Analyse der Herzfrequenzzonen

Verfolge die Verteilung deiner Laufintensität aus 1534 Garmin-Aktivitäten

1534

Läufe gesamt

120

Ø HF (bpm)

Stunden in Zonen

2.6

Ø Distanz (km)

Zonenverteilung

Zone 1 - Erholung

50-60 % HFmax - Sehr leichte Belastung, Erholung

0 Min.

Zone 2 - Aerob

60-70 % HFmax - Leichte Belastung, Fettverbrennung, Grundlagenausdauer

0 Min.

Zone 3 - Tempo

70-80 % HFmax - Mittlere Belastung, aerobe Ausdauer

0 Min.

Zone 4 - Schwelle

80-90 % HFmax - Hohe Belastung, Laktatschwelle

0 Min.

Zone 5 - Maximum

90-100 % HFmax - Maximale Belastung, Sprinten

0 Min.

Distanz	Ø HF	Z1	Z2	Z3	Z4	Z5
1.7 km	156 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.1 km	160 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.0 km	154 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.6 km	163 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.1 km	155 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
2.8 km	148 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.1 km	147 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.1 km	102 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.1 km	162 bpm	0m	0m	0m	0m	0m
3.4 km	150 bpm	0m	0m	0m	0m	0m