Speediance रिंग क्लिप बनाम बेयर रिंग: असल में कौन सा काम करता है?

अगर आपके पास Speediance Gym Monster या Gym Monster 2S है, तो संक्षिप्त उत्तर यह है: रिंग को रिंग क्लिप में ही रखें। बिना क्लिप वाली रिंग कम से कम एक हाथ पर अंगूठे के बिना पकड़ बनाने पर मजबूर करती है, और यह नुकसान हर वर्किंग सेट में दिखता है। Reddit पर इस बात को लेकर बहस होने के बाद कि Speediance रिंग "कूड़ा" है, मैंने फिर से डिवाइस को देखा, ऑन-स्क्रीन ट्रेनर को फ्रेम-दर-फ्रेम देखा, और मुझे इस बात का पहले से ज़्यादा विश्वास हो गया कि क्लिप अनिवार्य है, वैकल्पिक नहीं।

स्मार्ट होम जिम में वज़न बदलने के तीन तरीके

विशिष्ट टियर सूची में जाने से पहले, यह समझना ज़रूरी है कि हर हार्डवेयर विकल्प वास्तव में क्या दर्शाता है और उनके पीछे की डिज़ाइन फ़िलॉसफ़ी क्या है। Speediance एक फ़िंगर रिंग बेचता है जो ब्लूटूथ से कनेक्ट होती है और एक बार दबाने पर वज़न समायोजित करती है। Tonal, उनका प्राथमिक प्रतिद्वंद्वी, एक सख्त प्लास्टिक क्लिकर भेजता है जो उनकी बार पर स्नैप हो जाता है और इसमें अलग-अलग स्पर्श्य इंडेंट होते हैं ताकि आप बिना देखे महसूस कर सकें कि आपकी उंगली बटन के किनारे पर कब है।

Speediance एक अलग रिंग क्लिप भी बेचता है जो रिंग को बार पर एक निश्चित स्थान पर पकड़कर रखती है। यह एक महत्वपूर्ण अंतर है: क्लिप एक पहनने योग्य एक्सेसरी को निश्चित-स्थान वाली बार एक्सेसरी में बदल देती है। इसका मतलब है कि आपको रिंग को अपनी उंगली पर पहनने की ज़रूरत ही नहीं, और अधिकांश पारंपरिक लिफ़्टर बारबेल या हैंडल के साथ ऐसा ही करना पसंद करते हैं।

विकल्प	यह कहाँ रहता है	गलती से दबना	किसके लिए सबसे अच्छा
सादी Speediance रिंग	आपकी उंगली पर	हर पकड़ पर वज़न बदल जाता है	मेरे अनुभव में, किसी के लिए नहीं
Speediance रिंग + रिंग क्लिप	बार पर जकड़ी हुई	हाँ, लेकिन आप आवाज़ से सुधार सकते हैं	फ़्रीलिफ़्ट मोड उपयोगकर्ताओं के लिए
Tonal क्लिकर	बार पर हिलने योग्य	यह भी हाँ, लेकिन स्पर्श्य इंडेंट मदद करते हैं	Tonal के मालिकों के लिए

Tonal क्लिकर सम्मान का हकदार है क्योंकि बटन के किनारे स्पर्श्य हैं जिन्हें आप महसूस कर सकते हैं। Speediance रिंग में भी किनारे हैं जिन्हें आप महसूस कर सकते हैं, लेकिन बटन इतना संवेदनशील है कि उन्हें ढूँढने की कोशिश में ही आप अक्सर गलती से वज़न बढ़ा या घटा देते हैं। ज़्यादा समय नहीं लगता यह एहसास होने में कि सेट के दौरान वज़न लॉक करने के लिए एक सॉफ़्टवेयर सेटिंग होनी चाहिए, लेकिन मैंने अब तक जितने भी सॉफ़्टवेयर संस्करण इस्तेमाल किए हैं, उनमें यह कमी दूर नहीं हुई है।

साबित करना कि सादी रिंग आपकी पकड़ को खराब करती है

मैं अपने खुद के अनुभव से परे सबूत खोजने निकला। Gym Monster पर मौजूद ऑन-स्क्रीन ट्रेनर ने सबूत मुहैया कराया। अगर आप किसी भी कर्ल, रो, या पुलडाउन के दौरान उसके दोनों हाथों को देखें, तो वह दोनों तरफ़ एक जैसी पकड़ नहीं बनाती।

On one hand, her thumb wraps fully across and presses against her index finger—this is the standard, strong closed grip used for heavy lifting.

On the other hand—the one wearing the Speediance ring—her thumb is either pinned awkwardly under the bar or floating out past the ring entirely. That second position is exactly what Speediance makes every user adopt if they put the bare ring on a finger and try to keep the button accessible. You cannot maintain a full wrap and keep your thumb free to press a button on top of your finger simultaneously without shifting the bar's position in your palm.

When your thumb is not pressing against your index finger, you are in what lifters call a thumbless or "suicide" grip. While it is a real grip used in specific jiu-jitsu situations and some very specific pulling variations, it is not the same as a closed grip. You simply cannot generate the same force because you cannot engage the full musculature of the hand and forearm. There is no serious biomechanical argument otherwise.

The Reddit thread was full of people insisting their grip was identical with or without the ring on their finger. However, none of them posted the actual weight they were moving. The trainer on the screen is wobbling at 7 lb with one thumb fully wrapped and one thumb floating, which proves the point: even at light weights, the floating thumb is a weak link that compromises the symmetry of the lift.

The thumbless math with real-world lifts

To understand why this matters, you have to look at how grip affects your top-end strength. Here is what the difference looks like in numbers, using my own deadlift and bench history as the reference point for the Gym Monster's digital resistance.

• 265 lb deadlift: I hit this on the Gym Monster with a broken right wrist specifically because I used the ring clip. I am not sure I could hit that with the bare ring because the instability of the thumbless grip would have likely aggravated the injury.
• 300+ lb deadlift: Off-device (using a regular straight bar), my personal top is around 385 lb. At these weights, grip is the first thing to fail.
• 245 lb bench press: This was my off-device bench. I am certain I could not touch this weight with a true thumbless grip; I would expect my safe working range to drop closer to 185 lb.

That gap is not a rounding error. It is the difference between training in your actual working range and training well below it because your hardware interface is holding you back. Because the change applies to every lift you do, the cost compounds across an entire workout, leading to less total volume and slower progress.

वज़न समायोजन विधियों के लिए टियर सूची

इन कॉन्फ़िगरेशन का बारीकी से परीक्षण करने के बाद, Speediance या Tonal पर वज़न समायोजित करने के लिए मेरी टियर सूची इस प्रकार है:

• Tonal क्लिकर, A टियर। स्पर्श्य, बार पर चलने योग्य, और बिना देखे आसानी से खोजने लायक। एकमात्र चेतावनी जो इसे पूर्ण अंक से रोकती है, वह है Tonal की कीमत और सपोर्ट नीति। जब एक सॉफ़्टवेयर बग ने Tonal-शैली की एक्सेसरी के बटन रिस्पॉन्स को तोड़ दिया, तो उन्होंने प्रतिस्थापन के लिए मुझसे $80 का शुल्क लेने की कोशिश की। इसे सॉफ़्टवेयर समस्या के रूप में तब कन्फर्म किया गया जब एक बाद के अपडेट ने जादुई रूप से इसे ठीक कर दिया। इस तरह का सपोर्ट व्यवहार ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जो हार्डवेयर को पीछे खींच रही है।
• रिंग क्लिप में Speediance रिंग, B टियर। यह Speediance मालिकों के लिए स्वर्ण मानक है, विशेष रूप से फ़्रीलिफ़्ट मोड उपयोगकर्ताओं के लिए जो सेट के बीच वज़न बदलना चाहते हैं। क्लिप स्वयं अच्छी तरह डिज़ाइन की गई है और सुरक्षित है। हालाँकि अगर मैं अनजाने में छू जाता हूँ तो रिंग अभी भी कभी-कभी वज़न से टकरा जाती है, लेकिन डिवाइस दो अलग-अलग क्लिक ध्वनियाँ बजाता है (ऊपर के लिए एक, नीचे के लिए एक) ताकि मैं सेट रोके बिना कान से सुधार कर सकूँ।
• नंगी Speediance रिंग, F टियर। यह हर लिफ़्ट पर कम से कम एक हाथ पर अँगूठे रहित पकड़ को मजबूर करती है। जो कोई भी इसके विपरीत कहता है, उसने अपने कार्यशील वज़न पोस्ट नहीं किए हैं। अगर आप मुझे गलत साबित करना चाहते हैं, तो मुझे किसी उपयोगकर्ता को नंगी रिंग के साथ मशीन की अधिकतम सीमा तक पहुँचते हुए और यह कन्फर्म करते हुए देखना होगा कि क्लिप का उपयोग करते हुए या बिना रिंग के वह काफ़ी अधिक नहीं खींच सका।

एक त्वरित नोट जोड़ने लायक है: Speediance का एक खुला तृतीय-पक्ष पारिस्थितिकी तंत्र है। किसी ने पहले से ही एक फ़ुट पेडल बनाया है जो वज़न परिवर्तन को ट्रिगर करता है, जो पूरी तरह से उँगली-पकड़ की समस्या को दरकिनार कर देता है। इस प्रकार की एक्सेसरी सुविधा Tonal की बजाय Speediance के स्वामित्व के अंडररेटेड लाभों में से एक है।

सॉफ़्टवेयर रिग्रेशन और ट्रस्ट गैप

डायनामिक वेट मोड्स एकमात्र सबसे बड़ा कारण हैं कि मैं Gym Monster का उपयोग करना जारी रखता हूँ। V3 सॉफ़्टवेयर रिलीज़ के बाद से, कोर लोडिंग मैकेनिज़्म स्थिर रहा है। मैंने पुराने बग्स नहीं देखे हैं जहाँ डिवाइस निर्धारित वज़न से अधिक हो जाता था या वार्म-अप के दौरान लोड जोड़ने में विफल होता था। वह भाग स्थिर है, और यह मायने रखता है क्योंकि मेरी संपूर्ण प्रशिक्षण दर्शनशीलता ऑटो-एडजस्टेड लोड के साथ वार्म-अप सेट को वर्किंग सेट में प्रवाहित करने पर बनी है।

हालाँकि, छोटे बग्स बने हुए हैं। वर्कआउट-स्क्रीन टेक्स्ट बाउंड्स के साथ एक UX समस्या—विशेष रूप से एक बारबेल आइकन जो अपने इच्छित बॉक्स के बाहर बैठता है—दो रिलीज़ पहले ठीक की गई थी और वर्तमान रिलीज़ में फिर से प्रकट हुई है। ब्लूटूथ रिंग डिस्कनेक्ट कभी-कभी होते हैं, ज्यादातर मेरी दो रिंग्स में से एक पर। डिवाइस डिस्कनेक्ट होने पर एक ध्वनि बजाता है, इसलिए मैं इसे पकड़ लेता हूँ, लेकिन ये रिग्रेशन परिपक्व सॉफ़्टवेयर में नहीं होने चाहिए।

सबसे चिंताजनक मुद्दा सहायता अनुभव है। मेरी Tonal कहानी के समान, एक सॉफ़्टवेयर बग ने एक बार मेरी रिंग को सिंगल प्रेस रजिस्टर करने से रोक दिया। Speediance ने मुझे $80 में नई रिंग बेचने की कोशिश की। बाद के एक अपडेट ने बिना किसी स्वीकृति के बग को ठीक कर दिया। इस तरह का व्यवहार तकनीकी रुकावट से तेज़ी से भरोसा तोड़ता है, और यही कारण है कि B-टियर सिफ़ारिश भी एक तारांकन के साथ आती है।

गायब सुविधा: पार्टनर प्रशिक्षण

मेरे घर के लिए सबसे बड़ी कमी रिंग हार्डवेयर नहीं है; यह पार्टनर कार्यक्षमता को हटाना है। Speediance के पास पहले पार्टनर फ्री-लिफ़्ट का एक गेस्ट-प्रोफ़ाइल संस्करण था। उन्होंने इसे हटा दिया और इसे एक "डुअल मोड" से बदल दिया जो वास्तविक लॉग-इन प्रोफ़ाइल के विरुद्ध प्रगति को ट्रैक नहीं करता। मेरी पत्नी और मैं पुराने पार्टनर फ्री-लिफ़्ट का साप्ताहिक उपयोग करते थे। चूंकि हममें से किसी को भी डिवाइस पर स्टॉक वर्कआउट पसंद नहीं है, अब हम एक साथ प्रभावी रूप से व्यायाम नहीं कर सकते। मैं किसी भी नए कैमरा-आधारित फ़ॉर्म गाइडेंस या पिलेट्स मोड से ज़्यादा उस सुविधा को वापस पाना पसंद करूँगा।

यदि Speediance वास्तविक पार्टनर फ्री-लिफ़्ट और पार्टनर कस्टम वर्कआउट वापस लाता है, तो Gym Monster केवल कीमत के आधार पर Tonal से प्रतिस्पर्धा करना बंद कर देता है और वर्कफ़्लो पर प्रतिस्पर्धा करना शुरू करता है। तब तक, मेरी योजना पार्टनर सत्रों के लिए Tonal और अपने व्यक्तिगत भारी उठाने के लिए Speediance रखने की है—हमेशा रिंग क्लिप लगाकर।

स्रोत वीडियो: क्या Speediance रिंग वास्तव में कबाड़ है? यहाँ सच्चाई है।