Análise das zonas de frequência cardíaca

Acompanhe a distribuição da intensidade das suas corridas em 1534 atividades do Garmin

1534

Total de corridas

120

FC média (bpm)

Horas nas zonas

2.6

Distância média (km)

Distribuição por zonas

Zona 1 - Recuperação

50-60% FC máx. - Esforço muito leve, recuperação

0 min

Zona 2 - Aeróbica

60-70% FC máx. - Esforço leve, queima de gordura, base aeróbica

0 min

Zona 3 - Ritmo

70-80% FC máx. - Esforço moderado, resistência aeróbica

0 min

Zona 4 - Limiar

80-90% FC máx. - Esforço forte, limiar de lactato

0 min

Zona 5 - Máxima

90-100% FC máx. - Esforço máximo, sprints

0 min

Distância	FC média	Z1	Z2	Z3	Z4	Z5
1.7 km	156 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.1 km	160 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.0 km	154 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.6 km	163 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.1 km	155 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
2.8 km	148 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.1 km	147 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.1 km	102 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.1 km	162 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.4 km	150 bpm	0m	0m	0m	0m	0m