Análise das zonas de frequência cardíaca
Acompanhe a distribuição da intensidade das suas corridas em 1560 atividades do Garmin
1560
Total de corridas
120
FC média (bpm)
13.2
Horas nas zonas
2.6
Distância média (km)
Distribuição por zonas
Zona 1 - Recuperação
50-60% FC máx. - Esforço muito leve, recuperação
72%
572 min
Zona 2 - Aeróbica
60-70% FC máx. - Esforço leve, queima de gordura, base aeróbica
27%
211 min
Zona 3 - Ritmo
70-80% FC máx. - Esforço moderado, resistência aeróbica
1%
10 min
Zona 4 - Limiar
80-90% FC máx. - Esforço forte, limiar de lactato
0%
0 min
Zona 5 - Máxima
90-100% FC máx. - Esforço máximo, sprints
0%
0 min
Corridas recentes
| Data | Distância | FC média | Z1 | Z2 | Z3 | Z4 | Z5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-10-12 | 1.9 km | 109 bpm | 10m | 1m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-10-09 | 1.6 km | 110 bpm | 10m | 1m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-09-21 | 1.4 km | 99 bpm | 2m | 0m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-30 | 1.3 km | 124 bpm | 17m | 1m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-28 | 1.6 km | 114 bpm | 10m | 0m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-27 | 1.3 km | 129 bpm | 11m | 5m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-21 | 1.8 km | 118 bpm | 13m | 2m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-16 | 1.7 km | 109 bpm | 8m | 0m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-15 | 2.0 km | 139 bpm | 5m | 21m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-07 | 1.3 km | 123 bpm | 11m | 3m | 0m | 0m | 0m |