उम्र कोई बहाना नहीं: खुद को परखना अब भी क्यों ज़रूरी है

एक खास तरह का बहाना होता है जो तब तक उचित लगता है जब तक आप उसे वास्तविकता के सामने नहीं रखते। जिउ-जित्सू में, इसका सबसे आम रूप यह है: मैं प्रतिस्पर्धा करने के लिए बहुत बूढ़ा हो चुका हूँ।

ऊपर से, यह न्यायसंगत लगता है। आपके पास काम है। आपके पास परिवार है। आपके पास चोटें, ज़िम्मेदारियाँ, तनाव, ख़राब नींद, और एक शरीर है जो 22 साल की उम्र की तरह ठीक नहीं होता। अगर आप अपने 40s में हैं, तो यह स्वीकार करना ग़लत नहीं है कि चीज़ें अलग हैं। वे अलग हैं।

लेकिन अलग होने का मतलब असंभव होना नहीं है।

इस पोस्ट को प्रेरित करने वाला प्रसंसकरण एक सरल बिंदु के इर्द-गिर्द घूमता है: उम्र का इस्तेमाल प्रतिस्पर्धा से बचने के सर्वव्यापी बहाने के रूप में नहीं किया जाना चाहिए, ख़ासकर ब्राज़ीलियन जिउ-जित्सू में। इसी वास्तविकता के लिए पूरे मास्टर्स डिवीज़न बनाए गए हैं। अपने 40s, 50s, और उससे आगे के लोग नियमित रूप से प्रतिस्पर्धा करते हैं। वे विश्व चैंपियन बनने की कोशिश नहीं कर रहे होंगे। वे पेशेवर करियर का पीछा नहीं कर रहे होंगे। लेकिन वे फिर भी आ रहे हैं, वज़न कम कर रहे हैं, हाथ मिला रहे हैं, और पता लगा रहे हैं कि दबाव में उनकी ट्रेनिंग वास्तव में कैसी दिखती है।

प्रतिस्पर्धा का सवाल

प्रसंस्करण में आलोचना वास्तव में किसी एक सार्वजनिक हस्ती के बारे में नहीं है। यह एक पैटर्न के बारे में है: कोई गंभीरता से ट्रेनिंग करता है, खुद को श्रेष्ठ कोचों से घेरता है, प्रगति की बात करता है, शायद विश्वस्तरीय प्रशिक्षण तक पहुँचने के संसाधन भी रखता है, लेकिन प्रतिस्पर्धात्मक माहौल में अपने काम की कभी परीक्षा नहीं लेता।

यह अंतर मायने रखता है।

प्रतिस्पर्धा जिउ-जित्सू का एकमात्र मापदंड नहीं है। बहुत सारे उत्कृष्ट अभ्यासकर्ता शायद ही कभी या कभी भी प्रतिस्पर्धा नहीं करते। कुछ लोग स्वास्थ्य, समुदाय, आत्मरक्षा, मानसिक स्पष्टता, या सिर्फ़ इसलिए ट्रेनिंग करते हैं क्योंकि वे इस कला से प्यार करते हैं। यह वैध है। लेकिन अगर बात रैंक, प्रदर्शन, विश्वसनीयता, या इस बात की हो कि किसी ने वास्तव में अपने खेल का तनाव-परीक्षण किया है या नहीं, तो प्रतिस्पर्धा प्रासंगिक हो जाती है।

ऐसा इसलिए नहीं कि पदक जादुई रूप से आपकी worth को मान्य करते हैं। वे ऐसा नहीं करते। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रतिस्पर्धा जिम में मौजूद आरामदायक अस्पष्टता का बहुत कुछ हटा देती है।

जिम में, लोग आपको जानते हैं। वे आपके साथ फ्लो कर सकते हैं। वे आपकी चोटों से बच सकते हैं। वे आपको काम करने दे सकते हैं। राउंड वास्तविक हैं, लेकिन वे रिश्तों, familiarity, और सामाजिक समझौतों में लिपटे भी हैं। टूर्नामेंट में, दूसरा व्यक्ति आपको वह आराम देने का कर्ज़दार नहीं है। उसका अपना लक्ष्य है, उसकी अपनी घबराहट है, उसका अपना कोच किनारे से चिल्ला रहा है, और जीतने की उसकी अपनी इच्छा है।

वह माहौल सच को एक अलग भाषा में बताता है।

उम्र एक कारक है, फ़ैसला नहीं

बेशक उम्र मायने रखती है। 45 साल का एथलीट आम तौर पर ठीक 25 साल के एथलीट की तरह ट्रेनिंग नहीं कर सकता। वार्म-अप अधिक मायने रखता है। ताक़त और गतिशीलता अधिक मायने रखती है। रिकवरी वैकल्पिक नहीं है।

आप कठिन स्पैरिंग, खराब नींद, खराब पोषण, और भावनात्मक तनाव को हमेशा के लिए एक के ऊपर एक नहीं रख सकते और यह उम्मीद कर सकते हैं कि शरीर इसे सोखता रहेगा।

लेकिन यही कारण है कि मास्टर्स डिवीजन मौजूद हैं।

अधिकांश जिउ-जित्सु टूर्नामेंट समझते हैं कि उम्र खेल के मैदान को बदल देती है। आपको जरूरी नहीं कि कॉलेज कुश्तीबाजों के साथ ब्रैकेट में डाल दिया जाए जिनके पास अनंत ऊर्जा है और कोई बंधक नहीं। वरिष्ठ एथलीटों के लिए डिवीजन हैं क्योंकि वरिष्ठ एथलीट प्रतिस्पर्धा करते हैं। ढांचा वहां है क्योंकि मांग वहां है।

तो जब कोई कहता है, मैं अपने 40s में हूं, जैसे कि अकेले यह चर्चा को समाप्त कर देता है, तो इसे भौंह उठानी चाहिए। इसलिए नहीं कि अपने 40s में हर किसी को प्रतिस्पर्धा करनी चाहिए, बल्कि इसलिए कि अकेले उम्र एक पूर्ण स्पष्टीकरण नहीं है।

एक बेहतर स्पष्टीकरण हो सकता है: मैं प्रतिस्पर्धा नहीं करना चाहता। या: मैं अभी पर्याप्त स्वस्थ नहीं हूं। या: मेरी प्राथमिकताएं कहीं और हैं। या: मुझे हारने का डर है। ये अधिक ईमानदार उत्तर हैं। कुछ पूरी तरह सम्मानजनक हैं। कुछ असहज हैं। लेकिन वे एक संख्या के पीछे छिपने से अधिक स्पष्ट हैं।

अति-सफल लोग भी मैट पर उतरते हैं

ट्रांसक्रिप्ट में उल्लिखित दिलचस्प उदाहरणों में से एक मार्क जुकरबर्ग का जिउ-जित्सु में प्रतिस्पर्धा करना है। कोई भी उनके बारे में एक सार्वजनिक व्यक्ति के रूप में कुछ भी सोचे, यह कार्य स्वयं उल्लेखनीय है। यहां दुनिया के सबसे अमीर और सबसे जांचे-परखे लोगों में से एक को जी पहनने, स्थानीय टूर्नामेंट वातावरण में प्रवेश करने, और सार्वजनिक रूप से हारने का जोखिम उठाने का चुनाव करते देखा जा रहा है।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि स्थिति लोगों को आमतौर पर असुविधा से बचने के अधिक तरीके देती है, कम नहीं। धन गोपनीयता खरीद सकता है। प्रसिद्धि इन्सुलेशन पैदा कर सकती है। एक क्षेत्र में सफलता लोगों को दूसरे क्षेत्र में शुरुआती होने के प्रति एलर्जिक बना सकती है। फिर भी मैट को आपकी कुल संपत्ति की परवाह नहीं है। एक बार मैच शुरू होने पर, आपको अभी भी पकड़ना, हिलना, सांस लेना, बचाव करना और समस्याओं को सुलझाना होगा।

यह जिउ-जित्सु के सबसे अच्छे पहलुओं में से एक है। यह क्षण में क्रूरतापूर्वक लोकतांत्रिक है। आपका बायोडाटा आपके लिए गार्ड पास नहीं करता।

जब सफल लोग अभी भी प्रतिस्पर्धा करते हैं, तो यह एक और बहाना हटा देता है। यदि भारी सार्वजनिक दृश्यता वाला कोई व्यक्ति अजीब, थका हुआ, या हारने योग्य दिखने का जोखिम उठा सकता है, तो औसत शौकिया व्यक्ति शायद स्थानीय मास्टर्स ब्रैकेट में टिक सकता है।

बेल्ट-स्तर की वास्तविकता जांच

ट्रांसक्रिप्ट में एक व्यक्तिगत चिंतन भी शामिल है: व्हाइट बेल्ट पर प्रतिस्पर्धा और जीत, ब्लू बेल्ट पर प्रतिस्पर्धा और जीत, पर्पल बेल्ट पर प्रतिस्पर्धा न करना, और फिर ब्राउन बेल्ट पर तीसरे स्थान के साथ पदक जीतने के लिए वापसी।

यह एक उपयोगी वक्र है क्योंकि यह दिखाता है कि प्रतिस्पर्धा हमेशा एक साफ ऊपर की ओर रेखा नहीं होती। आप जल्दी जीत सकते हैं और फिर एक चरण चूक सकते हैं। आप एक निश्चित बेल्ट पर अपने आप को परखने के लिए न करने का पछतावा महसूस कर सकते हैं। आप बाद में वापस आ सकते हैं, अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं, लेकिन फिर भी वह परिणाम नहीं प्राप्त कर सकते जो आप चाहते थे। वह असफलता नहीं है।

वह डेटा है।

हर बेल्ट एक अलग प्रतिस्पर्धी सबक सिखाती है।

• व्हाइट बेल्ट आपको सिखाती है कि जब दोनों लोग नए हों और एड्रेनालाईन हाई हो तो अराजकता कैसी महसूस होती है।
• ब्लू बेल्ट आपको सिखाती है कि आपका पहला असली गेम उन लोगों के सामने टिकता है या नहीं जिनके अब जवाब हैं।
• पर्पल बेल्ट अक्सर यह पता लगाती है कि क्या आप कठोरता या चौंकाने वाली चाल पर निर्भर रहने के बजाय एक परिपक्व शैली थोप सकते हैं।
• ब्राउन बेल्ट छोटी तकनीकी कमियों को उजागर करती है क्योंकि विरोधी उन्हें दंडित करने के लिए पर्याप्त अनुभवी होते हैं।
• ब्लैक बेल्ट वह स्थान है जहां विवरण, समय, संयम और रणनीति और भी कम क्षमाशील हो जाते हैं।

किसी बेल्ट पर प्रतिस्पर्धा छोड़ना आपकी ट्रेनिंग को अमान्य नहीं करता। लेकिन अगर आप यह जानने की परवाह करते हैं कि आप कहां खड़े हैं, तो आप बाद में उस अनुपस्थिति को महसूस कर सकते हैं। वह पछतावा अहंकार के बारे में नहीं है। यह अनुत्तरित जिज्ञासा के बारे में है।

प्रतिस्पर्धा करना तैयार होने के बारे में नहीं है

कई लोग तब तक प्रतिस्पर्धा करने के लिए इंतज़ार करते हैं जब तक उन्हें तैयार महसूस न हो। यह समझ में आता है और आमतौर पर उल्टा होता है।

आप अपने पहले टूर्नामेंट से पहले शायद ही कभी तैयार महसूस करते हैं। आप कम तैयार महसूस करते हैं। आपका कार्डियो संदिग्ध लगता है। आपके टेकडाउन अस्थिर लगते हैं। आपके गार्ड पुल का समय अनिश्चित है। आपका वज़न कट करना परेशान करने वाला है। आपका मन आपदाएं गढ़ने लगता है। अगर मैं थक गया तो? अगर मैं जल्दी सबमिट हो गया तो? अगर मेरे साथी मुझे हारते देख लें तो? अगर मैं खुद को शर्मिंदा कर लूं तो?

अच्छा है। यही बात है।

प्रतिस्पर्धा ट्रेनिंग के उस भावनात्मक पक्ष को उजागर करती है जिसे सामान्य क्लास छिपा सकती है। यह दिखाती है कि आप कैसी प्रतिक्रिया देते हैं जब आपकी ग्रिप्स विफल हों, जब रेफरी दूसरे व्यक्ति को एडवांटेज दे दे, जब आपके फेफड़े जलन करें, जब आपका कोच ऐसी हिदायतें चिल्ला रहा हो जिन्हें आप मुश्किल से समझ पा रहे हों, और जब आपकी पसंदीदा मूव मौजूद न हो।

आप इसलिए प्रतिस्पर्धा नहीं करते क्योंकि आप बिल्कुल तैयार हैं। आप प्रतिस्पर्धा करते हैं यह सीखने के लिए कि तैयार होने के लिए वास्तव में क्या चाहिए।

मास्टर्स प्रतिस्पर्धा के बारे में सोचने का सही तरीका

अगर आप बड़े हैं, तो लक्ष्य एक लापरवाह 20 वर्षीय की नकल करना नहीं होना चाहिए। लक्ष्य बुद्धिमानी से प्रतिस्पर्धा करना है।

इसका मतलब है सही इवेंट, सही डिवीज़न और सही तैयारी चक्र चुनना। इसका मतलब है चोटों के बारे में ईमानदार होना। इसका मतलब है ऐसी ताकत और कंडीशनिंग बनाना जो जिउ-जित्सु का समर्थन करे, न कि केवल थकान जोड़े। इसका मतलब है उन पोज़िशनों की ड्रिलिंग करना जिन्हें आपके सामने आने की सबसे अधिक संभावना है।

इसका मतलब है कि काल्पनिक हाइलाइट्स के बजाय एक सरल खेल योजना हो।

मास्टर्स एथलीट के लिए, सफलता कुछ ऐसी दिख सकती है:

• साल में एक या दो अच्छी तरह चुने हुए टूर्नामेंट्स में भाग लेना।
• इतनी तीव्रता से प्रशिक्षण करना कि अनुकूलन हो सके, लेकिन इतना अधिक नहीं कि आप टूट जाएं।
• नींद, गतिशीलता और शक्ति प्रशिक्षण को प्राथमिकता देना।
• अपने सबसे सुरक्षित टेकडाउन, गार्ड एंट्री, एस्केप सीक्वेंस और स्कोरिंग पथ को जानना।
• मैचों के बाद समीक्षा करना, बिना परिणाम को पहचान संकट में बदले।

यहीं पर उम्र एक फायदा बन सकती है। बड़े उम्र के एथलीटों में अक्सर अधिक धैर्य, बेहतर भावनात्मक नियंत्रण और यह स्पष्ट समझ होती है कि वे वहां क्यों हैं। हो सकता है कि आपमें वही विस्फोटकता न हो, लेकिन आपके पास बेहतर अनुशासन हो सकता है। हो सकता है कि आप उतनी जल्दी रिकवर न करें, लेकिन आप अधिक सोच-समझकर तैयारी कर सकते हैं।

असली कारण के बारे में ईमानदार रहें

गहरा मुद्दा यह नहीं है कि कोई प्रतिस्पर्धा करता है या नहीं। यह है कि वे इस बात के बारे में ईमानदार हैं या नहीं कि वे प्रतिस्पर्धा क्यों करते हैं या नहीं करते।

अगर आपको बस टूर्नामेंट्स पसंद नहीं हैं, तो यही कहें। अगर आपका शरीर ऐसी स्थिति में नहीं है कि प्रतिस्पर्धा समझदारी हो, तो यही कहें। अगर आपके परिवार या काम की मांगें इसे इस साल अवास्तविक बनाती हैं, तो यही कहें। ये वयस्क उत्तर हैं।

लेकिन अगर उत्तर डर है, तो उसका नाम लेना भी उचित है। हारने का डर सामान्य है। सार्वजनिक असफलता का डर सामान्य है। यह जानने का डर कि आपका जिम प्रदर्शन प्रतियोगिता में नहीं बदलता, सामान्य है। इनमें से कोई भी डर यह नहीं दर्शाता कि आप कमजोर हैं। वे दर्शाते हैं कि आप इंसान हैं।

समस्या तब होती है जब डर खुद को दर्शन के रूप में प्रस्तुत करता है। अचानक प्रतिस्पर्धा आपसे नीचे हो जाती है। या यह सिर्फ युवा लोगों के लिए है। या यह कुछ साबित नहीं करता। या आप प्रतिस्पर्धा करते, लेकिन ब्रैकेट सही नहीं हैं, समय सही नहीं है, नियम सही नहीं हैं, तैयारी सही नहीं है।

शायद। या शायद आप बस यह जानना नहीं चाहते।

मैट को आपके बहाने की जरूरत नहीं

जिउ-जित्सु में कहानियों को चीरने का एक तरीका है। यही कारण है कि इतने सारे लोग इसे पसंद करते हैं और इतने सारे लोग इसके तेज किनारों से बचते हैं। प्रतिस्पर्धा उन किनारों में से एक है। यह सबके लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन यह अद्वितीय रूप से स्पष्ट करने वाला है।

अगर आप अपने 40s में हैं, तो आप अयोग्य नहीं हैं। अगर आप व्यस्त हैं, तो आप अद्वितीय नहीं हैं। अगर आप घबराए हुए हैं, तो क्लब में आपका स्वागत है। अगर अरबपति, कोच, शौकिया, माता-पिता, कार्यकारी और थके-हारे मास्टर्स एथलीट मैट पर कदम रख सकते हैं, तो शायद सिर्फ उम्र ही असली कारण नहीं है।

बेहतर सवाल यह है: क्या आप खुद को परखना चाहते हैं?

अगर उत्तर नहीं है, तो इसे स्वीकार करें। अगर उत्तर हां है, तो एक तारीख चुनें, बुद्धिमानी से तैयारी करें, और जाकर कुछ ऐसा सीखें जो साधारण प्रशिक्षण शायद आपको कभी न सिखाए।

आप जीत भी सकते हैं। आप हार भी सकते हैं। आप पदक भी जीत सकते हैं। आप पहले दौर में विनम्रता का पाठ भी पढ़ सकते हैं।

लेकिन आप वह काम कर चुके होंगे जिसे रोकने के लिए बहाने बनाए जाते हैं: आप पता लगा चुके होंगे।