ब्राज़ीलियन जिउ-जित्सु में मैंने ब्लू बेल्ट ब्लूज़ से कैसे बचा

हर ब्लू बेल्ट जो सवाल अंततः पूछता है वह यह है: उस पठार से आप कैसे पार पाते हैं जहाँ अधिकांश लोग हार मान लेते हैं? कई अभ्यासकर्ताओं के लिए, व्हाइट से ब्लू बेल्ट की ओर का संक्रमण इस खेल में उनकी दीर्घायु के लिए सबसे खतरनाक समय होता है। मेरे लिए, उत्तर सरल था और मैंने इसे पहले दिन ही तय कर लिया था। मैंने पर्पल बेल्ट्स पर निशाना साधा। जब मेरे आसपास के बहुत से लोग मैट्स से दूर जा रहे थे, तब उस लक्ष्य ने मुझे चलते रहन के लिए प्रेरित किया।

यह मेरी BJJ बेल्ट यात्रा की दूसरी किस्त है, जो ब्लू बेल्ट के वर्षों को कवर करती है। यह एक परिवर्तनकारी अवधि थी जिसमें COVID-19 के चरम के दौरान जिम बदलना, मेरे टॉप गेम का पूरा पुनर्निर्माण, कई महत्वपूर्ण चोटें, क्रॉस-ट्रेनिंग का विवाद, इन-हाउस टूर्नामेंट में जीत, और प्रतिस्पर्धा-दिन के पोषण की एक गलती शामिल थी जिसे मैं कभी दोहराऊंगा नहीं। आप इन अनुभवों की पूरी जानकारी मूल वीडियो यहाँ देख सकते हैं।

वह जिम स्विच जिसने सब कुछ कठिन बना दिया

मेरी ब्लू बेल्ट की यात्रा एक जिम पर शुरू हुई और दूसरे पर समाप्त हुई। मेरा मूल जिम दुर्भाग्य से COVID के दौरान बंद हो गया, लेकिन एक पास की अकादमी खुली रहने में सफल रही। जब मुझे पता चला, तो मैंने प्रशिक्षण जारी रखने का अवसर तुरंत लपक लिया। एक महत्वपूर्ण अवधि तक, जबकि शेष دنیا प्रभावी रूप से बंद थी, मैं अपने नए मुख्य कोच के साथ एक-एक सत्र कर रहा था। जबकि कई लोग इस खेल से अपना संबंध खो रहे थे, मुझे प्रेशर में मास्टर-स्तर की शिक्षा मिल रही थी।

वह एकांत एक बड़े अवसर में बदल गया, लेकिन इसका मतलब यह भी था कि मुझे अपनी शैली को शुरू से बनाना होगा। मेरे नए मुख्य कोच ने मेरे खेल में एक बड़ा अंतर पहचाना: उन्हें मेरी पूरी टॉप पोजीशन को ठीक करना था। व्हाइट बेल्ट पर, मेरे पास बोलने लायक कोई टॉप गेम नहीं था। मेरी पूरी रणनीति नीचे रहकर चलती थी, गार्ड खेलना और सर्च करना। एक बार जब मैंने स्विच किया, तो उन्होंने गार्ड पासिंग पर और, अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि पास के बाद क्या होता है, इस पर काफी समय बिताया। परिणाम यह है कि मेरी टॉप पोजीशन अब वह है जिससे लोग सबसे अधिक डरते हैं—केवल पास ही नहीं, बल्कि आक्रमणों की वह शृंखला जो एक बार जब मैं एक उन्नत स्थिति में स्थिर हो जाता हूँ तो शुरू होती है। मेरी सीमित कार्डियो के साथ, वह भारी, दमनकारी टॉप गेम ही वास्तव में ब्लू बेल्ट पर मैट पर मैं क्या कर सकता था, इसे सुदृढ़ कर गया।

क्रॉस-ट्रेनिंग पर वह बातचीत जो किसी को पसंद नहीं

जब मैंने पहली बार अकादमी बदली, तो मैं कुछ समय तक दोनों जिम में प्रशिक्षण लेता रहा। BJJ में यह एक विवादास्पद विषय है, क्योंकि कई जिम अपने सदस्यों को कहीं और प्रशिक्षण लेने से सख्ती से मना करते हैं। मेरे मूल जिम ने इसकी अनुमति नहीं दी, और मुझे कठिन तरीके से पता चला कि नीतियों को लागू किया जाता है। एक अन्य स्थानीय जिम के एक व्हाइट बेल्ट को वास्तव में क्रॉस-ट्रेनिंग के बारे में एक मालिक का फोन आया, और मैं व्यक्तित्व के आधार पर ही अनुमान लगा सकता था कि उस कॉल ने किसे की थी।

मैं मालिकों का नज़रिया समझता हूँ; अपनी संस्कृति और व्यवसाय की रक्षा के लिए वह नीति बनाना उनका पूरा अधिकार है। हालाँकि, अब जब मैं एक ऊपरी बेल्ट हो गया हूँ, तो मेरा नज़रिया बदल गया है। जब हमारे वर्तमान जिम में कोई अपना समय बाँट रहा होता है, तो मैं अपने कोच को हर बार वही बात कहता हूँ: पारदर्शी रहें। यदि कोई दूसरा जिम उनका मुख्य घर है और वही कोच टूर्नामेंट में उन्हें घेरते हैं, तो उस जिम का बेल्ट प्रगति पर अधिकार है। हम तो बस ट्रेनिंग पार्टनर हैं। उस छात्र के लिए जो हमारे साथ हफ़्ते में दो बार ट्रेन करता था, यह ठीक काम करता था। उस कॉलेज छात्र के लिए जो नौ महीने हमारे यहाँ और तीन महीने कहीं और रहा, इसके लिए मुख्य कोचों के बीच एक असली बातचीत ज़रूरी थी। मैं क्रॉस-ट्रेनिंग पर पूर्ण प्रतिबंध से सहमत नहीं हूँ, लेकिन मैं इससे ज़रूर सहमत हूँ कि मुख्य जिम का बेल्ट पर अधिकार होना चाहिए।

मैंने ब्लू बेल्ट ब्लूज़ का अनुभव क्यों नहीं किया

ब्लू बेल्ट लोगों को तोड़ने के लिए कुख्यात है। बहुत से चार-स्ट्राइप वाले व्हाइट बेल्ट और शुरुआती ब्लू बेल्ट इसी चरण में, अक्सर चोट के बाद, छोड़ देते हैं, क्योंकि उनकी दिशा खत्म हो जाती है। उन्होंने आधारभूत कौशल हासिल कर लिए हैं और अचानक खुद को औसतता के समुद्र में पाते हैं जहाँ उन्हें नहीं पता कि आगे कहाँ जाना है। वे अब लगातार प्रोत्साहन पाने वाले "नए व्यक्ति" नहीं रहे, लेकिन अभी जिम के प्रवर्तक (Enforcer) बनने के लिए पर्याप्त खतरनाक भी नहीं हुए हैं।

मैंने कभी प्रेरणा में उस गिरावट को महसूस नहीं किया, और इसका कारण उबाऊ है लेकिन प्रभावी: ब्लू बेल्ट पर मैं पहले से ही पर्पल बेल्ट को हराने की कोशिश कर रहा था। अपने पुराने जिम में, ब्लू बेल्ट मिलने से पहले ही मैं पर्पल बेल्ट वालों से प्रतिस्पर्धा कर रहा था। नए जिम में, मैं स्पष्ट रूप से ऊपरी बेल्ट के रूप में आया था, साथ में नए-नए बने रेसलर ब्लू बेल्ट्स की एक टोली थी। वे रेसलर कोई मज़ाक नहीं थे; उनका कार्डियो बेहतरीन था और उनका स्टैंडअप लगातार समस्या बना रहता था। उनमें से एक-दो ने मुझे ऐसी चीज़ों से पकड़ा जिनकी मैंने उम्मीद नहीं की थी, खासकर क्योंकि आधुनिक रेसलर तेज़ी से परिष्कृत लेग लॉक्स के साथ आ रहे हैं। लेकिन चूँकि मेरा गार्ड पास करना मुश्किल था और मैं हमले शुरू करने के लिए विश्वसनीय रूप से वापस हाफ गार्ड तक पहुँच सकता था, मैं उन्हें लगातार हरा सकता था। यदि आप अपना लक्ष्य अगली बेल्ट पर रखते हैं, तो आप ब्लू बेल्ट पार कर सकते हैं। यदि नहीं रखते, तो आप एक आँकड़ा बनने का जोखिम उठाते हैं।

चोटें जिनके बावजूद मैंने जारी रखा

ब्लू बेल्ट अक्सर वह समय होता है जब आप अधिक तीव्रता से रोलिंग शुरू करते हैं और चोटें जमा होने लगती हैं। मेरी सूची काफ़ी लंबी थी:

• फ्रैक्चर वाली पसलियाँ: व्हाइट बेल्ट के अंतिम दौर की एक चोट जो मेरे शुरुआती ब्लू बेल्ट के महीनों में बनी रही।
• विकृत नासा-छिद्र (डेविएटेड सेप्टम): इसकी वजह से मैं सालों तक मैट्स पर खून बहाता रहा। आखिरकार मैंने पिछली सर्दी में कॉटरीकरण (cauterization) के ज़रिए इसे ठीक करवाया। इसकी कीमत लगभग $250 थी और यह मेरी जीवन-गुणवत्ता के लिए अब तक के सबसे अच्छे निवेशों में से एक था, LASIK के बाद दूसरे स्थान पर।

अगर आपको पुरानी नकसीर की समस्या है, तो इसकी जाँच करवाएँ।

टखने की गंभीर चोट: एक और पुरानी समस्या जिसके लिए मेरे पैरों के काम का सावधानीपूर्वक प्रबंधन करना पड़ा।

कंधे की चोट: मैंने वास्तव में इसी के साथ ग्रैपलिंग इंडस्ट्रीज़ टूर्नामेंट में प्रतिस्पर्धा की जहाँ मैंने स्वर्ण और दो कांस्य पदक जीते। मैं अपना दायाँ हाथ सिर के ऊपर नहीं उठा सकता था। मेरे पास सीमित दायरे में शक्ति थी, लेकिन पहुँच खत्म हो चुकी थी। मुझे पूरा यकीन है कि अगर मेरे विरोधियों को पता होता तो मैं हर मैच हार जाता।

इसे साझा करने का उद्देश्य अपने आप को कठोर दिखाना नहीं है; बल्कि यह उजागर करना है कि चोटें ब्लू बेल्ट अनुभव का एक अपरिहार्य हिस्सा हैं। जब आप 100% पर नहीं होते हैं, तब भी अकादमी में आते रहने का कारण यह है कि आपके पास कोई ऐसा लक्ष्य है जिसकी आपको सच में परवाह है।

वह पोषण संबंधी गलती जिसे मैं कभी नहीं दोहराऊँगा

यह मेरी ब्लू बेल्ट यात्रा का वह हिस्सा है जो अभी भी मुझे परेशान करता है क्योंकि मैंने विशेष रूप से अपने खाने की वजह से मैच हारे। व्हाइट बेल्ट पर, मैंने प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के लिए पीनट बटर और जेली सैंडविच पैक करने की सामान्य सलाह का पालन किया। एक मैच के दौरान, मुझे गिराया गया, मैंने विरोधी को सवीप किया, और ऊपर आ गया। हालाँकि, पास पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, मैं बस इसी बात से ग्रस्त था कि पीनट बटर मेरे मुँह की छत पर चिपक रहा है। इसने मेरा ध्यान नष्ट कर दिया और मुझे मैच हरा दिया। टूर्नामेंट में PB&J साथ लेकर न जाएँ।

जब तक मैं इन-हाउस टूर्नामेंट में पहुँचा, मैं चीज़ के बड़े ब्लॉक पर स्विच हो चुका था। मैं मैचों के बीच दो पाउंड के चीज़ के ब्लॉक को चबाता रहता था क्योंकि मुझे पता था कि मेरा पेट इसे आसानी से संभाल सकता है, बिना ब्रैकेट के बीच में बाथरूम ब्रेक की ज़रूरत के। हालाँकि यह सैंडविच से बेहतर काम करता था, फिर भी यह आदर्श ईंधन नहीं था। यहाँ बताया गया है कि मैं अब टूर्नामेंट के दिन के लिए विकल्पों को कैसे विभाजित करता हूँ:

विकल्प	फ़ायदे	नुकसान
PB&J सैंडविच	सस्ता प्रोटीन/कार्बोहाइड्रेट	मुँह में चिपकता है, गला सूखता है, ध्यान भटकता है
चीज़ का ब्लॉक	पेट के लिए आसान, बाथरूम का कोई जोखिम नहीं	बहुत भारी, विस्फोटक ऊर्जा कम
कार्ब / जेल पैक	तेज़ अवशोषण, ले जाने में आसान	उपयोग से पहले GI तकलीफ़ के लिए परीक्षण करना ज़रूरी
एनर्जी ड्रिंक्स	कैफीन/चीनी का तेज़ स्पाइक	क्रैश का जोखिम, अधिक कैफीन लेना आसान

आगे के लिए, मेरा प्रोटोकॉल स्वच्छ, तेज़-असर वाले ईंधन के लिए कार्ब पैक और एनर्जी ड्रिंक्स है। चीज़ एक उत्तरजीविता रणनीति थी; PB&J एक गलती थी।

ब्लू बेल्ट की मुख्य सीख

ब्लू बेल्ट वह जगह है जहाँ आपको पता चलता है कि आप वाकई में जिउ-जित्सु करना चाहते हैं या बस काली पट्टी चाहते थे। जो लोग छोड़ देते हैं वे लगभग हमेशा दो बातें साझा करते हैं: उनका कोई स्पष्ट लक्ष्य नहीं था और उन्हें ऐसी चोट लगी जो उन्हें मैट से इतनी देर के लिए हटा दिया कि गति खो गई। अगले समूह को चुनें और उनका पीछा करें। अपना लक्ष्य बैंगनी पट्टियों पर निर्धारित करें।

वही एक निर्णय था जिसने मुझे कभी नीली पेटी की उदासी (ब्लू बेल्ट ब्लूज़) महसूस करने से बचाए रखा, यहाँ तक कि जिम बदलने और उस कंधे के दौरान भी जिसे मैं मुश्किल से उठा पाता था। इस सीरीज़ में अगला हिस्सा बैंगनी पेटी (पर्पल बेल्ट) के वर्षों का है, और वह एक बिल्कुल अलग कहानी है।