Question 1

¿Cuál es el ejercicio más pesado en Speediance?

Accepted Answer

El peso muerto con barra tiene el PR más alto con 388 lbs, seguido por el hip thrust con barra con 240 lbs y el press de banca con barra con 232 lbs.

Question 2

¿Cuántos ejercicios únicos hay en la biblioteca de ejercicios?

Accepted Answer

La biblioteca contiene 0 ejercicios únicos en todos los programas de entrenamiento de Speediance.

Question 3

¿Qué grupos musculares puedo entrenar con Speediance?

Accepted Answer

Speediance permite entrenar todos los grupos musculares principales: Espalda y dorsales, Pecho y tríceps, Piernas y glúteos, y Core y brazos (incluyendo bíceps, hombros y abdominales).

Question 4

¿Cuál es el mejor ejercicio en Speediance para desarrollar un pecho grande?

Accepted Answer

El press de banca con barra tiene el PR de pecho más alto con 232 lbs. Otros ejercicios de pecho efectivos incluyen el press de banca inclinado con barra (185 lbs PR) y el press de banca con doble asa (90 lbs PR).

Question 5

¿Puedo seguir mis récords personales en Speediance?

Accepted Answer

¡Sí! Speediance rastrea automáticamente tu máximo de una repetición (1RM) para cada ejercicio. Esta página muestra todos tus PR, desde el peso muerto de 388 lbs hasta movimientos de aislamiento más pequeños.

Biblioteca de ejercicios