Como evitei a crise da faixa azul no jiu-jitsu brasileiro

A pergunta que toda faixa azul eventualmente faz é: como superar o platô onde a maioria das pessoas desiste? Para muitos praticantes, a transição da faixa branca para a azul é o período mais perigoso para a longevidade deles no esporte. Para mim, a resposta era simples e eu a defini no primeiro dia. Eu mirei nas faixas roxas. Aquele objetivo me manteve avançando quando muita gente ao meu redor estava abandonando os tatames.

Este é o segundo capítulo da minha jornada pela faixa BJJ, cobrindo os anos de faixa azul. Foi um período transformador que incluiu uma troca de academia no auge da COVID-19, uma reconstrução completa do meu jogo por cima, várias lesões significativas, dramas por treinar em outras academias, uma vitória em torneio interno e um erro de nutrição no dia da competição que nunca mais vou repetir. Você pode assistir à análise completa dessas experiências no vídeo original aqui.

A Troca de Academia que Tornou Tudo Mais Difícil

Minha jornada na faixa azul começou em uma academia e terminou em outra. Minha academia original infelizmente fechou as portas durante a COVID, mas uma academia próxima conseguiu se manter aberta. Quando soube, agarrei a chance de continuar treinando. Por um período significativo, eu fazia aulas individuais com meu novo head coach enquanto o resto do mundo estava efetivamente fechado. Enquanto muitos perdiam a conexão com o esporte, eu estava recebendo uma educação de nível mestre em pressão.

Aquele isolamento se transformou em uma enorme oportunidade, mas também significou reconstruir meu estilo do zero. Meu novo head coach identificou um enorme buraco no meu jogo: ele precisou consertar toda a minha posição por cima. Na faixa branca, eu praticamente não tinha jogo de cima para falar. Minha estratégia inteira vivia por baixo, jogando a guarda e buscando raspagens. Depois que mudei, ele dedicou uma quantidade séria de tempo à passagem de guarda e, mais importante, ao que acontece depois da passagem. O resultado é que minha posição por cima agora é o que as pessoas mais temem—não apenas a passagem em si, mas a cadeia de ataques que se segue quando me estabeleço em uma posição avançada. Com meu cardio limitado, aquele jogo por cima pesado e opressivo foi o que realmente consolidou o que eu podia fazer no tatame na faixa azul.

A Conversa sobre Treinar em Outras Academias que Ninguém Gosta

Quando troquei de academia pela primeira vez, treinei nas duas academias por um tempo. Este é um tema polêmico no BJJ, já que muitas academias proíbem estritamente que seus alunos treinem em outros lugares. Minha academia original não permitia, e eu descobri da pior forma que as regras são aplicadas. Um faixa branca de outra academia local realmente recebeu uma ligação de um dos donos sobre treinar em outra academia, e eu poderia ter adivinhado exatamente quem fez essa ligação só pelo jeito de ser da pessoa.

Eu entendo a perspectiva dos donos; eles têm todo o direito de definir essa política para proteger a cultura e o negócio deles. Porém, agora que sou uma faixa superior, minha perspectiva evoluiu. Quando alguém na nossa academia atual divide o tempo, eu digo ao meu professor a mesma coisa todas as vezes: seja transparente. Se outra academia é a casa principal dessa pessoa e são aqueles instrutores que a assessoram nos torneios, então essa academia é a dona da progressão de faixas dela. Nós somos simplesmente parceiros de treino. Para o aluno que treinava conosco duas vezes por semana, isso funcionava bem. Para o estudante universitário que passou nove meses conosco e três meses em outro lugar, foi necessária uma conversa real entre os instrutores principais. Eu não concordo com proibições generalizadas de treinar em outras academias, mas concordo que a academia principal deve ser a dona da faixa.

Por Que Nunca Passei pela Crise da Faixa Azul

A faixa azul é famosa por quebrar as pessoas. Muitos faixas brancas de quatro listras e faixas azuis iniciantes desistem nessa fase, frequentemente após uma lesão, porque perdem a direção. Eles já adquiriram as habilidades fundamentais e de repente se veem em um mar de mediocridade onde não sabem para onde ir. Eles não são mais a "pessoa nova" recebendo encorajamento constante, mas ainda não são perigosos o suficiente para serem o Enforcer da academia.

Eu nunca senti essa queda de motivação, e a razão é chata, mas eficaz: na faixa azul, eu já estava tentando vencer as faixas roxas. Na minha academia antiga, eu era competitivo com os roxas antes mesmo de receber minha faixa azul. Na academia nova, cheguei como uma faixa superior evidente ao lado de vários faixas azuis recém-conquistados vindos da luta olímpica. Esses lutadores não eram brincadeira; o cardio deles era de elite e a troca em pé era um problema constante. Alguns deles me pegaram com coisas que eu não vi chegando, especialmente porque os lutadores modernos estão aparecendo cada vez mais com chaves de perna sofisticadas. Mas como minha guarda era difícil de passar e eu conseguia voltar com confiança para a meia-guarda para lançar ataques, eu podia vencê-los de forma consistente. Se você coloca seu alvo na próxima faixa, você consegue passar pela faixa azul. Se não, você corre o risco de se tornar uma estatística.

Lesões Que Superei

A faixa azul é geralmente quando as lesões começam a se acumular, à medida que você começa a rolar com mais intensidade. Minha lista era considerável:

• Costelas trincadas: Uma lesão do final da minha faixa branca que se estendeu pelos primeiros meses como faixa azul.
• Septo desviado: Isso me fez sangrar nos tatames por anos. Finalmente resolvi no inverno passado por meio de cauterização. Custou cerca de $250 e foi um dos melhores investimentos que já fiz pela minha qualidade de vida, perdendo apenas para o LASIK.

Se você tiver sangramentos nasais crônicos, procure um médico para avaliar.

Lesão grave no tornozelo: Outra lesão persistente que exigiu um gerenciamento cuidadoso da minha movimentação de pés.

Lesão no ombro: Eu realmente competi com essa lesão em um torneio da Grappling Industries onde conquistei uma medalha de ouro e duas de bronze. Eu não conseguia levantar meu braço direito acima da cabeça. Eu tinha força em uma amplitude limitada, mas o alcance havia sumido. Tenho certeza de que teria perdido todas as lutas se meus oponentes soubessem.

O objetivo de compartilhar isso não é parecer durão; é destacar que lesões são uma parte inevitável da experiência da faixa azul. Ter um objetivo com o qual você realmente se importa é o que te mantém frequentando a academia mesmo quando você não está no 100%.

O Erro de Nutrição Que Nunca Vou Repetir

Esta é a parte da minha jornada na faixa azul que ainda me incomoda, porque perdi lutas especificamente por causa do que comi. Na faixa branca, segui o conselho comum de levar um sanduíche de pasta de amendoim com geleia para proteína

Aquela única decisão foi o que me impediu de sentir as tristezas da faixa azul, mesmo com uma troca de academia e um ombro que eu mal conseguia levantar. A seguir na série vêm os anos da faixa roxa, e essa é uma história bem diferente.