Ich habe den Speediance 2S bis an sein maximales Gewicht gebracht. Das ist passiert.

Der Beitrag, der alles ins Rollen brachte

Jemand in der Facebook-Gruppe Speediance hat gepostet, dass sich sein Latzug an der ursprünglichen Gym Monster wackelig anfühlte. Das hat mich zum Grübeln gebracht, denn ich hatte die 2S eigentlich nie an ihrer Gewichtsobergrenze getestet. Ich trainiere seit Wochen an dieser Maschine. Viele Wiederholungen bei Arbeitsgewichten. Nie kam ich auf die Idee, 260 Pfund auf die Kabel zu packen und zu schauen, was passiert.

Also habe ich es gemacht. Und ich möchte dir genau erzählen, was passiert ist, denn das Ergebnis hat mich überrascht.

Erstens: Wackeln ist meistens ein Aufstellungsproblem

Bevor ich überhaupt zum Maximalgewichtstest komme, möchte ich die Wackel-Frage direkt ansprechen. In neun von zehn Fällen ist das Wackeln bei einer Speediance ein Aufstellungsproblem – kein Qualitätsproblem der Maschine.

Der Gewichtsstapel muss mittig arretiert sein. Es gibt kleine Arretierungsmechanismen auf beiden Seiten. Als ich die ursprüngliche Gym Monster zum ersten Mal bekam, hatte ich sie am Rand verriegelt – was überhaupt nichts bringt. Die Maschine wackelte, bis ich herausfand, dass sie zentriert und verriegelt werden muss. Sobald sie richtig arretiert war: kein Wackeln mehr.

Auch der Untergrund spielt eine Rolle. Auf Teppich wackelt sie mehr als auf Fliesen oder Beton. Ich habe die 2S in mein Büro gestellt, dort liegt Teppich, und in der ersten Woche war sie etwas weniger stabil als zuvor unten auf den Fliesen. Nicht gefährlich, aber spürbar. Gut zu wissen.

Das Problem mit der Gewichtsweste

Das ist der Punkt, wenn man 260 lbs am Latzug testen will: Ich wiege 200 lbs. Die Maschine hätte mich hochgezogen, bevor ich sie herunterziehen könnte.

Also habe ich mir eine Gewichtsweste geschnappt. Vorne und hinten bestückt – was für sich genommen schon ein Abenteuer ist, wenn man das Gewicht maximieren will. Meine Strategie: zuerst die Gewichte hinten einlegen, dann die Weste anziehen und die vorderen Gewichte im Tragen einsetzen. Sonst ist sie zu schwer, um sie beim Anziehen zu handhaben.

Ich habe mich mit der Weste auf die Waage gestellt: 242 lbs. Die Maschine auf 130 lbs pro Seite eingestellt (260 insgesamt). Zur Stange gegriffen, in Position gebracht, so fest ich konnte gezogen.

Ich kam etwa bis zur Hälfte nach unten. Dann hat mich die Maschine wieder hochgezogen.

240 lbs von mir plus Weste, so fest ich konnte ziehend, und 260 lbs Kabelwiderstand haben gewonnen. Ich habe nicht mal eine vollständige Wiederholung geschafft.

Runde zwei: Zwei Gewichtswesten

Ich habe mir meine zweite Gewichtsweste geholt. Beide übereinander angezogen. Damit kam ich auf ungefähr 280–290 lbs insgesamt, Körpergewicht und Ausrüstung zusammengerechnet. Ich bin mir völlig bewusst, dass das verrückt ist. Ich befand mich noch innerhalb des 30-tägigen Rückgabefensters, also hatte ich, falls die Maschine kaputtgegangen wäre, zumindest eine Hintertür.

Ich griff nach der Stange. Machte mich bereit. Schaltete das Gewicht ein.

Diesmal bekam ich sie herunter. Bis auf Schulterhöhe, und dann beim zweiten Versuch bis ganz auf meinen Schoß. Zwei hässliche, ächzende Wiederholungen mit 260 lbs am Latzug. Kein Trainingsrekord. Eher so etwas wie ein Belastungstest sowohl für die Maschine als auch für meine Sehnen.

Die Maschinen? Null Wackeln. Keine Bewegung. Kein Nachgeben der Kabel.

Kein Knarren, kein Verschieben. Bei 260 lbs, während ich mit zwei Gewichtswesten dagegen drückte, war die 2S völlig unbeeindruckt. Die Lüfter sprangen nicht einmal auf hörbare Drehzahlen an.

Zum Vergleich: Wenn ich früher Maximalkraftzüge an der Tonal machte, drehten die Lüfter hoch wie bei einem Düsentriebwerk. Man konnte die Maschine arbeiten hören. Die 2S bewältigte 260 lbs beim Latzug und merkte es kaum.

Der Teil, der mich wirklich umgehauen hat

Nach dem Test mit den Gewichtswesten nahm ich die Westen ab und griff einfach im Stehen zur Stange bei 260 lbs.

Bei 200 lbs Körpergewicht hob mich die Maschine vom Boden ab.

Ich streckte die Arme durch, schaltete das Gewicht ein, und ich ging geradewegs die Wand hoch. Die Knie rutschten an der Trockenbauwand, die Füße vom Boden. Die Maschine machte Klimmzüge mit mir als Gewicht. Bei 130 lbs pro Seite, gegen einen 200-lb-Mann, bewegte sich die Maschine nicht. Ich ging hoch – nicht sie.

Ich machte es ein paar Mal, weil es wirklich beeindruckend war. Man konnte hören, wie ich oben die Wand traf. (Ich schulde meiner Wand vielleicht etwas Spachtelmasse.)

Für alle, die bezweifelt haben, ob diese Maschinen den beworbenen Widerstand tatsächlich liefern: Bei 260 lbs musste ich mein Körpergewicht auf fast 300 lbs bringen, um die Kabel überhaupt herunterziehen zu können. Das ist echtes Gewicht. Punkt.

Der Vergleichspunkt mit der Tonal

Die Tonal erreicht maximal 200 lbs Gesamtwiderstand. Bei 185 lbs Körpergewicht konnte ich spüren, wie die Tonal versuchte, mich hochzuheben – aber bei 200 lbs Körpergewicht kämpfte sie. Ich ging vielleicht einen Zoll hoch und dann ließ sie mich wieder herunter.

Die 2S ließ mich bei 260 lbs gegen meinen 200-lb-Körper nicht herunter. Sie hob mich hoch. Das ist kein kleiner Leistungsunterschied. Für alle, die schwere Lat-Übungen, schwere Ruderzüge oder andere Zugbewegungen machen, bei denen man sich der Obergrenze der Maschine nähert – die zusätzlichen 60 lbs machen einen Unterschied.

Hinweis zur Einrichtung der Smart Handles

Während ich das alles getestet habe, hatte jemand nach den Smart Handles gefragt. Eine Sache, die es zu wissen gilt: Schalte die Smart Handles ein, bevor du dein Training beginnst, nicht danach. Wenn du in den Free Lift startest und dann die Griffe verbindest, muss die Maschine warten, bis sie sich koppeln, bevor sie das Gewicht freigeben kann. In der richtigen Reihenfolge spart man sich das unangenehme Warten.

Einstellungen, die bei Maximalkraftzügen wichtig sind

Ein paar Dinge, die man wissen sollte, wenn man die Maschine an ihre Grenzen bringen will:

Zuerst die Kraftbeurteilung. Wenn du die Beurteilung überspringst und versuchst, maximale Gewichte manuell einzugeben, begrenzt dich die Maschine bei der manuellen Eingabe unabhängig auf 220 lbs. Die dynamischen Modi – Stamina, Gain Muscle, Strength – gehen je nach deiner beurteilten 1RM über 220 hinaus. Aber das Customize-Feld ist begrenzt. Das verwirrt viele Leute, die denken, die Maschine könne keine 260 lbs, obwohl sie es kann.

1RM-Einstellung. Stelle sicher, dass deine 1RM-Einstellung für einseitige Übungen auf „beide Seiten nutzen gemeinsam den aktuellsten 1RM" eingestellt ist. So bleibt die Belastung links/rechts gleichmäßig. Andernfalls verfolgt das Gerät den linken und rechten Arm als getrennte Sportler, was zu unterschiedlichen Gewichten und Verwirrung führen kann.

Unbegrenzte Sätze. Das habe ich in einem separaten Beitrag behandelt, aber: aktiviere es. Es ist die Einstellung, die dem Gerät erlaubt, deinen 1RM zu aktualisieren, wenn du zusätzliche Wiederholungen machst. Standardmäßig ist es deaktiviert, was falsch ist.

Das Fazit

Der 2S hat alles bewältigt, was ich ihm zumutete. Maximales Gewicht. Zwei Gewichtswesten. Mich an der Wand hochziehend. Kabel unter voller Spannung auf einem Teppichboden. Kein Wackeln, kein Nachgeben, keine besorgniserregenden Geräusche.

Wenn jemand berichtet, dass sein Speediance wackelt, prüfe zuerst die Verriegelungsposition am Gewichtsstapel. Wenn er korrekt verriegelt ist und trotzdem wackelt – filme es und poste es, denn das ist nicht normal.

Ich ging mit der Erwartung hin, eine Einschränkung zu finden. Ich fand ein Gerät, das für alles, was eine Person mit 200 Pfund tatsächlich heben kann, mehr Kapazität bietet, als ich vermutlich jemals brauchen werde. Bei 1,2 Millionen protokollierten Pfund und steigend, hält das stand.