Analyse der Herzfrequenzzonen
Verfolge die Verteilung deiner Laufintensität aus 1560 Garmin-Aktivitäten
1560
Läufe gesamt
120
Ø HF (bpm)
13.2
Stunden in Zonen
2.6
Ø Distanz (km)
Zonenverteilung
Zone 1 - Erholung
50-60 % HFmax - Sehr leichte Belastung, Erholung
72%
572 Min.
Zone 2 - Aerob
60-70 % HFmax - Leichte Belastung, Fettverbrennung, Grundlagenausdauer
27%
211 Min.
Zone 3 - Tempo
70-80 % HFmax - Mittlere Belastung, aerobe Ausdauer
1%
10 Min.
Zone 4 - Schwelle
80-90 % HFmax - Hohe Belastung, Laktatschwelle
0%
0 Min.
Zone 5 - Maximum
90-100 % HFmax - Maximale Belastung, Sprinten
0%
0 Min.
Letzte Läufe
| Datum | Distanz | Ø HF | Z1 | Z2 | Z3 | Z4 | Z5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-10-12 | 1.9 km | 109 bpm | 10m | 1m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-10-09 | 1.6 km | 110 bpm | 10m | 1m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-09-21 | 1.4 km | 99 bpm | 2m | 0m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-30 | 1.3 km | 124 bpm | 17m | 1m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-28 | 1.6 km | 114 bpm | 10m | 0m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-27 | 1.3 km | 129 bpm | 11m | 5m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-21 | 1.8 km | 118 bpm | 13m | 2m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-16 | 1.7 km | 109 bpm | 8m | 0m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-15 | 2.0 km | 139 bpm | 5m | 21m | 0m | 0m | 0m |
| 2026-07-07 | 1.3 km | 123 bpm | 11m | 3m | 0m | 0m | 0m |