Dein Homegym optimal nutzen: Die zwei Speediance-Zubehörteile, die ich zuerst hätte kaufen sollen
Du richtest ein Speediance Smart Gym ein? Nach längerer Nutzung des Originals und des 2S sind dies die zwei Zubehörteile, die ich vom ersten Tag an empfehlen würde.
Als ich mein erstes Speediance eingerichtet habe, habe ich jeden Anfängerfehler gemacht, den man machen kann. Ich bin davon ausgegangen, dass das Paket alles abdecken würde, dass das Smart Gym selbst der einzige Kauf wäre, der zählt, und dass sich der Rest meiner Ausrüstung irgendwie von selbst ergeben würde. Hat es nicht. Nach Monaten voller Versuche und Irrtümer – und nach dem Upgrade auf das Speediance 2S – habe ich jetzt eine sehr kurze, sehr konkrete Liste mit zwei Zubehörteilen, die ich von Anfang an kaufen würde. Jedes einzelne Mal.
Wenn du den Weg mit dem ursprünglichen Speediance gehst oder ein 2S ins Auge fasst, ist dies der Beitrag, von dem ich mir wünschte, ihn hätte mir jemand in die Hand gedrückt, bevor ich meins ausgepackt habe. Betrachte ihn als Spickzettel für ein Home-Gym, das sich tatsächlich wie ein Gym anfühlt.
Warum das Smart Gym nur die halbe Miete ist
Was dir niemand über eine smarte Kabelzugmaschine wie den Speediance erzählt, ist, dass sie eine Plattform ist, nicht ein komplettes Gym. Die Schwungräder, das digitale Gewicht, die geführten Workouts – all das ist wirklich transformativ. Aber sobald du eine Übung lädst, die einen flachen oder angestellten Rücken erfordert, wird dir klar, dass das Gerät seinen Job macht; das Drumherum tut es nicht.
Das habe ich auf die harte Tour gelernt. Ich habe versucht, mit einer einfachen Flachbank zurechtzukommen, die ich noch von einem Umzug während des Studiums herumstehen hatte. Sie war etwas zu schmal, die Winkel stimmten nicht für Schrägbank-Drücken, und es gab keine Möglichkeit, sie steil genug für einige der Bewegungen zu fixieren, die die Speediance App vorschlägt. Nach wochenlangem unbeholfenen Aufstützen der Bank auf Yogablöcke (lach nicht, das machen wir alle einmal) habe ich aufgegeben und das Richtige gekauft.
Zubehör Nr. 1: Kauf dir eine eigene verstellbare Bank
Dies ist das Zubehör, das du im Hintergrund praktisch jeder Speediance Bewertung siehst, einschließlich meiner eigenen. Es ist die verstellbare FID-Bank – Flach, Schräg, Negativ – und ja, ich würde ausdrücklich das Basismodell empfehlen. Du brauchst weder die kommerziellen Zahnstangen noch die absurden Tragfähigkeiten, mit denen manche hochbelastbaren Bänke werben. Eine solide verstellbare Bank des Basismodells wird dein Smart Gym überdauern.
Hier ist, warum das für ein Speediance Setup so entscheidend ist:
- Die App programmiert um Bankwinkel herum. Viele geführte Workouts gehen davon aus, dass du einige bestimmte Schrägpositionen erreichen kannst. Eine verstellbare Bank des Basismodells bietet in der Regel die üblichen sieben oder so Winkelrasten – Flach, einige Schräglagen und Negativ – was genau das ist, was die Programmierung erwartet.
- Stabilität ist wichtiger als Polsterung. Wenn du die Smart-Griffe aus einer sitzenden oder Schrägposition ziehst, wird jedes Wackeln der Bank zu lästigen Mikrokorrekturen während eines Satzes.
Ich werde in diesem Beitrag keine bestimmten Marken nennen, da der Markt für FID-Bänke sich schnell ändert und das, was ich gekauft habe, bis du das hier liest, möglicherweise nicht mehr der beste Kauf ist. Die Kernempfehlung lautet: Wähle eine verstellbare Bank der Basisausstattung mit ausreichend breiter Basis, Rastbolzen-Winkelverstellung und ehrlichen Bewertungen. Vergiss die Spielereien.
Das Zubehör, von dem ich nicht wusste, dass ich es brauche, bis zum 2S
Hier ist der Teil dieses Beitrags, den ich aufrichtig gerne schon vor einem Jahr geschrieben hätte. Mit dem ursprünglichen Speediance habe ich einfach die Standardgriffe benutzt, die in der Box waren. Sie funktionierten gut. Ich habe nie weiter darüber nachgedacht. Ich wusste tatsächlich nicht, dass es eine bessere Option gab.
Dann bekam ich den Speediance 2S. In der Box versteckt, etwas kleiner als erwartet, befanden sich diese kleinen Bluetooth-fähigen Griffe. Sie heißen die Speediance Power Grips. Sie sind nicht das Standardzubehör, das man an einem Kabel anbringen würde – sie sind ein Bluetooth-fähiger, App-gestützter Griff, den ich mittlerweile als genauso unverzichtbar empfinde wie die Bank.
Was die Power Grips tatsächlich können
Die Power Grips kommunizieren direkt mit dem Speediance. Sie sind nicht einfach ein Paar Griffe mit einem netten kabellosen Gimmick – sie verbinden sich mit dem Tracking der App und tragen zu dem datengetriebenen Erlebnis bei, das das smarte Gym überhaupt erst smart macht. Wenn du sie mit den passenden Routinen kombinierst, weiß die App genau, was du machst, wie hart du ziehst und in welchem Tempo.
Ich werde nicht so tun, als hätte ich das gesamte Ökosystem durchdrungen. Ich nutze sie für eine Handvoll Bewegungen und bemerke den Unterschied wirklich. Die Daten sind sauberer, das Wiederholungs-Tracking fühlt sich präziser an, und es hat etwas seltsam Befriedigendes, wenn ein Griff aufleuchtet oder sich eine Verbindung stabilisiert, wenn du einen Satz beginnst. Es ist eine kleine Sache. Sie macht einen großen Unterschied dabei, wie „vollständig" sich das Erlebnis anfühlt.
Wenn du jemals auf ein Peloton-Fahrrad gestiegen bist und sofort bemerkt hast, wie schön es sich anfühlt, dass das Fahrrad einfach weiß, dass du fährst, dann sind die Power Grips die Speediance-Version dieses Moments. Sie lassen das smarte Gym weniger wie eine Kabelmaschine mit Bildschirm wirken und mehr wie ein zusammenhängendes Gerät.
Warum ich sie auch für den ursprünglichen Speediance kaufen würde
Hier ist meine aktualisierte Einschätzung, nachdem ich mit beiden Geräten gelebt habe. Wenn ich heute einen Speediance der ersten Generation kaufen würde, würde ich die Power Grips trotzdem als Zusatz kaufen, anstatt auf einen 2S-Ersatz zu warten.
Der Grund ist einfach: Das Speediance-Erlebnis ist vor allem ein Erlebnis, und kleine Details machen den Unterschied. Die Bank, die Power Grips und das Smart Gym ergeben zusammen mehr als die Summe ihrer Teile. Ohne sie verhandelt man ständig mit seinem Setup.
Für alle, die sich voll und ganz auf die 2S einlassen, liegen die Power Grips direkt in der Box. Keine Entscheidung erforderlich. Für das Originalmodell solltest du sie jedoch als kleines, aber sinnvolles Upgrade einplanen.
Alles zusammengeführt: Die Kurze Zubehörliste mit zwei Teilen
Das ist die komplette Liste. Nicht sechs Zubehörteile, keine komplette Umrüstung zum Heim-Fitnessstudio. Zwei Anschaffungen, die zusammen mit dem Smart Gym selbst den Punkt erreichen, an dem die Technologie keine Neuheit mehr ist, sondern die Art, wie du tatsächlich trainierst.
- Eine verstellbare FID-Bank — Basismodell, robust, Winkelverstellung mit Sicherungsstift.
- Bluetooth-Griffe Power Grips — bei der 2S sind sie im Lieferumfang enthalten; beim Originalmodell kaufe sie als Upgrade.
Das ist die Kurze Liste für das Heim-Fitnessstudio. Alles andere — die Matte, der Spiegel, das Rack, der Kettlebell, den du fast gekauft hättest — ist optional. Diese beiden nicht.
Ein kurzes Wort zur Reihenfolge beim Aufbau
Wenn ich dir einen letzten Rat mitgeben darf, dann geht es um die Reihenfolge. Packe zuerst das Smart Gym aus. Lebe eine Woche lang damit, mit welcher Bank und welchen Griffen du auch immer bereits besitzt. Bevor dann der Neuigkeitseffekt nachlässt, bestelle die Bank und die Power Grips (falls zutreffend). Bis sie eintreffen, weißt du genau, welche Bewegungen du verbessern möchtest, und das Zubehör fügt sich nahtlos in eine bereits aufgebaute Routine ein. So überspringst du den unangenehmen Monat, in dem du die Maschine anstarrst und denkst: „Ich sollte das wirklich öfter nutzen."
Willkommen beim Smart Gym. Vergiss das Zubehör nicht.