Análisis de zonas de frecuencia cardíaca
Sigue la distribución de intensidad de tus carreras a partir de 1560 actividades de Garmin
1560
Carreras totales
120
FC prom. (ppm)
13.2
Horas en zonas
2.6
Distancia prom. (km)
Distribución por zonas
Zona 1 - Recuperación
50-60% FC máx. - Esfuerzo muy ligero, recuperación
72%
572 min
Zona 2 - Aeróbica
60-70% FC máx. - Esfuerzo ligero, quema de grasa, base aeróbica
27%
211 min
Zona 3 - Ritmo
70-80% FC máx. - Esfuerzo moderado, resistencia aeróbica
1%
10 min
Zona 4 - Umbral
80-90% FC máx. - Esfuerzo fuerte, umbral de lactato
0%
0 min
Zona 5 - Máxima
90-100% FC máx. - Esfuerzo máximo, sprints
0%
0 min
Carreras recientes
| Fecha | Distancia | FC prom. | Z1 | Z2 | Z3 | Z4 | Z5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-10-12 | 1.9 km | 109 ppm | 10m | 1m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-10-09 | 1.6 km | 110 ppm | 10m | 1m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-09-21 | 1.4 km | 99 ppm | 2m | 0m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-30 | 1.3 km | 124 ppm | 17m | 1m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-28 | 1.6 km | 114 ppm | 10m | 0m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-27 | 1.3 km | 129 ppm | 11m | 5m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-21 | 1.8 km | 118 ppm | 13m | 2m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-16 | 1.7 km | 109 ppm | 8m | 0m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-15 | 2.0 km | 139 ppm | 5m | 21m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-07 | 1.3 km | 123 ppm | 11m | 3m | 0m | 0m | 0m |