Speediance 2s Max Jalón al pecho a 260 lbs: ¿Rompe la máquina?

El Reto

Estaba navegando por el grupo de Facebook de la comunidad Speediance cuando me topé con algo que me hizo pensar. Alguien publicó que estaba haciendo jalones al pecho en el Gym Monster original y reportó que se sentía "un poco tambaleante". Eso me planteó de inmediato una pregunta: ¿Cómo maneja el 2s Max su capacidad total de 260 lb?

Nunca había ni siquiera intentado un jalón al pecho al peso máximo. Con 185 lbs de peso corporal, había experimentado cómo el Tonal me levantaba porque es capaz de 200 lbs de resistencia. Pero esto? Esta máquina, debido a los ángulos, probablemente no me levantaría ni siquiera a 260 lbs. O eso pensaba.

La Configuración Importa

Antes de meterme de lleno, quería abordar directamente la preocupación sobre el tambaleo. El 2s Max tiene unos pequeños bloqueos en la base que deben estar muy específicamente centrados y luego fijados. Cuando recibí la máquina por primera vez, no me di cuenta de esto: los tenía fijados en el borde, lo cual no sirve de nada. No es de extrañar que se tambaleara.

¿Una vez centrado y bloqueado correctamente? Se queda fijo como una roca.

También hay que tener en cuenta la superficie. Tengo el mío sobre alfombra en mi oficina, y se tambaleó ligeramente durante la primera semana después de moverlo desde el salón. Sobre alfombra, va a ser más tambaleante que sobre baldosa o cemento. Pero la diferencia entre un bloqueo incorrecto y uno correcto es abismal.

El Problema Físico

Aquí está el reto: si estás levantando algo por encima de tu peso corporal natural, o si eres ligero y la máquina tira desde arriba, te va a levantar. Lo experimenté en primera persona a 185 lbs con el Tonal.

Ahora, con 200 lbs de peso caminando, seguía teniendo un problema. ¿La solución? Un chaleco lastrado, o en este caso, dos.

Precargué la parte trasera de mi chaleco con pesas, y luego metí pesas adicionales en la parte delantera. El objetivo: maximizar el peso porque 260 lbs iban a arrastrarme.

Primer Intento: 260 lbs

Configuré la máquina a 130 lbs por lado, 260 lbs en total. Smart handles encendidos y conectados primero (consejo: es más fácil conectarlos antes de empezar). Modo de levantamiento libre activado. Veamos qué pasa.

Resultado: Necesitaba más peso.

Los cables solo bajaron hasta la mitad antes de que todo mi cuerpo subiera, yendo hasta el tope contra la pared. ¿Qué me sorprendió? Que no se tambaleaba en absoluto. Sin tambaleo, sin ceder. Este aparato es una bestia. Eso es mucho peso.

Fui a buscar mi chaleco lastrado de 80 lb para volver a intentarlo.

La Revelación

Mientras agarraba el segundo chaleco, tuve un momento. Si enciendo esta cosa a 260 lbs y me sujeto... en realidad puedo hacer dominadas en este aparato. Con las rodillas tocando la pared. La pared no aguantando nada de mi peso. Esta máquina no se mueve. Yo me muevo.

Literalmente estoy haciendo dominadas en la cosa.

Agarré mi báscula para verificar. Con el primer chaleco lastrado: 242 lbs en total. Configurado a 260 lbs. Eso es 130% de mi peso corporal. ¿Y la cuestión de si realmente son 260 lbs? Sí. Apenas podía hacer que los cables se movieran. ¿Y sin el chaleco? La máquina simplemente me sube. Ni siquiera mueve las cuerdas.

Segundo intento: ~300 lbs de peso corporal

Vuelvo con el segundo chaleco lastrado. Esta vez me pongo los dos a peso completo. 243 lbs más otro chaleco más pesas metidas dentro. Esto debería ser peso suficiente para al menos mantenerme abajo.

Me senté, encendí el peso, lo dejé subir del todo. Peso completo activado. Lo conté como una repetición.

Solo pude bajarlo hasta aproximadamente mis hombros al principio. Es pesado. Extremadamente pesado. En el segundo intento, lo bajé por completo y escuché el ding.

La respuesta es sí. Si tienes suficiente peso en tu cuerpo, esta cosa realmente te dejará hacer un jalón al pecho de 260 lbs. Y no hay tambaleo. Para esa persona que dijo que tenía tambaleo, no sé si esa es una de las mejoras con el 2s, pero esa cosa no tembló en absoluto. Mis músculos estaban temblando completamente, sin embargo.

Lo que me voló la cabeza

Tuve que ponerme dos chalecos lastrados—probablemente unas 100 libras extra de peso encima. Tuve que subir mi peso hasta casi 300 lbs para poder intentar jalar estas cosas hacia abajo. Lo que me vuela la cabeza es que no hay cedencia en los cables. No hubo tambaleo en la máquina.

Estaba esperando completamente que esta cosa se tambaleara como loca. Estaba esperando mucho tambaleo y mucha cedencia. Cuando la máquina me subió a 200 lbs, podía sentir que no hay cedencia. Es como tener un rack de sentadillas en cuanto a sus capacidades.

Incluso el Tonal se siente dudoso cuando estás jalando en la máquina. Se siente como si esos brazos fueran a romperse. ¿Esto? No sentí nada.

Algunos consejos de Speediance

Ya que estoy aquí, algunas cosas que he aprendido con el 2s:

Asas inteligentes

Enciéndelas antes de entrar en tu levantamiento libre. Es más fácil si las asas inteligentes están encendidas y conectadas antes de comenzar el entrenamiento. De lo contrario, estás esperando a que se conecten para poder encender el peso.

Evaluación de fuerza

Si no haces la evaluación de fuerza, va a configurar los pesos a muy, muy bajos. Mi problema fue lo contrario—los configuró a pesos muy altos porque hago modo excéntrico. Tuve que reducir un poco los pesos y dejar que recalculara.

Modo resistencia para calentamientos

Estaba especulando que el modo resistencia funcionaría para series de calentamiento. Efectivamente, sí funciona. Es absolutamente fenomenal para calentamientos.

Lo estoy configurando a 20-13, pero luego mis series de trabajo reales están configuradas a 15-13. Lo estoy configurando al mínimo, que es 15 repeticiones para alcanzar el 1RM, y 13 es el valor. Es decir, si hago 16 repeticiones, voy a alcanzar un nuevo 1RM en general.

Configuración de 1RM para ejercicios unilaterales

Esta es otra de esas configuraciones que todo el mundo debería tener activada. En las preferencias de entrenamiento, en la parte inferior: configuración de 1RM. «Al realizar ejercicios unilaterales como el remo inclinado con un solo brazo, ¿es necesario registrar el 1RM de cada lado por separado?» La respuesta: ambos lados comparten conjuntamente el último 1RM. Este es el camino a seguir. Quieres que esté configurado realmente al menor de los dos lados. El menor de los dos lados es mucho más seguro.

Consideraciones finales

Estoy alucinado. No se movió nada. Y esto es sobre moqueta. Como si esta máquina no se hubiera movido nada. Sobre moqueta con 260 lbs.

Sueno como si estuviera haciendo publicidad de la cosa, pero sinceramente, no me esperaba esto. Cada vez que vi a alguien decir que se sacudía y se tambaleaba, esperaba mucho tambaleo. Y desde luego no esperaba que simplemente me arrancara del suelo.

La razón por la que me está arrancando del suelo así es que puedo sostener mi propio peso y bloquear los brazos aquí sin que se doblen mientras me tira hacia arriba. Así que simplemente me está levantando con facilidad. Como si ni siquiera pareciera que se estuviera esforzando. El ventilador no se enciende. No hay lucha.

Esta máquina, cuando tenía el Tonal al peso máximo, esos ventiladores se encendían y sonaba como un avión a reacción despegando. Sin críticas—simplemente llevaba este chaleco lastrado puesto. Pero esta cosa ni siquiera parece que se estuviera esforzando.

Manejó el jalón al pecho de 260 lbs con la misma facilidad que antes. Tengo la sensación de que no hay nada que puedas pedirme que haga en esta cosa que realmente la rompa. Cualquier cosa que yo sea capaz de hacer, por supuesto. No puedo creer que con los cables tan arriba, esos cables no se tambaleen. Absolutamente ningún tambaleo en la máquina.

¿Tienes alguna pregunta? ¿Quieres verme intentar lo mismo en el Gym Monster original? Deja un comentario abajo.