Ich war 238 lbs mit einem gebrochenen Knöchel: Die Realitätsprüfung nach der Kreuzfahrt

Ich bin nach der Kreuzfahrt auf die Waage gestiegen und mir haben 238 Pfund entgegengestarrt. Das ist die Zahl. Kein Verstecken davor, kein Kontext, der es besser macht. Nur 238 Pfund auf einem Körper, der früher bei etwa 185–190 lag.

Aber das ist das Ding, das diesen Moment noch komplizierter macht: Ich hatte nicht nur mit den Nachwirkungen einer Woche voller unbegrenzter Buffets und Schiffseiscreme zu kämpfen. Ich hatte auch mit einem gebrochenen Knöchel zu tun. Keine Verstauchung, keine Zerrung – ein gebrochener Knöchel, der einen Stiefel und dann eine Schiene erforderte und mich im Wesentlichen die gesamte Reise über immobil ließ.

Die Kreuzfahrt war bereits geplant. Der gebrochene Knöchel passierte kurz davor. Mein Arzt sagte mir, ich dürfe ihn nicht belasten, nicht laufen, nichts tun, was diese Verletzung beanspruchen würde. Also saß ich da, auf einem Schiff festgefahren, ohne mich bewegen zu können, und sah zu, wie alles, wofür ich so hart gearbeitet hatte, sich langsam wieder auflöste.

Weißt du, was lustig ist? Ich dachte tatsächlich, ich könnte das schaffen. Ich sagte mir, ich würde bei den Portionen aufpassen, ich würde die Dessert-Station auslassen, ich würde irgendeinen Weg finden, aktiv zu bleiben, selbst mit einem gebrochenen Knöchel. Vielleicht würde ich ein paar Mal über das Deck laufen, ein paar leichte Bewegungen in meiner Kabine machen, einfach irgendetwas in Gang halten.

Das hielt so lange an, wie man braucht, um die erste Pizza-Station auf dem Lido-Deck zu riechen.

Die Wahrheit ist, wenn du nicht laufen kannst, kannst du gar nichts tun. Ich konnte die Treppen nicht benutzen – ich musste jedes Mal den Aufzug nehmen. Ich konnte das Schiff nicht erkunden, konnte keine beiläufige Bewegung finden, konnte die ankommenden Kalorien nicht ausgleichen. Alles, was ich tun konnte, war dasitzen und essen.

Und ich habe gegessen. Das Kreuzfahrt-Essen ist so konzipiert, dass es unwiderstehlich ist. Es ist darauf ausgelegt, dass du mehr willst – diese endlosen Buffets, die spätabendliche Pizza, der 24-Stunden-Zimmerservice. Wenn du in einem Liegestuhl feststeckst mit hochgelegtem Bein und sonst nichts zu tun hast, wird Essen zur Unterhaltung. Es ist nicht einmal so, dass du hungrig bist. Es ist so, dass sonst nichts passiert.

Ich habe diese Woche 24/7 Mist-Essen gegessen. Ich bin nicht stolz darauf, aber ich werde auch nicht so tun, als wäre es nicht passiert. Das bin nicht ich. Ich glaube daran, ehrlich über den Prozess zu sein, selbst wenn der Prozess Wochen wie diese beinhaltet.

Das Schlimmste? Ich konnte nicht einmal etwas davon verbrennen. Mein Körper war im Erholungsmodus und versuchte, einen Bruch zu heilen, und ich habe immer mehr Brennstoff ins Feuer geworfen. Die Rechnung war brutal und völlig einseitig.

Aber hier hätte es viel schlimmer kommen können: Ich war nicht allein auf dieser Kreuzfahrt. Ich war mit Familie und engen Freunden zusammen – Menschen, die diese Woche trotz allem tatsächlich genießbar gemacht haben. Sie haben meine Stimmung hochgehalten, wenn ich wegen des Knöchels frustriert war. Sie haben dafür gesorgt, dass ich nicht in meiner Kabine festsaß und mir selbst leid tat. Sie haben dafür gesorgt, dass ich Hilfe hatte beim Herumkommen, beim Essen holen, bei allem.

Ohne sie wäre diese Reise eine komplette Katastrophe gewesen. Isolation hätte die Situation so viel schwieriger gemacht. Aber umgeben von Menschen, die ich liebe, wurde selbst eine Woche mit schlechtem Essen und Bewegungsmangel zu etwas, das ich durchstehen konnte.

Jetzt bin ich wieder zu Hause und arbeite daran, dahin zurückzukommen, wo ich war. Der Knöchel heilt – langsam, aber es geht voran. Das Gewicht werde ich wieder verlieren. Ich habe es schon einmal geschafft, und ich werde es wieder schaffen.

Aber diese Woche war ein harter Neustart für meine Erwartungen. Sie hat mich daran erinnert, dass Fitness nicht nur das ist, was du im Fitnessstudio machst. Es geht darum, was du jeden einzelnen Tag tust. Eine Woche komplett nachzulassen kann dich Monate zurückwerfen. Und wenn du dann noch eine Verletzung obendrauf setzt, wird die Rechnung noch bitterer.

Die Lektion hier ist nicht kompliziert: Der Einsatz ist immer höher, als er sich im Moment anfühlt. Diese Kreuzfahrt schien wie eine lustige Pause – eine Belohnung für Monate harter Arbeit. Und sie machte Spaß, versteht mich nicht falsch. Aber die Kosten waren höher als geplant, und das muss ich mir eingestehen.

Jetzt ist es Zeit, wieder aufzubauen. Wieder.