागू कर सकते हैं।
• ब्राउन बेल्ट छोटी तकनीकी खामियों को उजागर करती है क्योंकि विरोधी उन्हें दंडित करने के लिए पर्याप्त अनुभवी होते हैं।
• ब्लैक बेल्ट वह जगह है जहाँ विवरण, समय, संयम और रणनीति और भी कम क्षमाशील हो जाते हैं।

किसी बेल्ट पर प्रतिस्पर्धा छोड़ने से आपकी ट्रेनिंग अमान्य नहीं होती। लेकिन अगर आप यह जानने की परवाह करते हैं कि आप कहाँ खड़े हैं, तो आप बाद में उस अनुपस्थिति को महसूस कर सकते हैं। वह पछतावा अहंकार के बारे में नहीं है। यह बिना उत्तर छोड़ी गई जिज्ञासा के बारे में है।

प्रतिस्पर्धा करना तैयार होने के बारे में नहीं है

कई लोग तब तक प्रतिस्पर्धा करने के लिए इंतज़ार करते हैं जब तक उन्हें तैयार महसूस न हो। यह समझने योग्य है और आमतौर पर उल्टा है।

आप अपने पहले टूर्नामेंट से पहले शायद ही कभी तैयार महसूस करते हैं। आप अल्प-तैयार महसूस करते हैं। आपका कार्डियो संदिग्ध लगता है। आपके टेकडाउन कमज़ोर लगते हैं। आपके गार्ड पुल का समय अनिश्चित है। आपका वेट कट परेशान करने वाला है। आपका दिमाग़ आपदाएँ गढ़ने लगता है। अगर मैं थक गया तो? अगर मैं जल्दी सबमिट हो गया तो? अगर मेरे टीममेट्स मुझे हारते देखें तो? अगर मैंने खुद को शर्मिंदा किया तो?

अच्छा। यही बात है।

प्रतिस्पर्धा प्रशिक्षण के भावनात्मक पक्ष को उजागर करती है जिसे सामान्य कक्षा छिपा सकती है। यह दिखाता है कि आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं जब आपकी पकड़ विफल हो जाती है, जब रेफरी दूसरे व्यक्ति को लाभ देता है, जब आपके फेफड़े जलते हैं, जब आपका कोच ऐसे निर्देश चिल्ला रहा है जिन्हें आप मुश्किल से समझ पाते हैं, और जब आपकी पसंदीदा चाल वहाँ नहीं होती।

आप प्रतिस्पर्धा इसलिए नहीं करते क्योंकि आप बिल्कुल तैयार हैं। आप प्रतिस्पर्धा यह सीखने के लिए करते हैं कि तैयारी के लिए वास्तव में क्या आवश्यक है।

मास्टर्स प्रतिस्पर्धा के बारे में सोचने का सही तरीका

अगर आप बड़े हैं, तो लक्ष्य एक बेलगाम 20 वर्षीय के रूप में भूमिका निभाना नहीं होना चाहिए। लक्ष्य बुद्धिमानी से प्रतिस्पर्धा करना है।

इसका मतलब है सही इवेंट, सही डिवीजन और सही तैयारी चक्र चुनना। इसका मतलब है चोटों के बारे में ईमानदार होना। इसका मतलब है ऐसी ताकत और कंडीशनिंग बनाना जो जिउ-जित्सु का समर्थन करे, सिर्फ थकान जोड़ने के बजाय। इसका मतलब है उन पोजीशनों की ड्रिलिंग करना जिन्हें आप सबसे अधिक देखने की संभावना रखते हैं।

इसका मतलब है कि आपके पास एक सरल खेल योजना हो, न कि काल्पनिक हाइलाइट्स का एक रील।

एक मास्टर्स एथलीट के लि�, सफलता कुछ ऐसी दिख सकती है:

• प्रति वर्ष एक या दो अच्छी तरह चुने हुए टूर्नामेंटों में भाग लेना।
• अनुकूलन के लिए पर्याप्त तीव्रता से प्रशिक्षण, लेकिन इतना नहीं कि आप टूट जाएं।
• नींद, गतिशीलता और शक्ति प्रशिक्षण को प्रा�मिकता देना।
• अपना सबसे सुरक्षित टेकडाउन, गार्ड एंट्री, एस्केप सीक्वेंस और स्कोरिंग पथ जानना।
• मैच के बाद उसकी समीक्षा करना, बिना परिणाम को पहचान संकट में बदले।

यह वह जगह है जहां उम्र एक फायदा बन सकती है। वरिष्ठ एथलीटों में अक्सर अधिक धैर्य, बेहतर भावनात्मक नियंत्रण और यह स्पष्ट समझ होती है कि वे वहां क्यों हैं। शायद आपके पास वही विस्फोटकता न हो, लेकिन शायद आपके पास बेहतर अनुशासन हो। शायद आप उतनी जल्दी रिकवर न करें, लेकिन शायद आप अधिक सोच-समझकर तैयारी करें।

असली कारण के बारे में ईमानदार रहें

गहरा मुद्दा यह नहीं है कि कोई प्रतिस्पर्धा करता है या नहीं। यह है कि वे इस बात के बारे में ईमानदार हैं कि वे प्रतिस्पर्धा क्यों करते हैं या नहीं करते।

अगर आप सच में टूर्नामेंट का आनंद नहीं लेते, तो यही कहें। अगर आपका शरीर उस स्थान पर नहीं है जहां प्रतिस्पर्धा समझदारी हो, तो यही कहें। अगर आपके परिवार या काम की मांगें इसे इस साल अवास्तविक बनाती हैं, तो यही कहें। ये वयस्क जवा� हैं।

लेकिन अगर जवाब डर है, तो उसे भी नाम देना उचित है। हारने का डर सामान्य है। सार्वजनिक विफलता का डर सामान्य है। यह पता लगाने का डर कि आपका जिम प्रदर्शन अनुवाद नहीं होता, सामान्य है। इनमें से कोई भी डर यह नहीं दर्शाता कि आप कमजोर हैं। इसका मतलब है कि आप इंसान हैं।

समस्या तब होती है जब डर खुद को दर्शन के रूप में प्रस्तुत करता है। अचानक प्रतिस्पर्धा आपसे नीचे हो जाती है। या यह सिर्फ युवा लोगों के लिए होती है। या यह कुछ साबित नहीं करती। या आप प्रतिस्पर्धा करते, लेकिन ब्रैकेट सही नहीं हैं, समय सही नहीं है, नियम सही नहीं हैं, तैयारी पूरी नहीं है।

शायद। या शायद आप बस पता नहीं लगाना चाहते।

मैट को आपके बहाने की जरूरत नहीं

जियू-जित्सु में कहानियों को काटने का एक अपना तरीका है। यही कारण है कि इतने सारे लोग इसे पसंद करते हैं और इतने सारे लोग इसके तेज धार से बचते हैं। प्रतिस्पर्धा उनमें से एक धार है। यह सभी के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन यह अद्वितीय रूप से स्पष्ट करने वाली है।

अगर आप अपने 40s में हैं, तो आप अयोग्य नहीं हैं। अगर आप व्यस्त हैं, तो आप अद्वितीय नहीं हैं। अगर आप घबराए हुए हैं, तो क्लब में स्वागत है। अगर अरबपति, कोच, शौकिन, अभिभावक, कार्यकारी और थके-मांदे मास्टर्स एथलीट मैट पर उतर सकते हैं, तो शायद सिर्फ उम्र ही असली कारण नहीं है।

बेहतर सवाल यह है: क्या आप खुद को परखना चाहते हैं?

अगर जवाब नहीं है, तो इसे स्वीकार करें। अगर जवाब हां है, तो एक तारीख चुनें, बुद्धिमानी से तैयारी करें, और जाकर कुछ ऐसा सीखें जो साधारण प्रशिक्षण शायद कभी नहीं सिखा सकता।

आप जीत सकते हैं। आप हार सकते हैं। आप पदक जीत सकते हैं। आप पहले राउंड में सबक सीख सकते हैं।

लेकिन आप वह काम कर चुके होंगे जिसे रोकने के लिए बहाने बनाए जाते हैं: आप पता लगा ही चुके होंगे।